標籤 進食｜東森新聞

立冬進補吃薑母鴨、麻油雞易攝取過多油脂，營養師趙函穎建議起鍋前再淋麻油、蔬菜與肉類比例二比一，並調整進食順序，避免熱量超標。

菠蘿麵包、精緻吐司搭配含糖飲料，容易造成血糖快速波動，長期恐增加胰島素阻抗及糖尿病風險，建議改吃原型澱粉並先吃蛋白質、蔬菜。

桃園八德一名國小男童疑遭導師長期強迫進食、罰站，導致身心受創，家長申訴霸凌及申請轉班遭拒，教育局表示已啟動調查。

脂肪肝並非胖子專利，忽視恐導致肝臟發炎纖維化。其實脂肪肝是代謝警訊，只要透過聰明的飲食微調，無需瘋狂節食挨餓，就能善用肝臟強大的修復力，輕鬆逆轉脂肪肝。

減重失敗常因進食順序錯誤所致，透過調整每餐攝取食物的先後順序，能有效穩定血糖並延緩飢餓感，輕鬆打造不易發胖的易瘦體質，讓體重管理事半功倍。

屏東崁頂一隻流浪貓疑遭利刃重傷，鼻腔至上顎組織幾乎被削除，經近1個月搶救，3日終於能自主進食，後續仍須治療感染、照護傷口及安置。

壓力大或生氣時想吃甜食，可能是情緒性進食作祟，精緻糖分造成血糖波動，反而讓情緒更不穩。醫師建議可用黑巧克力、無糖優格、蛋白質食物及飯後散步替代。

家醫科醫師陳欣湄在節目《醫師好辣》中指出，運動完不吃東西是完全錯誤的觀念，只要掌握黃金進食期，吃適當的食物不僅不會長脂肪，還能幫助修復肌肉 。

姐姐謝金燕，最近在社群上大方分享，自己長期維持46公斤的體重管理祕訣，她告訴大家，最重要的就是東西要慢慢吃，還說先前連續兩個月，幾乎天天吃火鍋都不會胖。

家醫科醫師李思賢引述2025年《Diabetes Care》研究，指出先吃蔬菜和蛋白質，最後吃澱粉，可讓餐後血糖高峰降低超過40%。

大S去（2025）年春節在日病逝，至今已滿一年。南韓節目《生離死別的秘密》回顧她與具俊曄的戀情，並指她新婚初期身體就不佳，不僅食慾差，連行動都很困難。

不少人在談戀愛時，往往會感到迷惘和不安，這時候總希望有人能給予建議。日本網站《TRILL》推出一個心理測驗，透過吃蛋糕的方式，就能看出一個人的真實性格。

百萬YouTu頻道「千千進食中」的美女網紅千千，近期在澳洲旅遊本預計待滿1個月，但昨（24日）無預警宣布提前返台，並曬出了自己已經現身機場的照片，迅速讓不少網友

以創下各種極限挑戰影片著稱的知名YouTuber MrBeast，近期完成了一項持續14天、只喝水不進食的極端禁食挑戰。

衣索比亞一名26歲的女子聲稱，10歲那年某天上學前，她突然沒了食慾，所以這16年來，她都沒有進食，也沒喝水。