標籤 海馬迴｜東森新聞

運動不僅能減重，更是守護心理健康的良方。長期高壓會損害大腦海馬迴，藉由培養運動與休閒結合的興趣，可促進大腦分泌快樂物質、舒緩焦慮。

預防失智光靠運動不夠，多參與社交互動聊天、用餐細嚼慢嚥及採麥得飲食，能有效活化大腦並預防退化。

家事不等於運動，長期久坐、缺乏有效運動恐導致腦容量萎縮，增加失智風險。醫師建議透過快走、重訓及學習新舞蹈等活動，提升心肺與腦部功能。

醫師提醒，大腦過勞恐致健忘、情緒改變，甚至增加腦中風與失智風險。應適時減壓、充足休息，並留意持續記憶力衰退等警訊。

醫師提醒，壓力、慢性疼痛及營養失衡恐加速大腦老化，建議補充Omega-3、維生素B12並養成運動與抒壓習慣。

疫情過後旅遊爆發！54歲男性最近出國旅遊時，有幾次到達初次到訪的地點時，卻出現一種對當地景物似曾相識的感覺。

投資股票有風險！一名達人擁有30年的操盤經驗，最近講話卻突然變得沒有邏輯，而且一直賠錢，老婆察覺不對勁，便帶他去做檢查，結果竟是大腦出了問題。

依照馬來西亞劉姓同學的說詞，有可能因為撞擊，同時失憶又失語嗎？我們請教專業精神科醫師，他解釋，這兩種情況在臨床上同時發生的機率小於百分之一，至於腦中掌管記憶的海馬迴在腦部最深處，機乎不可能因為撞擊受損，頂多短暫影響記憶，但短時間內會再恢復，比較有可能的原因，是心理因素影受到極大壓力而導致失憶，不過還得交由醫師來診斷！

晚上看電視或是玩遊戲，越晚總是越餓，情不自禁的想來個深夜食堂，但你知道嗎？美研究指出，吃宵夜會影響海馬迴，甚至還導致學習能力和記憶力的衰退啊！