標籤 肩頸｜東森新聞

上班族長期高壓、久坐與姿勢不良，恐引發慢性疲勞、腕隧道症候群及腰痛，醫師建議適度運動、休息與伸展舒緩身心。

你有沒有過一覺醒來肩頸特別痠痛、偏頭痛，或是嘴巴張大時耳朵附近傳來喀喀聲與疼痛的經驗？牙醫師鄭語皓在節目《醫師好辣》中提醒，這些看似不相干的警訊。

冬天降溫氣溫驟降，許多人一覺醒來突然發現脖子卡住、動彈不得，甚至稍微轉頭就伴隨劇痛！許多民眾遇到落枕以為只是睡姿不好，急著大力按摩或推拿。

醫師指出長期低頭易形成烏龜頸，使頸椎壓力增加30%至40%，恐引發頭痛、肩頸僵硬及慢性疲勞，建議每工作50分鐘伸展10分鐘。

醫師提醒，肩頸痠痛、張嘴喀喀響或下巴疼痛，可能是顳顎關節症候群。避免托腮、磨牙及咬硬物，及早就醫治療可減少關節損傷。

醫師提醒，肩膀痛未必是五十肩，應先確認是否關節囊沾黏。避免自行推拿喬骨，透過正確伸展與復健，才能改善疼痛與活動受限。

緊盯3C變烏龜頸？醫揭傷頸兩大誤區 30歲的年輕人，竟然連穿衣服扣釦子都辦不到？婦產科醫師陳保仁在節目《醫師好辣》中分享，診間曾遇過一位30歲的患者，因長時間盯

滑手機滑出烏龜頸？醫揭護頸關鍵許多人常覺得肩頸痠痛、脖子僵硬，總以為只是「太累了」，揉一揉就好。然而，家醫科醫師陳欣湄在健康節目《醫師好辣》中指出。

滑手機滑到脖子卡卡、坐一整天肩頸緊到不行，晚上明明很累，躺上床卻怎麼睡都不舒服，隔天醒來還是痠、還是累。

隨著智慧型手機與電腦使用時間增加，「低頭族」已成為現代社會常見的生活型態。長時間維持低頭姿勢，容易使頸肩部位承受較大負荷。

英國唐卡斯特31歲男子肖恩·瑞恩·斯威尼近日因頻繁頭痛、肩頸痠痛就醫，本以為是運動拉傷，檢查後確診為高度侵襲性三級星形細胞瘤，醫師警告其預期壽命可能不到10年。

節目《真相對話錄》首集來賓邀請到「演藝圈大姐大」白冰冰，白冰冰提及自己長期肩頸痠痛，更笑稱彷彿擁有一副「鐵肩甲」，結果竟是無形的壓力累積所致。

網友在百貨公司的店面內，看見了一款由日本一家專門製造按摩系列產品的公司推出的手持式肩頸按摩器，只是按摩器的頭部形狀有些讓人浮想聯翩。

中國大陸一名女子因為頸椎不舒服，於是前去按摩，不料她隔天左手突然麻木，連端水都無法，緊急就醫發現「急性腦梗塞」。對此，醫師示警了。

不少人睡覺時，習慣把手舉過頭，醫師提醒，這可能是身體發出的警訊，可能過度鍛鍊手臂，導致肌肉緊繃、肩頸疲勞，或是頸椎病變、肩周炎。