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    聚焦真相／減肥毒茶追亂象怪招求速成小心傷身

    聚焦真相／減肥毒茶追亂象怪招求速成小心傷身

    帶來驚人的後座力。營養師夏子雯:「其實正規減重,就是你該吃的碳水要,有該吃的蛋白質份量也要,足夠運動也要搭配。」減重診所院長黃煜晏:「我覺得減肥是所有人都可能一輩子在追求的事情,可是你真的要考慮到自己的身體,就是有些事情,就算是大家是都覺得安全的事情,包括生酮飲食、間接斷食,都有人不適合對的飲食法,可是用在錯的人身上就可能會造成很大的危險。」減肥是許多人的終身課題。醫師強調肥胖主因,除了熱量失衡還有內分泌失調等等因素。過於激進、少吃、不吃也都容易復胖,甚至傷身。因此,健康減重還是回歸飲食控制與運動才是正道。......
    04-22 06:00
    瘦不下來！別懷疑中醫：肥胖的人九成「這裡」沒解決

    瘦不下來！別懷疑中醫：肥胖的人九成「這裡」沒解決

    瘦不下來!別懷疑中醫:肥胖的人九成「這裡」沒解決。168斷食、生酮飲食等等,流行什麼就嘗試什麼,為什麼體重還是起起伏伏?有人痛苦節食,最後肌肉流失,還換來報復式暴食後的體重大反彈;有人過度鍛鍊,身體疲勞後更飢餓難受,甚至造成荷爾蒙紊亂!現代人三餐多外食,容易高油高鹽,在台灣更因為氣候潮濕,內外夾雜下容易形成體內濕氣重的現象,加上工作、生活型態經常久坐,脂肪容易囤積在腹部,造成小腹突出。若是經常應酬喝啤酒,酒精本身屬於濕氣、熱氣重的食物,熱量也很高,更容易造成腹部脂肪的堆積,要特別當心!從中醫觀點來看,濕氣與......
    03-14 11:00
    狂瘦50公斤！「賈玲減肥餐」曝光專家：2類人不適合

    狂瘦50公斤！「賈玲減肥餐」曝光專家：2類人不適合

    盡職地去修補、建造身體組織。」程涵宇解釋,醣類如果過低,身體會將蛋白質的一部分作為能量來源消耗,再不夠就會把脂肪轉變成熱量,轉變的過程中會產生「酮體「ketone」,也就是所謂的「生酮」,具有減重效果,而賈玲的減肥菜單剛好在生酮的邊緣,既能瘦身、又不會增加心血管疾病等風險。另外,賈玲的低醣飲食更搭配168間歇斷食,也就是將進食時間集中在8小時內,16小時禁食,讓身體完整消耗葡萄糖和肝醣,進入「燃脂狀態」。賈玲通常在早上8點時吃早餐,晚餐則盡可能在傍晚5點前結束,中間若感到飢餓則補充優格、黑咖啡或少量低卡水果......
    03-04 08:58
    注意！研究顯示晚餐「太晚吃」罹病風險恐暴增28%

    注意！研究顯示晚餐「太晚吃」罹病風險恐暴增28%

    的狀態,且通常低GI食物所含的纖維較高,也相對的具有飽足感。低GI食物特性為高膳食纖維、少加工「原態食物」,如國人每日飲食指南建議,應多選全穀雜糧為主食,或至少應有1/3為未精製之全穀雜糧,如燕麥、大麥、糙米、地瓜等等。楊智凱也指出M坊間常見的減醣飲食包含生酮飲食、極低醣飲食、低醣飲食、中度低醣飲食等4類。其中較建議且安全性較高的為中度低醣飲食「醣類佔總熱量26至45%」,不僅可以吃適量的碳水化合物,以避免葡萄糖不足所導致之副作用「酮酸中毒、噁心、嘔吐、精神不濟、腦細胞損傷等」,油脂的比例也不會過高,是相對......
    01-18 08:55
    聚焦真相／阿斯巴甜恐致癌代糖暗藏食安隱憂

    聚焦真相／阿斯巴甜恐致癌代糖暗藏食安隱憂

    ,天然甜味劑問世。這是「赤藻糖」,倒入雞蛋中打散,再加入牛奶、麵粉做成薄餅,或者調入、菊花茶、檸檬汁做成低卡清涼飲品。熱量低、看似零負擔的天然甜味劑近年來廣泛使用在生酮甜點中,很受歡迎。莊敬高職烘焙教學主廚林致祥:「特殊情況,像是糖尿病患者、減重患者才會使用...」萃取自玉米發酵的赤藻糖號稱減肥聖品,被認為相較安全,但也被研究出可能加速血栓形成,增加中風和心臟病風險。醫師提醒,不論是化學代糖還是天然代糖,其實都是在欺騙我們的味蕾。嘴巴吃到甜味,身體卻求糖若渴;若想靠代糖減肥,恐怕是自欺欺人。中華民國肥胖研究......
    10-14 06:00
    聚焦真相／減肥毒茶追亂象怪招求速成小心傷身

