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總是說不出「不」？心理師教你練習這招重拾人際邊界感 ... 總是說不出「不」?心理師教你練習這招重拾人際邊界感。許多人在職場或人際交往中,常常因為害怕破壞關係或得罪他人,即使內心一百個不願意,嘴上還是硬著頭皮說「好」。心理師在節目「醫師好辣」中指出,這種總是無法拒絕別人的討好心態,長期下來不僅讓人身心俱疲,甚至會引發焦慮、失眠與自律神經失調。想擺脫這種疲憊的惡性循環,關鍵就在於建立健康的「人際邊界感」,學會溫和而堅定地表達自己的立場。內容目錄習慣委屈自己?揭開討好型人格迷思劃清心理界線:別把他人情緒當責任心......

孩子沈迷手機勸不動？別再硬碰硬！心理師教你三招化解親子衝突 ... 孩子沈迷手機勸不動?別再硬碰硬!心理師教你三招化解親子衝突。許多家庭常面臨孩子手機不離手的困擾,只要提醒關掉螢幕,就引爆緊張的親子衝突。兒童青少年網路專科醫師臧汝芬在節目「醫師好辣」中指出,面對孩子沉迷3C,家長若一味高壓禁止或情緒勒索,容易讓孩子更加封閉。其實化解衝突不需要硬碰硬,透過正向溝通與同理引導,就能在3C使用與親子關係之間找到最佳平衡。內容目錄第一招:代幣獎勵與約定建立自律機制第二招:加入遊戲與運動成為樂趣來源第三招:傾聽需求少......

或身心科醫師諮詢,在專業醫師評估下進行合適的護理與身心關懷,切勿自行停藥或咬牙苦撐。同時,伴侶與家人的同理陪伴更是緩解媽媽壓力的關鍵。心理師與醫師皆建議,親友應多承擔家務與育兒分工,給予孕產婦足夠的休息時間與傾聽空間。若發現產後情緒低潮持續超過兩週,且伴隨嚴重焦慮或食慾不振,應及早陪同就醫尋求專業醫療團隊的協助。左右滑動看更多東森健康FAQQ:懷孕期間出現記憶力變差與健忘是正常的嗎?A:是的。婦產科醫師指出,懷孕期間血液循環大量供給子宮與胎兒,導致大腦血流灌流相對降低,加上代謝廢物增加與荷爾蒙劇烈變化,容易......

當孩子鬧情緒時,爸媽如果用失控的大聲喝斥去對應,孩子接收到的只有恐懼與威脅,根本無法理性思考。。心理師邱永林也在節目「醫師好辣」中分享,當育兒壓力排山倒海而來時,爸媽可以善用「STOP」原則:第一步先「STOP」停下來,給自己幾秒鐘暫停時間,避免衝動說出傷人的話;第二步進行觀察與呼吸,等自己的情緒溫度下降後,再選擇合適的教養策略。只有當大人呈現安定狀態,孩子的情緒警報才能慢慢解除。神奇蝴蝶擁抱法,幾秒鐘安撫神經當感覺自己瀕臨理智線斷裂、或是孩子情緒難以平復時,可以嘗試簡單實用的「蝴蝶擁抱法」。身心專家與醫師......

讓人情緒緊繃,更可能導致自律神經失調與失眠。想要打破惡性循環,不妨試試醫師與心理師推薦的3個心理練習,幫助腦袋真正關機,把「休息權」還給自己。內容目錄焦慮讓交感神經過度亢奮三招心理練習幫大腦放鬆建立微休息界線遠離失調東森健康FAQ焦慮讓交感神經過度亢奮急診科醫師賈蔚在節目「醫師好辣」中指出,當人長期處於焦慮與壓力下,交感神經會持續處於亢奮狀態,導致心跳加速、肌肉緊繃甚至過度換氣。許多上班族習慣在下班後繼續強迫思考,使得負責放鬆的副交感神經無法正常運作。身心科專家也提醒,若忽視這種身心警訊,長久下來破壞性的壓......

女子花3萬買假學歷、偽造心理師證書執教近7年屏東、台南、高雄多校都被騙 ... 女子花3萬買假學歷、偽造心理師證書執教近7年屏東、台南、高雄多校都被騙。台灣少子女化越來越嚴重,近年全台各地也出現「教師荒」,竟有不法分子藉機偽造假學歷與證照混入校園!屏東一名姜姓女子因貪圖教職,涉嫌花錢購買及偽造大學學士及碩士畢業證書、教師證與心理師證書,自民國109年起陸續在屏東、台南及高雄等多所學校任教長達近7年。最近由屏東地方法院審理後,依偽造公印文罪及偽造特種文書罪判處有期徒刑2年,得易科罰金72萬元,全案可上訴。判決......

,建立共識與理解。第二步:進行預立醫療照護諮詢「PAC」。江坤俊醫師強調,簽署預立醫療決定必須經過嚴謹程序,由醫師、護理師與社工師或心理師組成跨專業團隊進行諮詢,且需有二親等內親屬陪同參與。第三步:完成簽署與健保卡註記。經過法定評核程序完成簽署後,意願將會註記於健保卡中,確保未來的醫療決策能獲得完全尊重。左右滑動看更多東森健康FAQQ:什麼是預立醫療決定「AD」?A:根據節目中江坤俊醫師與歐陽靖的說明,預立醫療決定是依「病人自主權利法」,經預立醫療照護諮詢後預先立下的書面文件,可在特定臨床條件下選擇或拒絕維......

