標籤 代謝症候群｜東森新聞

腹部肥胖不僅是體態問題，更是代謝症候群的重要警訊。醫師提醒民眾需留意腰圍標準，腹部脂肪堆積過多將嚴重危害健康，透過掌握正確的健康數值並積極預防，才能遠

腰圍過粗或三高偏高是代謝症候群的警訊，若忽視將增加心血管疾病風險。所幸此階段為可逆的亞健康狀態，只要透過正確飲食與規律運動，就能有效改善並重獲健康。

竹科工程師長期熬夜、日夜顛倒或反覆按貪睡鬧鐘，恐影響代謝與睡眠品質，增加代謝症候群及腎臟負擔；醫師提醒，若出現夜尿、打呼呼吸中止、疲倦等警訊，應及早就醫。

許多人因忙碌或減肥不吃早餐，這反會導致基礎代謝率降低，甚至引發代謝症候群，增加心腦血管疾病及猝死風險，呼籲務必重視規律飲食以維護健康。

專家與醫師警告，過度攝取糖分不僅會引發代謝症候群，更是癌細胞加速生長與變異的催化劑。

三高初期常無明顯症狀，江坤俊醫師提醒，血管內皮受損引發慢性發炎，可能促使膽固醇堆積、增加動脈硬化與心肌梗塞風險，40歲以上應定期健檢及早防範。

許多中高齡族群常感嘆「少吃、喝水也會胖」，這是因為新陳代謝隨著年齡增長而逐漸減慢 。

腰圍超標合併三高恐是代謝症候群，醫師建議以211餐盤、調整進食順序及每天步行30分鐘，改善內臟脂肪並降低糖尿病、心血管疾病風險。

錯誤節食與久坐恐讓代謝失衡、體重反彈，甚至增加脂肪肝與代謝症候群風險；醫師建議均衡飲食、規律運動，才能健康減重。

肚子大消不掉？原來是壓力讓你變胖！ 明明吃得不多，肚子卻像吹氣球一樣一天比一天大？家醫科醫師在節目《醫師好辣》中指出，這很可能是長期的「壓力」在作怪！這種因為壓

四肢瘦卻肚子大？小心代謝症候群找上門 許多人覺得四肢纖細、只有肚子大一點只是「福態」，但在節目《醫師好辣》中，多科醫師與專家多次示警，這可能是不痛不癢卻致命的「

想在冬天安心享受美食，營養師指出對頻繁外食和聚餐的現代人而言，維持血糖平穩才是帶動身體代謝的基礎。近年備受關注的「超級苦瓜胜肽」成為血糖管理的天然新選擇。

新光醫院心臟內科醫師洪惠風指出，一項觀察性研究顯示，代謝症候群與較高的年輕型失智症風險有關，在未肥胖者中，風險顯著更高（35%），而肥胖者的風險較低（16%）。

國民健康署呼籲，建立良好生活方式，是預防慢性病的關鍵，並號召全台約2800家診所，協助民眾遠離代謝症候群。

國民健康署與中央健康保險署自111年7月起，合作推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」；為提升收案民眾的健康識能，鼓勵積極改善致病危險因子與從事健康行為。