    聚焦真相／減肥毒茶追亂象怪招求速成小心傷身

    赤字,會帶來驚人的後座力。營養師夏子雯:「其實正規減重就是你該吃的碳水要有,該吃的蛋白質份量也要足夠,運動也要搭配。」減重診所院長黃煜晏:「我覺得減肥是所有人都可能一輩子在追求的事情,可是你真的要考慮到自己的身體,就是有些事情就算是大家是都覺得安全的事情,包括生酮飲食、間接斷食都有人不適合,對的飲食法可是用在錯的人身上,就可能會造成很大的危險。」減肥是許多人的終身課題,醫師強調肥胖主因除了熱量失衡,還有內分泌失調等等因素,過於激進、少吃、不吃也都容易復胖甚至傷身,因此健康減重還是回歸飲食控制與運動才是正道。......
    10-07 18:05
    吃爆米花血糖會飆升？醫師實測解答：我的宇宙觀崩塌了

    吃爆米花血糖會飆升？醫師實測解答：我的宇宙觀崩塌了

    了是視聽的饗宴,也總會想搭配一包爆米花來解解饞,而近日家醫科醫師、生酮飲食專家李思賢就做了實驗,原以為這是相當不健康的食物,但在吃完一整包爆米花後,卻發現血糖只微微上升了10,讓他驚呼「我的宇宙觀崩塌了」。李思賢醫師在臉書粉專「思思醫師,陪你健康的好朋友」分享,他為了釐清不同食物對於血糖的影響力,自費購買了CGM血糖偵測儀來檢驗,吃的食物包括珍珠奶茶、鹹餅乾、碗粿、漢堡、蛋黃酥等等,觀察自己血糖隨著時間的變化。。在日前,李思賢醫師決定來實測爆米花,沒想到的是,這個普遍以為會讓血糖飆升的零食,卻只讓他的血糖微......
    08-16 08:40
    阿斯巴甜恐致癌代糖暗藏食安隱憂

    阿斯巴甜恐致癌代糖暗藏食安隱憂

    劑問世,這是「赤藻糖」倒入雞蛋中打散,再加入牛奶麵粉做成薄餅,或者調入菊花茶檸檬汁,做成低卡清涼飲品,熱量低看似零負擔的天然甜味劑,近年來廣泛使用在,生酮甜點中很受歡迎。莊敬高職烘焙教學主廚林致祥「糖尿病患者,那我們可能就會使用使用代糖,代糖的部分久可能會有一些疑慮」,萃取自玉米發酵的赤藻糖號稱減肥聖品,被認為相較安全,但也被研究出可能加速血栓形成,增加中風和心臟病風險。醫師提醒不論是化學代糖,還是天然代糖,其實都是在欺騙我們的味蕾,嘴巴吃到甜味身體卻求糖若渴,若想靠代糖減肥恐怕是自欺欺人。中華民國肥胖研究......
    07-15 12:06
    減重門診不用去了！醫師一招甩油10公斤

    減重門診不用去了！醫師一招甩油10公斤

    門診不用去了!醫師一招甩油10公斤。減重法百百種,從催吐到168再到生酮飲食都有不少追隨者,但衛福部強調,不當的飲食療法反而容易造成代謝變慢,甚至身體的損傷。想要快速又有效率的瘦身,前台北市聯合醫院中醫師余雅雯分享:夏天來一杯冰涼的花草茶,不只好喝還有促進增肌減脂的代謝功能,是減重門診最推薦的方式,也是目前醫學界最強效的瘦身法!以醫學角度而言,激發瘦體素並提高基礎代謝率,絕對是輕鬆擺脫肥胖最事半功倍的方式。余雅雯醫師參考流傳在香港頂級名媛圈的中醫珍貴秘方,再補強FG瘦體素,研發出「十時塑花草燃脂茶」,獲醫界......
    06-07 10:00
    不愛吃甜食？醫師曝「6鹹食」滿滿糖分：每天默默吃很多

    不愛吃甜食？醫師曝「6鹹食」滿滿糖分：每天默默吃很多

    質的水也能降低對甜食的渴望。第四、增加替代零食的選擇在戒糖期間可以吃的零食有「堅果」、「黑巧克力」,坊間常見的低糖生酮甜點也是在過渡期很好的選擇,因為其中多用的是代糖,又以羅漢果堂、甜菊糖、阿洛酮糖、赤藻醣醇為佳。不是說這些甜點可以毫無限制的吃,但這些甜點真的是戒糖過渡期的好幫手。第五、充足的睡眠光是足夠的睡眠就可以大大降低隔天的食量,睡眠算是健康的基石,如果常常日夜不規律,時而早起,時而晚睡,尤其是輪班的工作,對戒糖來說是非常大的障礙。第六、多運動運動能夠增加腦袋內的腦內啡,大大降低飢餓感以及對甜食的渴望......
    05-15 16:43
    本周12生肖排行榜出爐屬馬者4大運勢旺翻

