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為什麼越減越肥？6隱形「代謝殺手」讓你喝水都胖

營養師宋明樺提醒，極端節食恐造成肌肉流失、基礎代謝率下降，導致減重後復胖。醫師指出6大代謝殺手，建議均衡飲食搭配運動改善體質。

2026-10-09 11:15

吃太少反而瘦不了？營養師揭秘：改變吃飯順序腰圍直接小一圈

醫師提醒，過度節食恐降低基礎代謝、增加復胖風險；用餐依蔬菜、清湯、蛋白質、澱粉順序進食，有助平穩血糖並控制食量。

2026-10-04 16:04

瘦瘦針能減脂又健康？醫揭真相：別讓代謝率掉進陷阱

瘦瘦針雖能抑制食慾、延緩胃排空，但醫師提醒，若搭配極端節食，恐造成肌肉流失、基礎代謝率下降，停藥後更容易復胖，應搭配均衡飲食與運動。

2026-09-20 16:57

英軍校爆百起性醜聞！17歲女兵遭「多人性侵數小時」淚：像一塊肉

英國軍事訓練機構「陸軍基礎學院（Army Foundation College, AFC）」，近日遭多名女性學員出面踢爆校內充斥令人髮指的性暴力與性騷擾行徑。

2026-09-19 14:39

俄羅斯大規模空襲狂轟！烏克蘭9死數十人傷

俄羅斯12日對烏克蘭多地發動大規模空襲，近500架無人機造成至少9死、數十人傷，多處住宅及基礎設施受損。澤倫斯基批俄軍意圖打擊烏克蘭經濟與抵抗能力。

2026-09-13 16:51

中東能源設施遇襲國際油價創7月底以來新高

伊朗關鍵石油出口樞紐哈格島傳出爆炸聲，引發市場供應趨緊疑慮，推升國際油價，布倫特原油漲至每桶97.92美元。

2026-09-09 09:57

想瘦身卻越減越肥？別再用「不吃早餐」減肥，小心賠上基礎代謝率！

許多人誤以為少吃早餐能減肥，反而會因代謝停擺陷入越減越肥的惡性循環。長期極端節食將導致基礎代謝率降低，啟動身體保護機制，建議應維持規律飲食以穩定代謝。

2026-08-27 16:15

影／俄無人機「獵殺」烏國平民追擊後引爆

俄烏戰爭持續，烏克蘭赫爾松一名蔬果攤販遭無人機追擊攻擊受傷，澤倫斯基批評俄軍獵殺平民，當地7月已有32名平民因戰事死亡。

2026-08-05 09:05

川普取消攻擊伊朗美7州供水系統遭網攻

美國明尼蘇達州等至少7州供水系統遭駭，逾30座水廠受影響，部分設施被迫改採手動操作並發布煮沸通知。美方調查駭客來源之際，川普否認與伊朗有關。

2026-08-03 22:49

吃對順序輕鬆瘦？醫揭減重三大誤區

家醫科醫師提醒，極端減重易造成肌肉流失與代謝下降，導致復胖。專家建議採211餐盤、調整進食順序，攝取蔬菜、蛋白質與優質澱粉，才能健康維持體態。

2026-07-30 15:26

吹冷氣也中暑？中醫揭大暑防陰暑秘訣

吹冷氣也中暑？中醫揭大暑防陰暑秘訣在大暑高溫的夏季，許多人一出門就大汗淋漓，恨不得整天待在冷氣房裡、猛灌冰飲，但這樣看似消暑的行為，卻可能悄悄埋下健康的未爆彈

2026-07-26 10:47

川普警告伊朗：若荷姆茲船隻遇襲將炸基礎設施

美軍連續11晚空襲後，伊朗再度向駐約旦美軍基地發射飛彈與無人機反擊。川普揚言若伊朗攻擊荷姆茲海峽船隻，美方將擴大打擊伊朗橋梁、發電廠，進一步對德黑蘭施壓。

2026-07-23 07:01

越減越肥還變醜？醫揭瘦身保留肌肉關鍵

越減越肥還變醜？醫揭瘦身保留肌肉關鍵很多人為了追求纖細身材，往往採用極端的節食或不吃澱粉法，結果卻落入越減越肥的深淵。家醫科醫師宋晏仁在節目《醫師好辣》中指

2026-07-21 22:22

醫起看／產後身材走樣？別讓壓力擊垮妳

產後瘦身應把握前6個月黃金期，醫師建議均衡飲食、餵母乳及循序運動，避免激烈節食，兼顧身體修復與心理健康，降低復胖風險。

2026-07-03 16:22

醫起看／越減越肥？醫師揭密三大致命減重迷思

極端節食、斷醣與過度運動恐傷害代謝，甚至引發酮酸中毒、橫紋肌溶解；醫師建議採211餐盤、均衡飲食與規律運動健康減重。

2026-07-01 10:33