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過大體積可能導致窒息,兒童與老年人在食用時需特別注意,務必充分咀嚼。對於想以蒟蒻替代主食的減肥族群,李思賢醫師表示了肯定。蒟蒻一直以來都被視為生酮或低糖飲食中的理想主食替代品,特別是蒟蒻麵,其相較於節瓜麵或花椰菜米,它的澱粉含量僅約5%至10%,熱量低且製作工序天然,是少數符合健康原則的加工食品之一。李醫師最後強調,飲食選擇應根據個人健康狀況量身訂做,適量攝取蒟蒻能帶來健康益處,但不宜忽略其可能帶來的風險。如有疑慮,仍建議諮詢專業醫療人員,以確保食用安全。 。......

或腐爛水果味的口臭味,這可能正在暗示糖尿病酮症酸中毒。當血糖過高且胰島素不足時,體內的脂肪會被分解並產生酮體,進而形成這樣的口臭異味。這是一種糖尿病患者常見的併發症,若出現此類症狀應立即尋求醫療協助。第五種是魚腥味的口臭,這可能與三甲胺尿症「Trimethylaminuria」這種代謝疾病有關。這種疾病導致患者無法正常代謝體內的三甲胺,結果體液和呼吸都會帶有魚腥味,因此又稱「魚腥症候群」「Odor Fish Syndrome」。這種病多由遺傳因素引起,但患者可透過飲食調整來減輕症狀。黃軒醫師表示,口臭並不僅......

基Omega-3,有著琥珀色與濃醇堅果香,各種料理烹調使用或者是加入沙拉中都好吃又健康!成為iHerb LINE好友時時掌握優惠資訊https://maac.io/2JI9e「Frontier Co-op,喜馬拉雅粉紅鹽」可以說是廚房必備的神級調味料,也是生酮飲食的必備神隊友,也正以實惠價格出售中!「California Gold Nutrition, HydrationUP,電解質混合飲品」加入水中能超快補充身體在忙碌、鍛鍊過後所流失的電解質、礦物質,也能搭配生酮飲食,也適合給不愛喝水的朋友加入調味喔!「......

基因瘦身」新時代。隨著夏季的到來,窈窕身材成為今夏流行話題。從168減肥法到生酮飲食到低碳飲食,每到夏天都會颳起「瘦身旋風」,今年夏天最新窈窕法通過臨床測試並獲得歐洲藥理認證的再生療法口服成份SES 319,正引領這股潮流。不同於以往單點針對症狀的療程,SES 319全面性打擊頑固脂肪,激活棕色脂肪增生並轉化白色脂肪,全面加速燃燒代謝,開啟「基因瘦身」新時代。年齡導致白色脂肪成為肥胖的元凶人體的脂肪細胞分為儲存熱量的白色脂肪和燃燒熱量的棕色脂肪。研究顯示,每0.1%的棕色脂肪能提升20%的基礎代謝率。雖然棕......

瘦不下來!別懷疑中醫:肥胖的人九成「這裡」沒解決。168斷食、生酮飲食等等,流行什麼就嘗試什麼,為什麼體重還是起起伏伏?有人痛苦節食,最後肌肉流失,還換來報復式暴食後的體重大反彈;有人過度鍛鍊,身體疲勞後更飢餓難受,甚至造成荷爾蒙紊亂!現代人三餐多外食,容易高油高鹽,在台灣更因為氣候潮濕,內外夾雜下容易形成體內濕氣重的現象,加上工作、生活型態經常久坐,脂肪容易囤積在腹部,造成小腹突出。若是經常應酬喝啤酒,酒精本身屬於濕氣、熱氣重的食物,熱量也很高,更容易造成腹部脂肪的堆積,要特別當心!從中醫觀點來看,濕氣與......

盡職地去修補、建造身體組織。」程涵宇解釋,醣類如果過低,身體會將蛋白質的一部分作為能量來源消耗,再不夠就會把脂肪轉變成熱量,轉變的過程中會產生「酮體「ketone」,也就是所謂的「生酮」,具有減重效果,而賈玲的減肥菜單剛好在生酮的邊緣,既能瘦身、又不會增加心血管疾病等風險。另外,賈玲的低醣飲食更搭配168間歇斷食,也就是將進食時間集中在8小時內,16小時禁食,讓身體完整消耗葡萄糖和肝醣,進入「燃脂狀態」。賈玲通常在早上8點時吃早餐,晚餐則盡可能在傍晚5點前結束,中間若感到飢餓則補充優格、黑咖啡或少量低卡水果......

