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夏天即將來臨！代表著陽光、沙灘、比基尼也要跟著登場，但是看看全身，蝴蝶袖晃啊晃，肚子肉肉搖啊搖，這樣該怎麼見人？更可怕的是，冬天已經養大胃口，現在想少吃，容易餓，更容易疏忽體態的維持和保養。所以在飲食的控管和吃對東西更是現代人需要注意的課題！

夏天腳步悄悄逼近，衣服也跟著越來越輕薄，尤其今年短版上衣依然是流行王道，想跟上腳步當時尚女王，卻發現肚子肥肉還那麼一大坨，實在好嚇人！怎麼樣擺脫「小腹婆」？是不少女人的重要課題，事實上光靠運動還不夠，選對吃的東西，也很重要！

現代人因為「熬夜」、「排便不順」、「過多的糖分」、「外食」等所造成的文明病越來越多，不少人年紀輕輕新陳代謝就搞得一蹋糊塗，甚至「三高」上身。重視健康的人多半會逼自己多運動、多流汗，但除了動次動以外，別忘了也要從「飲食」下手，畢竟吃進身體的東西，是最直接的影響。

人體每天至少要補充2000cc以上的水份，但現在有很多民眾都習慣每天喝飲料，尤其現在到處都是飲料店，走在路上很難不被冰冰涼涼的手搖杯所吸引，不過市售飲品幾乎都含不少人工添加物以及糖份，這也成為很多人減肥、保養皮膚，甚至是維持健康的阻礙。如果天生就是不愛喝沒味道的白開水，那該怎麼「戒飲料」呢？

入秋之際，連日的超大豪雨洗去了炎夏的炙熱，俗話常說：「一場秋雨一場涼」，相信許多人真的感受到秋意漸濃，氣溫開始直線下降。季節的交替轉換加上空氣品質不佳的影響下，許多過敏體質的民眾紛紛開始變成「酷酷嫂」。為什麼？因為在中醫觀點，「肺」為嬌臟，喜溫惡寒，最易受傷。因此受寒氣干擾，咳嗽是免不了的狀況，而原本患有慢性肺病的人，不適感更會加重。