標籤 放鬆｜東森新聞

醫師提醒，長期壓力恐引發自律神經失調，出現胸悶、心悸等症狀，建議每天透過聳肩、深呼吸放鬆，若伴隨劇烈胸痛或冒冷汗應立即就醫。

長期高壓易引發血壓波動與情緒焦慮，醫師建議長輩透過森林療癒接觸自然，不僅能有效舒緩緊張情緒，更能啟動放鬆機制，穩定血壓並重拾活力。

面對現代人用眼過度，僅靠保健品護眼並不足夠。透過正確的居家放鬆技巧緩解睫狀肌疲勞，並均衡攝取多樣化營養素，才是維持視力健康、拯救靈魂之窗的根本之道。

藝人馬國畢於《醫師好辣》分享曾因走錯路而無比後悔，但選擇面對後，後悔反成前進動力。身心科專家指出適度後悔能引導反省，成為重整生活與積極改變的最佳動力。

近年旅遊型態逐漸從「走訪景點」轉向追求「深度放鬆」，療癒系度假已成為現代旅人安排假期的重要關鍵。

在山林間放慢腳步的「放鬆旅行」成為旅遊新風潮，嘉義縣文化觀光局推薦旅人走進阿里山區，拜訪隱身林間的老宅，品味以在地食材入鍋的暖心料理。

嘉義縣文化觀光局表示，台灣擁有豐富且多元的自然資源，其中梅山鄉太平地區正是實踐「放鬆旅行」的理想場域，旅人不需遠赴國外，就能在山林與雲海之間體驗自然療癒時光。

脊醫博士張軒彬分享睡前5分鐘放鬆動作，簡單伸展助釋放壓力，提升入眠效率與睡眠品質。

2026 WBC世界棒球經典賽將在3月5日開打，中華隊預賽被分在C組，會在東京巨蛋遇上強敵澳洲、捷克、日本與韓國，由於2024年的世界棒球12強賽中華隊勇奪冠軍

愛愛不僅能增進感情，還能幫助釋放壓力、放鬆心情，但你知道哪些愛愛姿勢，能讓男生、女生嗨了又嗨嗎？來分享愛愛中讓男生、女生最舒服的姿勢。

繁忙的台北金融商圈裡，富邦仁愛金融大樓在這天放慢了腳步——在辦公室一隅舉辦放鬆身心靈的瑜珈課程，走廊上的也多了低碳休息小角落。

許多人會在閒暇之餘吃零食，尤其是下午的時候，對此，營養師就指出，「吃零食已經成為日常生活中的一部分，甚至是一種消遣活動」，營養師也將想吃零食的慾望分為兩種類型。