心科協助,運用適當的藥物與情緒調節,長輩長期難解的痠痛往往能獲得明顯紓解。多關心陪伴與及時就醫陪伴長者走出陰霾心理師邱永林在「醫師好辣」中提醒,老年憂鬱若長期忽視,不僅影響生活品質,也可能增加認知功能退化的風險。家人若發現長輩最近經常抱怨記性變差、整天無精打采、食欲不佳或反覆喊痛,應避免用「不要想太多」等話語回應,而是耐心地傾聽與陪伴。建議帶長輩至身心科或家醫科進行整體評估,透過專業醫療、規律運動與社交活動,幫助長輩重拾健康的晚年生活。左右滑動看更多東森健康FAQQ:長輩全身痠痛,可以直接去看身心科嗎?A:......

家習慣隨手查資訊,生活中的號碼、行程與文字完全不用記,也不需要深度思考,這種生活習慣反而加速了大腦退化。陳欣湄醫師與WENDY心理師也強調,大腦運作遵循「用進廢退」的生理原則。器官與大腦神經網絡如果經常使用與刺激,功能就會持續進步與維持;相反地,若所有思考與歸納全都交給AI或搜尋引擎代勞,大腦長期處於被動接收狀態,負責邏輯推理與記憶的海馬迴便會因為少用而逐漸鈍化,甚至讓人年紀輕輕就出現記憶力減退、注意力無法集中的情況。資訊過載引發腦過勞專注力與記憶力大下滑除了思考被動化之外,過度使用AI與3C產品還容易造成......

用3C代幣或關卡數約定時間,並由孩子自行關掉設備以給予掌控感。第二步「父母以身作則並同理」:臧汝芬醫師與張榮斌心理師提醒,父母應減少在孩子面前滑手機,並理解孩子在網路中尋求的成就感與社交需求。第三步「提供替代樂趣轉移注意力」:張振榕醫師表示,戒斷不能光靠禁止,應帶孩子參與戶外活動或逛街,轉移對3C的注意力。第四步「培養運動興趣與正向獎勵」:張旭鎧職能治療師與節目主持人胡瓜分享,安排羽球等體育運動能有效沖淡網路依賴,平時表現良好也可給予適度獎賞。第五步「尋求專科門診與專業評估」:臧汝芬醫師強調,若孩子已出現嚴......

面對龐大壓力若缺乏宣洩管道,極易爆發急性衝動。本文整理節目中多位醫師與心理師的實用建議,帶您了解如何掌握緊急心理急救術,守護孩子的心理健康。內容目錄別只當作一時氣話!孩子情緒失控背後的警訊千萬別說「你想開一點」!用希望的鉤子拉孩子一把掌握身心檢測與求助管道!陪孩子走出陰霾東森健康FAQ別只當作一時氣話!孩子情緒失控背後的警訊許多父母常誤以為孩子的極端言語只是青春期叛逆或一時賭氣。小兒科醫師張華倫在「醫師好辣」中提到,曾有小六女學生突然脾氣暴躁、睡不好且寫字手抖,媽媽原本以為是考試壓力大或叛逆期,結果檢查才發......

體化障礙」,這正是情緒壓力轉化為身體痛覺的典型表現。區分失智與老年憂鬱!忽視恐致大腦功能退化老年憂鬱症常被誤診為失智症。心理師邱永林在「醫師好辣」中分析,失智症患者通常不自知記性變差,而老年憂鬱症患者則會經常抱怨自己記性不好、心情差,且說話與動作明顯變慢。神經科醫師陳龍也在「醫師好辣」中提醒,若長輩長期處於重度憂鬱卻未接受治療,長期不願意出門、社會退縮,會加速大腦功能退化,呈現類似失智的呆滯狀態。好在相較於失智症,老年憂鬱症透過血清素調節藥物與適當的身心輔導,復原效果相當良好。陪伴與正確醫療介入:讓長輩擺脫......

毛孩過世比家人離開更痛？心理師伴長輩走出悲痛 ... 毛孩過世比家人離開更痛?心理師伴長輩走出悲痛。許多銀髮族將毛小孩視為親密家人,當毛孩離世時,長輩面臨的痛苦甚至不亞於失去親人。臨床心理師曾心怡在電視節目「醫師好辣」中提醒,寵物過世屬於嚴重的急性壓力事件,容易誘發急性憂鬱。若長輩出現長期失眠、茶飯不思或情緒崩潰,親友切勿輕忽,應及時透過專業心理諮商與陪伴,引導長輩跨越寵物喪失的心理陰霾。內容目錄毛孩離世誘發急性憂鬱悲傷關懷與心靈重構陪伴長輩重獲生活重心東森健康FAQ毛孩離世誘發急性憂鬱對許多高齡長輩而言,......

後續接演什麼類型的角色,也自然讓劇迷多了幾分期待。「挑情醜聞」讓辛潤夏第一次真正走進大眾視野,而「李素玉」這個角色,也成了她演藝生涯目前相當關鍵的一次突破。當然,這次最先讓大家認識她的,或許是劇中的大尺度演出;但如果後續能繼續透過不同角色累積作品,讓觀眾從「那個在「挑情醜聞」演素玉的新人」變成真正記住她名字的演員,才會是這次爆紅最有意義的下一步。。「同事超好,但薪水超爛」該留嗎?他捨不得離職,過來人吐真相川普握手都像在比角力?心理師揭「握手潛規則」:其實在搶主導權以上言論由造咖授權轉載,不代表東森娛樂立場。......