標籤 基礎代謝率｜東森新聞

藝人余天與李亞萍的兒子余祥銓在去年（2023）和老婆柔柔結婚，並且在同年11月迎來兩人愛的結晶，誕下1愛女「小元寶」，產後半年剷肉20公斤。

熱量控制是減重關鍵，吃不到基礎代謝率會影響減重速度嗎？恆新復健科診所史考特醫師（王思恆）說明，為維持生理正常機能如心臟、大腦、呼吸需求的「基礎代謝率」（Basal Metabolic Rate，BMR），約佔每日熱量消耗的70%，是每日身體熱量消耗最重要的一部份，與體重、身高、性別、年齡有關。

有什麼辦法能讓你減肥事半功倍呢？BBC請各路專家為你指點迷津。