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及運動時助於脂肪代謝減重,然而她也列舉了有六種狀況需要特別注意,包括腸胃病者空腹時不宜喝咖啡;高血壓者喝咖啡易引起心悸和影響睡眠;骨鬆風險者建議選擇拿鐵系列咖啡;咖啡有利尿作用,飲用咖啡後應多補充水分;避免與維生素B一同飲用;可能導致B群快速流失;民眾也要評估飲用時間,每人代謝狀況不同,咖啡因在體內持續4至8小時,擔心睡眠問題者應自行評估飲用時間。。劉怡里指出,一般而言,喝咖啡後約40至50分鐘,體內的咖啡因濃度達到最高峰,這時候精神會最為振奮。咖啡因的來源不僅僅是咖啡,還包括茶、碳酸飲料、巧克力製品及提神......

適合足弓的鞋墊,以保護足部健康。最重要的是為雙腳選擇適合的鞋子,並在不同情況下選擇合適的鞋墊,長期的舒適穿鞋體驗,才能穩定保護腳部健康。「延伸閱讀」骨質流失就像海砂屋　恐導致骨鬆性骨折不自知陸爆7病毒!過年恐攀高峰　羅一鈞:2類人非必要勿前往本文經健康醫療網授權,請勿任意轉載資料來源:健康醫療網https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id60058喜歡本文請按讚並分享給好友!更多健康資訊:健康醫療網https://www.healthnews.com.tw「封面......

動能力的表現,也有助於脂肪燃燒,幫助體脂肪控制。不過劉怡里也提醒民眾,喝咖啡要適量,胃食道逆流、高血壓、胃炎、骨鬆、心悸、甲狀腺機能亢進、嚴重失眠等7大族群要盡量減少攝取咖啡因。如果已經咖啡成癮,可以慢慢減少份量,避免快速戒斷造成嚴重不適感,或是先改成茶類,例如紅茶等,來當作過渡時期。至於咖啡甚麼時候喝,提神效果會最好呢?澄清綜合醫院中港院區營養師李靜慧表示,上午10點喝咖啡可以刺激可體松分泌,達到提神效果,而午餐後約下午1點3點之間也是另一個適合喝咖啡的好時機,原因是人體進食獲得營養後,會再度分泌可體松促......

olol等。蘋果汁可能導致藥物生物利用度明顯下降,進而影響其治療效果。柳橙汁:柳橙汁對多種藥物也有類似的影響,包括降血壓藥Aliskiren和Atenolol、過敏用藥欣流「Montelukast」、骨鬆用藥Alendronate和抗生素Clofazimine等。攝取柳橙汁可能使這些藥物的生物利用度明顯下降,進而減弱其療效。另外柳橙汁還會影響抗生素Fluoroquinolones,會大幅降低藥物的生物利用度,增加治療失敗和細菌抗藥性的風險。對於含鋁胃藥則會增加吸收,進一步增加鋁的毒性風險。葡萄汁:葡萄汁可能......

也會「骨質疏鬆」?專家揭7大風險族群。台灣即將步入超高齡社會,骨鬆患者也逐年增加。「骨質疏鬆症」為骨骼微細結構發生破壞,導致骨骼脆弱、骨量減少或骨密度下降,尤其是女性在停經後,因雌性激素分泌急速降低,骨質流失速度會迅速上升。骨鬆初期症狀並不明顯,也因「矮、駝、痛」與老化症狀類似,往往等到骨折發生並就醫才驚覺自身骨密度過低、確診骨質疏鬆症。。骨鬆骨折長期臥床易奪命?醫:一年內死亡率提升22%國人普遍對骨鬆認知度不低,卻不見得了解其是可預防與治療的疾病,也不清楚骨鬆導致的骨折對未來帶來的影響及負擔。調查顯示,骨......

會減少鈣質,容易影響骨骼發育、難以長高、骨質疏鬆等。人工色素則可能造成過敏。常喝碳酸飲料,爬山骨折發現骨鬆劉怡里營養師也分享,日前就遇過喜愛爬山的案例,在一次爬山過程中骨折,經檢查發現有骨質疏鬆症,在了解飲食習慣後得知平時就非常喜歡喝碳酸飲料,長期餐後都會喝一罐,再加上現代人普遍缺乏鈣質攝取,合理推測這就是骨質疏鬆釀起骨折的主要原因之一。氣泡水的好處:劉怡里營養師建議,若習慣喝有氣泡的刺激性飲料,可以氣泡水取代碳酸飲料,氣泡水的好處包括可在擁有刺激感下確實多喝水,大幅減少糖份及其他加工成份攝取,且氣泡也能增......

在身體方面,因女性的骨骼質量比男性低,更容易出現骨質疏鬆的問題。醫師指出,女性在停經後每年平均流失2-3%,更是有四成的50歲婦女因骨鬆引起骨折的危險。和心情低落、失眠煩躁、骨骼痠痛說掰掰:李佩蓁醫師建議,更年期婦女可檢視自身情緒指數及睡眠問題,放鬆身心、增加運動量、調整飲食及專業心理諮詢,均有助於處理心情低落問題。另外,骨質疏鬆的治療及預防方式含檢視生活中是否有與骨質疏鬆症相關的風險因子,建議减少油炸物等高熱量、高鹽、高脂肪食品的攝入、戒除抽菸及避免飲酒過量。飲食部分建議更年期婦女每日補充1000-150......

