標籤 心血管健康｜東森新聞

陳欣湄提醒身體僵硬恐與血管硬化相關，久坐族可每天做30秒坐姿體前彎，並每20至30分鐘起身活動，幫助維持血管彈性。

超慢跑被物理治療師認為是低門檻的有氧運動，可透過適當心率強化心肺、改善心血管功能；但有心血管疾病者應循序漸進，避免疲勞或氣溫驟降時劇烈運動，以降低心肌梗塞風險。

《醫師好辣》專家提醒食用油挑選與高溫爆香攸關健康，選錯油恐傷心血管並吸入致癌油煙。有患者餐餐用椰子油致膽固醇破表，日常應依烹調方式選對油並落實安全保存。

大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。