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神經內科醫師提醒，中高齡族群每天快走30分鐘、達到微喘程度，可促進腦部血液循環、幫助維持認知功能；若時間不足，也可分段累積運動時間。

醫師提醒女性產後或隨年齡增長，骨盆底肌鬆弛可能造成漏尿、子宮脫垂，規律進行凱格爾運動3個月以上有助改善症狀。

雙北運動生活圈再升級！新北市政府攜手臺北市政府，自10月1日至31日推出「運動不設限 雙北跨界無限」跨市運動合作計。

台灣人平均壽命延長，但不健康餘命仍有約8年，哈佛研究發現，50歲後每週重訓90至119分鐘，搭配有氧運動，最多可降低45%死亡風險。

醫師提醒補鈣應分次攝取，搭配維生素D3與負重運動，避免過量牛奶及加工食品，才能提升鈣質利用、預防骨質流失與腎結石。

一名人妻近日在網路分享婚姻生活，透露55歲丈夫平時維持規律運動，每天甚至會花約90分鐘鍛鍊，夫妻感情與家庭相處原本都算和睦。

台中網紅15日到朝馬運動中心游泳，將近12萬元寶格麗項鍊放在更衣室後不見，因現場未設監視器增加追查難度，失主已報警並願提供懸賞紅包。

經常健忘可能是大腦過勞的警訊，若長期忽視恐增失智風險。醫師提醒，與其依賴昂貴補品，不如透過日常生活中的簡單習慣，有效促進腦部血流量並活化腦細胞。

許多人在運動後常感到關節隱隱作痛、膝蓋發出喀喀聲或肌肉無力，以為只是暫時疲勞，卻忽略了骨骼與軟骨發出的求救訊號。節目《醫師好辣》中，多位骨科。

「全民運動會」為全台最高層級非亞運、奧運之綜合 性大型運動賽會，今（115）年賽事即將於 10 月 17 日至 10 月 22 日在桃園登場。

許多人以為控糖只要少吃甜食就夠了，卻發現血糖依然忽高忽低。宋晏仁醫師在節目《醫師好辣》中提醒，控糖的成敗往往藏在日常的小細節裡，從吃東西的順序。

醫師提醒，規律運動仍可能因抽菸、高血脂或血管斑塊引發心肌梗塞；若運動時胸悶、冒冷汗或喘不過氣，應立即就醫。

產後漏尿不只自然產會發生，醫師提醒懷孕期間胎兒壓迫與荷爾蒙變化，都可能造成骨盆底肌鬆弛，引發應力性尿失禁，可透過凱格爾運動改善。

我國拔河代表隊於南非開普敦參加「2026年南非世界室外拔河錦標賽」展現卓越實力，於19日賽程中，一舉在5個組別中脫穎而出，獲得2金2銀1銅佳績。

名古屋亞運19日在瑞穗體育場開幕，台灣代表團第36個進場，由張煥宜、黃筱雯掌旗，13項運動共110人參與，運動部長李洋也到場觀禮。