減肥是許多人一生課題。國人過重及肥胖率達50.3％，等於每兩人就有一人過胖。但市面上瘦身產品問題重重，不久前才發現減肥茶含有四級毒品，還有那些問題，一起來看。
藝人小甜甜：「我想是不是如果我這個樣子，我就可以跟他（偶像）結婚，然後我就開始都不吃東西，如果吃東西我就會催吐。」為了減肥，無所不用其極。藝人小甜甜不僅曾催吐，還嘗試吞蟯蟲卵。
藝人小甜甜：「就找到它是蟲卵的粉它就自己裝到膠囊裡面吃，可是它也是讓你絞痛肚子絞痛，你就拉肚子啊。」
追求窈窕體態，想盡辦法減重，最後減出病來的，還有她。
藝人何嘉文（2012.10.22）：「我前年先得了慢性的腎臟炎，然後吃了抗生素膽固醇之後，整個人胖了一大圈胖了20公斤。」
台灣肥胖盛行率東亞第一，比日本高10倍。2017到2020年國人的肥胖率，已攀升到50.3％，等同幾乎每兩人就有一人有減重需求。
減重診所院長黃煜晏：「十大死因中裡面有九個跟肥胖有關，唯一沒有相關的是意外傷害。」肥胖影響全身器官，更因慢性發炎與13種癌症息息相關。也因此，市面上各種減肥產品推陳出新。
減重民眾Vivi：「就是抑制食慾的呀，然後排油的呀，然後這是飽足感的，然後這是可以解澱粉的。」她是Vivi，一名科技公司執行長。紙箱內五顏六色的藥丸都是她嘗試過的減肥藥。曾因過胖被質疑修圖，從此致力於減肥。因為方法過於激烈，好幾次身體發出警訊。
減重民眾Vivi：「就是抱著馬桶吐，然後每天就是抱著馬桶躺在床上，然後都不會想吃東西。」
吃過無數減肥藥的她也買過市面上不少宣稱健康的減重產品，像是減脂茶、代餐奶昔還有瘦瘦筆。甚至曾透過朋友購入高單價科技餅乾。
減重民眾Vivi：「一片要兩、三百，比我的手掌還小，我真的很生氣耶，這怎麼會飽。」掌中迷你小圓圈直徑只有五公分，以橘色精品式紙筒包裝，三桶要價兩萬多元，是時下很夯的貴婦級減肥食品。業者宣稱每餐一片餅乾搭配專屬食譜就能瘦身。
減重民眾Vivi：「只吃餅乾跟這些東西還是讓我好餓，所以讓我很不舒服，然後每天心情很低落，那第七天，我正常吃飯的時候就整個大反彈。」以為是健康減肥法，結果換得一肚子氣。餅乾大多透過直銷販售。這名張媽媽也曾親眼見證餅乾的威力。
減重民眾媽媽：「他（兒子）一直跟我說不會啦不會啦，那是一個科技餅乾，非常有名啦，很健康，很安全的。結果我看到他的時候嚇一跳，怎麼會瘦那麼多說真的，那個臉色也不是很好看，蠻蒼白的，那我就覺得很害怕。」從78公斤一口氣瘦到72，陳媽媽被兒子驚人變化給嚇傻。她直覺判斷這樣的效果不正常。
減重民眾媽媽：「只是吃一塊餅乾就會瘦，我覺得不可能啦，我覺得那是因為讓自己餓過了，沒多久時間他又回來的時候，哇，又變胖了，比原來更胖了。」
營養師夏子雯：「其實非常不建議就是用這些東西，然後去取代正餐，因為這些餅乾裡面它其實營養素的密度就是不夠，你長期以這個當主食的話很容易造成身體機能代謝會不好。」
翻開餅乾成分表，添加了菇類，還有膳食纖維，確實能增加飽足感，但專家警告長久的熱量赤字會帶來驚人的後座力。
營養師夏子雯：「其實正規減重，就是你該吃的碳水要，有該吃的蛋白質份量也要，足夠運動也要搭配。」
減重診所院長黃煜晏：「我覺得減肥是所有人都可能一輩子在追求的事情，可是你真的要考慮到自己的身體，就是有些事情，就算是大家是都覺得安全的事情，包括生酮飲食、間接斷食，都有人不適合對的飲食法，可是用在錯的人身上就可能會造成很大的危險。」
減肥是許多人的終身課題。醫師強調肥胖主因，除了熱量失衡還有內分泌失調等等因素。過於激進、少吃、不吃也都容易復胖，甚至傷身。因此，健康減重還是回歸飲食控制與運動才是正道。
（封面圖／東森新聞）
