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越減越肥還變醜？醫揭瘦身保留肌肉關鍵

越減越肥還變醜？醫揭瘦身保留肌肉關鍵很多人為了追求纖細身材，往往採用極端的節食或不吃澱粉法，結果卻落入越減越肥的深淵。家醫科醫師宋晏仁在節目《醫師好辣》中指

2026-07-21 22:22

運動後吃對免發胖！黃金比例這樣搭

家醫科醫師陳欣湄在節目《醫師好辣》中指出，運動完不吃東西是完全錯誤的觀念，只要掌握黃金進食期，吃適當的食物不僅不會長脂肪，還能幫助修復肌肉。

2026-07-13 16:10

「吃的瘦瘦筆」真有這麼神？醫證：增肌減脂超輕鬆

注射「瘦瘦筆」減重已不是新聞，更一度造成國內外瘋搶導致缺貨問題，即使價格已飆高10倍還不見得買得到。雖然減重效果聽起來誘人，但並非所有「瘦瘦筆」都能幫助塑身。

2023-08-10 10:00

減脂狂吃蛋白質？醫揭紅肉別太常吃：恐加速慢性腎衰竭

蛋白質是構成肌肉的原料，能夠維持基礎代謝率，吃了又有飽足感，對減重或健身都非常重要。不過減重醫師蕭捷健也提醒，蛋白質有分好與壞，攝取過多「紅肉」可能會讓尿酸變多

2023-04-25 22:06

醫激推3種銅板美食好吃便宜又減脂

內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼推薦3種含有豐富蛋白質，但又低脂低熱量的原型食物，是想增肌減脂的民眾絕對不能錯過的銅板美食！

2023-04-04 16:39

川字肌正夯　躺著虐腹就靠力美肌塑！

運動風氣逐年盛行，許多女性不再追求紙片人體態，微肌感、精壯美，使馬甲線炫腹在國內外成為話題課程，看準台灣女性健身增肌需求提高，故醫美業者看準商機，引進增肌減脂儀器，造福愛美女性，就算不運動也能長肌肉。

2021-10-08 14:35