標籤 進食｜東森新聞

家醫科醫師陳欣湄在節目《醫師好辣》中指出，運動完不吃東西是完全錯誤的觀念，只要掌握黃金進食期，吃適當的食物不僅不會長脂肪，還能幫助修復肌肉 。

姐姐謝金燕，最近在社群上大方分享，自己長期維持46公斤的體重管理祕訣，她告訴大家，最重要的就是東西要慢慢吃，還說先前連續兩個月，幾乎天天吃火鍋都不會胖。

家醫科醫師李思賢引述2025年《Diabetes Care》研究，指出先吃蔬菜和蛋白質，最後吃澱粉，可讓餐後血糖高峰降低超過40%。

大S去（2025）年春節在日病逝，至今已滿一年。南韓節目《生離死別的秘密》回顧她與具俊曄的戀情，並指她新婚初期身體就不佳，不僅食慾差，連行動都很困難。

不少人在談戀愛時，往往會感到迷惘和不安，這時候總希望有人能給予建議。日本網站《TRILL》推出一個心理測驗，透過吃蛋糕的方式，就能看出一個人的真實性格。

百萬YouTu頻道「千千進食中」的美女網紅千千，近期在澳洲旅遊本預計待滿1個月，但昨（24日）無預警宣布提前返台，並曬出了自己已經現身機場的照片，迅速讓不少網友

以創下各種極限挑戰影片著稱的知名YouTuber MrBeast，近期完成了一項持續14天、只喝水不進食的極端禁食挑戰。

衣索比亞一名26歲的女子聲稱，10歲那年某天上學前，她突然沒了食慾，所以這16年來，她都沒有進食，也沒喝水。

有民眾說搭大台北公車939路線，司機在行駛的途中有吃東西，被乘客出言制止，而當下司機雖然立刻放下食物也有道歉，但乘客不接受，又再揚言要投訴，才導致司機情緒失控。

就算平時的飲食總量較少，仍可能面臨「體脂過高」的窘境？嫚嫚營養師於社群貼文指出，診間近期有一50歲中年女性患者，平時總量偏少，體脂肪卻高達40%。

國健署調查發現，台灣約半數成人屬於肥胖過重，面對這景象，醫師張益豪不免擔憂，並傳授「一周就能變瘦」方法，大人小孩都適用，並直言，很多人都知道卻做不到。

文化總會製播春節特別節目《WE ARE我們的除夕夜》，距離除夕夜首播已進入倒數階段，除了滅火器、告五人、陳芳語、熊仔等超強卡司，今更公布倒數第二波演出陣容！

運動後是補充營養的最佳時機？高敏敏營養師於社群貼文表示，適度運動有提高代謝力、減脂、心肺提升。但運動後身體會流失能量、感到疲累，而運動後即為補充營養的最佳時機。

減肥是許多男男女女一生的志業，近年許多人減重時，會選擇「168斷食法」，也就是將一天中的進食時間，控制在8小時內，剩餘的16小時都不進食。但這項很夯的「168斷食法」，對部分人來說，減重效果卻不佳，肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專發文提醒，想要靠168斷食法」成功減肥...