情況,益生菌有可能經由傷口跑進身體的血流,進而引起一些不必要的併發症或嚴重敗血症。某些免疫功能太低或是正在施打化療藥的患者,也不太建議大量補充益生菌。很多消費者在藥局常會想要購買藥用益生菌,比如像宮入菌去做腸道保養,但這類益生菌比較常應用在Cephalosporin類抗生素導致的腹瀉情況,不適合所有族群,建議選擇益生菌前諮詢藥局藥師,瞭解是否適合當下症狀再做補充。延伸閱讀:解嘴饞兼顧瘦身必吃!營養師揭「優格」5大優點:預防骨鬆還能抗憂鬱益生菌不只助順暢還有7大功效!怎麼挑、何時吃才正確?不同菌株效果差很多。......

組織鈣化等疾病。美國國家衛生院呼籲民眾,應對於維生素D的攝取量有所意識,切勿攝取過量或攝取過少,以免影響身體機能。資料來源:Vitamin D - NIHVitamin D Deficiency Linked to Death, New Study FindsVitamin D Deficiency Increases Mortality Risk in the UK Biobank延伸閱讀:抗骨鬆運動、鈣質、檢查不可少!維生素D含量第一名魚類是它吃維生素D是浪費錢?醫揭維生素D真實功效: 6族群最需天天補......

生素C在疫情期間可以提升免疫力,預防感冒,愛美的朋友更喜歡它抗氧化,促進膠原蛋白合成,讓皮膚有彈性的抗老化價值。如果額外補充,也要依照指示服用,如果持續過量的服用維生素C,有可能會造成骨鬆症狀。要避免攝取過量,盡可能從天然的食材上攝取。攝取維生素C的同時,也要注意糖分等其它的熱量喔。」延伸閱讀點炸雞當宵夜...外送員「找不到地點」40分鐘才送達　他一打開傻眼:優質4歲兒「特力屋展示馬桶」便便...夫妻回頭瞬間涼了:還繼續拉　爸撿屎臉超猙獰陸製劣質快篩混充美國貨「爽賺破億」...執行長遭收押　富樂快篩全面下架......

4成青壯年維生素D不足！防骨鬆維生素D怎麼吃、怎麼補？ ... 4成青壯年維生素D不足!防骨鬆維生素D怎麼吃、怎麼補?。骨質疏鬆不只是缺鈣,也與缺乏維生素D密切相關?光田綜合醫院骨科部主治醫師嚴可倫醫師指出,民眾雖然知道骨質疏鬆對健康的重要,卻往往不甚理解或低估維生素D的重要性。事實上,維生素D能提升腸胃道與腎臟對於鈣的吸收,對於人體生長及骨質維護皆功不可沒。國人維生素D不足比例也高出普遍想像。嚴可倫醫師表示,研究顯示至少有2成以上國人維生素D偏低,其中又以30-40歲的青壯年族群,檢驗後約有高達4成維生素......

疫情使骨鬆、骨折「死亡率」大幅上升？一圖秒懂3主因 ... 疫情使骨鬆、骨折「死亡率」大幅上升?一圖秒懂3主因。新冠疫情使骨鬆死亡率悄然上升?美研究指死亡人數「翻倍成長」在新冠疫情大流行的情況下,因骨質疏鬆或骨折而死亡的人數竟悄然上升當中?根據「內分泌學」期刊與美國國家衛生院「NIH」刊載研究指出,民眾待在家缺乏身體活動量,可能中斷骨鬆治療,導致骨折機率增加,其中髖部骨折對長者影響最大;而疫情期間人們因彎腰、坐下等日常活動而跌倒受傷的機率為疫情前的2倍,其中因骨折於30日內死亡的人數比例竟翻倍成長,由4%上......

力增加影響睡眠,新穎的居家型睡眠檢測,可提供患者約餅乾大小的裝置在家睡覺,透過裝置了解患者的睡眠狀態,包括監測血糖、血壓、心率等數據,有助分析可能潛藏的問題。「延伸閱讀」常常失眠、睡不著?營養師推熱牛奶等5飲品有助改善!褪黑激素助眠、防癌、防骨鬆　醫:睡前別滑手機等4招有助分泌!以上新聞文字、照片皆屬「今健康」版權所有,非授權合作媒體,禁止任何網站、媒體、論壇引用及改寫。以上言論不代表東森新聞立場。文章來源:淺眠、失眠、夢多怎麼辦?醫教10招:培養儀式感助入睡!由今健康授權轉載。......

,也要留意其他疾病趁虛而入。提醒民眾,若嘴破至兩周未見好轉,或是傷口明顯不規則、出血、範圍擴大等異常,又或是身體出現其他不適,這些情況都應盡早檢查,以確保健康無虞。「延伸閱讀」牙周病易骨鬆、心臟病、中風?醫:機率較高,刷牙方式很重要。牙齦腫脹怎麼辦?6招有助改善!醫:超過3天、出血、化膿盡早就醫!以上新聞文字、照片皆屬「今健康」版權所有,非授權合作媒體,禁止任何網站、媒體、論壇引用及改寫。「封面示意圖pixabay」......