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戒澱粉反而胖更快？醫揭殘酷真相：你少吃了這個

醫師提醒，減重完全戒澱粉可能造成肌肉流失與代謝下降，恢復飲食後更易復胖；應搭配優質蛋白質與原型澱粉，維持穩定代謝。

2026-10-02 11:29

瘦瘦針「停藥恐復胖」這3類人更要小心

瘦瘦針雖能抑制食慾、幫助減重，但停藥後若未調整飲食與生活習慣，仍可能復胖。醫師提醒應了解作用機制與副作用，搭配均衡飲食及規律生活，才能維持減重成果。

2026-08-12 12:27

四肢細肚子大？小心隱性肥胖與蔬菜陷阱

極端全素或無油水煮減肥恐陷入營養失衡，醫師提醒蔬菜吃過量、缺乏油脂與蛋白質，可能造成隱性肥胖、脂肪肝與肌肉流失。

2026-08-04 09:32

呼吸也變胖？中高齡控糖減脂關鍵

許多中高齡族群常感嘆「少吃、喝水也會胖」，這是因為新陳代謝隨著年齡增長而逐漸減慢。

2026-08-03 14:53

吃對順序輕鬆瘦？醫揭減重三大誤區

家醫科醫師提醒，極端減重易造成肌肉流失與代謝下降，導致復胖。專家建議採211餐盤、調整進食順序，攝取蔬菜、蛋白質與優質澱粉，才能健康維持體態。

2026-07-30 15:26

東森深度周報／戒澱粉小心傷身醫師揭：恐出現假性糖尿病

長期不吃澱粉未必有助減重，醫師提醒恐影響代謝、荷爾蒙、情緒及肌肉量，增加復胖風險。建議選擇糙米、燕麥、地瓜等優質碳水，搭配211餐盤均衡飲食。

2026-07-30 06:00

狂吃肉、盲斷食都錯了！醫揭減肥最大陷阱：蛋白質不足

越減越肥還變醜？專家揭蛋白質黃金比例近年來健身與瘦身風氣興盛，許多人為了追求完美身材，一味盲目斷食或狂吃肉，結果反而越減越肥，甚至氣色變差、嚴重掉髮。

2026-07-27 10:56

少吃卻越來越胖？醫揭「血糖失控」才是復胖元兇

越吃越餓？在東森電視節目《醫師好辣》中，多位科別醫師與營養師指出，瘦身成功的真正關鍵不在於極端節食，而是在於精準的「血糖管理」。

2026-07-26 13:51

醫起看／越減越肥？醫師揭密三大致命減重迷思

極端節食、斷醣與過度運動恐傷害代謝，甚至引發酮酸中毒、橫紋肌溶解；醫師建議採211餐盤、均衡飲食與規律運動健康減重。

2026-07-01 10:33

四肢細「只肚子大」！醫曝致命警訊：全身像泡糖水裡

四肢瘦卻肚子大？小心代謝症候群找上門許多人覺得四肢纖細、只有肚子大一點只是「福態」，但在節目《醫師好辣》中，多科醫師與專家多次示警，這可能是不痛不癢卻致命的「

2026-06-30 10:39