標籤 控糖｜東森新聞

醫師提醒，水果吃過量或打成果汁，可能使血糖、三酸甘油酯升高並增加脂肪肝風險；控糖族應適量選低GI水果並保留纖維。

許多人以為控糖只要少吃甜食就夠了，卻發現血糖依然忽高忽低。宋晏仁醫師在節目《醫師好辣》中提醒，控糖的成敗往往藏在日常的小細節裡，從吃東西的順序。

打破過去「運動必須一次超過半小時」的舊觀念，其實利用零碎時間分段運動，執行起來更輕鬆無壓力，而且控糖與燃脂效果甚至比單次長時間運動更好！

吃完下午茶甜點就昏昏欲睡？這其實是身體發出的黃色警告！當我們吃甜食血糖急遽上升，會引發胰島素暴衝，導致飯後血糖像坐雲霄飛車般劇烈震盪。這種

許多人因「代謝變差」在健檢時收到「糖尿病前期」警告，一聽到要打熱門的「瘦瘦針」控制血糖，就因害怕打針而極度抗拒。其實，控糖不一定要挨針！肝膽腸胃科醫師蕭敦仁在節

早上常餓到發抖？醫曝這早餐最要命 每天叫醒你的不是夢想，而是肚子咕嚕熱門健康節目《醫師好辣》中，多位醫師與專家便曾針對這種「越吃越餓」的生理現象進行深度剖析 。

糖尿病是國人位居十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，根據國民健康署統計，全國約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以25,000名的速度持續增加。

「很多糖尿病患者正值人生下半場剛開賽的壯年時期，卻因過去長年控糖不佳導致糖尿病併發症糾纏，在長期身心折磨之下痛苦離世」，怡仁綜合醫院內分泌新陳代謝科張立心醫師談及糖尿病患，滿是感慨。糖尿病為百病之門，控糖不佳而引起的併發症對全身器官都會造成傷害，其中腎臟病變與心血管疾病則是威脅糖友生命的元凶。

大家對於吃火鍋的相關議題總是特別有興趣，特別是現在冬天冷風呼呼吹的時節，暖暖一鍋溫暖了我們的身軀也暖了我們的心，但對於有血糖問題的朋友來說，許多人是不是總抱持著又愛又怕的矛盾心呢？本身我也是火鍋的愛好者，今天就要來告訴大家火鍋的控糖秘密喔！