    本周12生肖排行榜出爐屬馬者4大運勢旺翻

    ,你也趁機大方地感謝另一半的辛勞。本周健康運前三名1.猴健康:本周健康運挺好,可利用休假日出外踏青或爬山,多呼吸森林芬多精。或是好好補眠,睡個好覺,健康體魄。2.馬健康:健康運不錯,受到朋友影響,你也開始嘗試生酮飲食,改變飲食的種類及次序,為的就是健康與美麗。3.龍健康:健康運勢不錯。利用公司每天中午一小時的桌球運動,舒緩一下久坐辦公室的腰身,感覺精神更加充沛。延伸閱讀梅雨季首波鋒面報到!　氣象局發布7縣市「大雨特報」女力護桃2黃敬平為初選狂打前老闆　國民黨各方為呂玉玲抱不平合併航班又遇機場宵禁　旅客被迫睡......
    05-08 08:15
    吃到血管「全是油」恐器官衰竭？專家點出預防3關鍵

    吃到血管「全是油」恐器官衰竭？專家點出預防3關鍵

    、改善高血壓的現象,並能釋放壓力,常保好心情。3.戒除菸癮酒癮:吸菸會增加「壞」膽固醇,長期吸菸易導致心肌梗塞,完全戒菸能增加「好」膽固醇的濃度,降低對心血管的傷害,還能讓嗅覺變得更靈敏;另外,酒可能提高心血管疾病的死亡機率,建議儘量避免飲酒,如有需要,以茶「水」代酒,做出一個健康聰明的選擇。延伸閱讀:「類生酮」飲食法能減肥、減少糖尿病?研究:心血管事件風險多2倍為何減肥老是失敗?研究公布「4大肥胖型態」:這類人多吃6成熱量才有飽足感以上言論由「潮健康」授權轉載,不代表東森新聞立場「封面示意圖pexels」......
    04-22 20:21
    生技研發新突破！婕樂纖攜手國際營養權威王進崑教授找出營養素關鍵

    生技研發新突破！婕樂纖攜手國際營養權威王進崑教授找出營養素關鍵

    佔總人口的1/10。婕樂纖創辦人呂世博指出,多數民眾為了自身健康以及減少不必要的醫療負擔,會透過近幾年流行的生酮飲食、168斷食、日本香蕉等模式,來協助控制體重,不過隨著生技研究發現,與食慾相關荷爾蒙像是瘦體素、脂聯素、胰島素等穩定才是真正能打造易瘦體質的關鍵,值得國人關注。致力推廣國民健康生技品牌-婕樂纖,考慮到國人的飲食與生活狀況與過去大幅不同,繼去年與由全球前2%頂尖科學家藥學領域專家林文川教授深度合作,今年更與國際營養權威國際食品科技聯盟暨國際營養醫學院士王進崑教授攜手合作,透過為期90天的臨床試驗......
    04-10 10:30
    奶奶被強震嚇呆！勇孫「肉身護嬤」暖舉感動6萬網友

    奶奶被強震嚇呆！勇孫「肉身護嬤」暖舉感動6萬網友

    強的地震。陳國昌強調,雖然預計未來2天餘震會越來越小、次數越來越少,但民眾仍不可大意。延伸閱讀名醫教你瘦自創「類生酮飲食法」8個月少19公斤　外食也能方便執行　家中公仔因地震大量摔落　她痛心改編歌詞嘆:誰來賠這一生好光景腥夫拋家同居小三...正宮賣魚養大4子女　他年老遭「棄置安養院」下場悽慘以上言論不代表東森新聞立場。文章來源:奶奶被強震嚇呆...暖孫「肉身護嬤」　感動6萬網友讚爆:真男人由「CTWANT」授權轉載。......
    09-18 23:03
    「老人味」是真的！專家揭2部位最濃4習慣要避免

    「老人味」是真的！專家揭2部位最濃4習慣要避免

    用。老年人身上味道也是疾病的徵兆隨著年齡的增長,身體也會逐漸變老,各個器官的機能也會逐漸下降,身體的基礎代謝能力也會隨之變弱,此外,許多慢性病也會導致身體出現各種特殊味道。爛蘋果味:提示糖尿病當一個人血糖超標、未加控制時,體內的脂肪和蛋白質分解加速,就會產生酮體,並發出一種酸酸的爛蘋果味道。因此如果體型偏胖的人突然消瘦,並且口中常有像爛蘋果一樣的氣味,就一定要去查查血糖。酸臭味:提示消化疾病當口中出現酸臭味,可能代表有消化系統的慢性疾病,如:幽門狹窄梗阻可使口腔中散發酸腐味;反流性食管炎或胃病引起的病理性口......
    08-10 14:27