的狀態,且通常低GI食物所含的纖維較高,也相對的具有飽足感。低GI食物特性為高膳食纖維、少加工「原態食物」,如國人每日飲食指南建議,應多選全穀雜糧為主食,或至少應有1/3為未精製之全穀雜糧,如燕麥、大麥、糙米、地瓜等等。楊智凱也指出M坊間常見的減醣飲食包含生酮飲食、極低醣飲食、低醣飲食、中度低醣飲食等4類。其中較建議且安全性較高的為中度低醣飲食「醣類佔總熱量26至45%」,不僅可以吃適量的碳水化合物,以避免葡萄糖不足所導致之副作用「酮酸中毒、噁心、嘔吐、精神不濟、腦細胞損傷等」,油脂的比例也不會過高,是相對......

了是視聽的饗宴,也總會想搭配一包爆米花來解解饞,而近日家醫科醫師、生酮飲食專家李思賢就做了實驗,原以為這是相當不健康的食物,但在吃完一整包爆米花後,卻發現血糖只微微上升了10,讓他驚呼「我的宇宙觀崩塌了」。李思賢醫師在臉書粉專「思思醫師,陪你健康的好朋友」分享,他為了釐清不同食物對於血糖的影響力,自費購買了CGM血糖偵測儀來檢驗,吃的食物包括珍珠奶茶、鹹餅乾、碗粿、漢堡、蛋黃酥等等,觀察自己血糖隨著時間的變化。。在日前,李思賢醫師決定來實測爆米花,沒想到的是,這個普遍以為會讓血糖飆升的零食,卻只讓他的血糖微......

門診不用去了!醫師一招甩油10公斤。減重法百百種,從催吐到168再到生酮飲食都有不少追隨者,但衛福部強調,不當的飲食療法反而容易造成代謝變慢,甚至身體的損傷。想要快速又有效率的瘦身,前台北市聯合醫院中醫師余雅雯分享:夏天來一杯冰涼的花草茶,不只好喝還有促進增肌減脂的代謝功能,是減重門診最推薦的方式,也是目前醫學界最強效的瘦身法!以醫學角度而言,激發瘦體素並提高基礎代謝率,絕對是輕鬆擺脫肥胖最事半功倍的方式。余雅雯醫師參考流傳在香港頂級名媛圈的中醫珍貴秘方,再補強FG瘦體素,研發出「十時塑花草燃脂茶」,獲醫界......

質的水也能降低對甜食的渴望。第四、增加替代零食的選擇在戒糖期間可以吃的零食有「堅果」、「黑巧克力」,坊間常見的低糖生酮甜點也是在過渡期很好的選擇,因為其中多用的是代糖,又以羅漢果堂、甜菊糖、阿洛酮糖、赤藻醣醇為佳。不是說這些甜點可以毫無限制的吃,但這些甜點真的是戒糖過渡期的好幫手。第五、充足的睡眠光是足夠的睡眠就可以大大降低隔天的食量,睡眠算是健康的基石,如果常常日夜不規律,時而早起,時而晚睡,尤其是輪班的工作,對戒糖來說是非常大的障礙。第六、多運動運動能夠增加腦袋內的腦內啡,大大降低飢餓感以及對甜食的渴望......

,你也趁機大方地感謝另一半的辛勞。本周健康運前三名1.猴健康:本周健康運挺好,可利用休假日出外踏青或爬山,多呼吸森林芬多精。或是好好補眠,睡個好覺,健康體魄。2.馬健康:健康運不錯,受到朋友影響,你也開始嘗試生酮飲食,改變飲食的種類及次序,為的就是健康與美麗。3.龍健康:健康運勢不錯。利用公司每天中午一小時的桌球運動,舒緩一下久坐辦公室的腰身,感覺精神更加充沛。延伸閱讀梅雨季首波鋒面報到!　氣象局發布7縣市「大雨特報」女力護桃2黃敬平為初選狂打前老闆　國民黨各方為呂玉玲抱不平合併航班又遇機場宵禁　旅客被迫睡......