▲（示意圖／pixbay）
夏天即將來臨！代表著陽光、沙灘、比基尼也要跟著登場，但是看看全身，蝴蝶袖晃啊晃，肚子肉肉搖啊搖，這樣該怎麼見人？更可怕的是，冬天已經養大胃口，現在想少吃，容易餓，更容易疏忽體態的維持和保養。所以在飲食的控管和吃對東西更是現代人需要注意的課題！
不少營養師都說，想擁有令人稱羨的體態，飲食控制是比運動還重要，因此「怎麼吃」，才是最大課題。有研究發現，桑葉中含有一種「超級酵素」，能有效阻止醣類吸收。這種超級酵素十分珍貴，1公斤桑葉才能萃取成1公克的超級酵素，是植物中唯一有切醣效果的成分，不只能延緩澱粉類的分解吸收，幫助熱量減半，自然而然成為美食愛好者的福音。尤其台灣小吃麻辣鍋、雞排和珍奶，都屬於重口味，又油又鹹或者過甜，加上現代人作息改變，半夜還在大吃宵夜，不知不覺攝取過多醣類，不只影響體態，連帶身體也跟著老化，因此「切醣」更是飲食上必須要注意的重點。
▼（示意圖／pixbay）
近來，超級酵素已經成為演藝圈藝人和網紅的最愛，更有品牌添加大麥若葉，鹼性食物幫助調整體質，同時吸附油膩，達到油切效果，減少負擔囤積。再使用日本20被濃縮技術，製成錠狀產品，方便帶著走。
想穿上性感比基尼，飲食佔7分，剩下3分還是得靠運動。想消除蝴蝶袖，可以試試「三頭肌運動」：平躺地上，雙手各拿一個啞鈴，接著灣逡左手肘90度，右手則往上伸直，接著再慢慢放下，等到啞鈴快碰到肩膀再伸直，一邊做15下，最後再換邊。想瘦小肚肚，做棒式是不錯選擇，趴在地上，雙手與肩同寬，由手肘撐起身體，腳尖貼地，腹部和臀部用力，讓身體維持直線。持之以恆的控制飲食和運動，才能擁有理想的健康體態。
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