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水沒事。」即使天氣很熱,也別只喝飲料而忘記喝水。醫師示警,若是身體缺水恐怕會引發4種疾病,千萬要注意。夏天高溫炎熱,許多人總是一出門就汗流浹背,就算精心打扮也變得十分狼狽。戴定恩醫師透露,夏天的天氣熱、沒胃口,有些人會選擇一杯加料、加冰的手搖飲,不僅解渴還能果腹。水喝太少恐引發4疾病不過,戴定恩醫師指出,因為天氣炎熱,選擇加料、加冰的手搖飲,常常會犧牲「水」的攝取,一旦水喝得少,可能會招來以下四種疾病,並呼籲愛喝手搖的朋友「勿忘喝水」。。結石戴定恩醫師提到,當水分攝取得少,進而影響尿量減少時,便容易導致尿液......

和健康狀態息息相關。大灣健全診所家醫科王威傑醫師提醒留意是否身體缺水或有疾病在身,並教6招避免靜電。為什麼常會被靜電電到?醫指常見影響要素!為什麼會產生靜電?王威傑醫師表示,不論是人體或物品、絕緣體或導電體都有各自的帶電傾向,稱為「靜電序列」,不同物體間出現接觸、摩擦、分離這三種「起電」情況,就有可能帶電。如果人跟物體帶不同電荷,在接觸瞬間會產生靜電,讓人感覺到被電到,甚至產生火花。導電、不導電,都易產生靜電?「蓄電太多」是關鍵:導體例如金屬或人體,在「起電」後,由於可傳導的特性,在累積電荷的過程倘若有「接......

,足見水對人類存活的重要程度。。如何判斷有沒缺水?洪永祥說明,由於人體血液可濃可稀,滲透壓低就是含水量高,滲透壓高就是缺水。而當身體缺水,此時身體就會透過2個機制,保護身體器官不受缺水影響,分別是「濃縮尿液減少尿液流失」、「增加口渴感覺來增加喝水量」。他對此解釋,若當人體水分不足,血液滲透壓增加,下視丘被活化,促進腦垂腺後葉釋放ADH「抗利尿激素」,促進腎小管對水分的再吸收,濃縮尿液;大腦下視丘口渴中樞感受到身體缺水,發出「補充水分」訊息,就會想去找水喝。所以一旦尿液變黃並且口渴,即為身體極度缺水的徵兆。。......

自理能力的關係,無法適時的攝取水分與休息擦汗;而較大的孩童則是在活動過程中,容易太投入而忽略高溫和身體缺水產生的不適,一旦發現身體或意識怪怪的,就可能出現熱傷害的症狀。。國健署署長吳昭軍提醒,儘量避開上午10點至下午2點的時段外出,降低因為高溫而造成的傷害,並提供4招預防兒童熱傷害建議,減少熱傷害威脅,保護身體健康。1.穿著輕便:在穿著上以淺色與透氣材質的衣服為主,讓孩子穿著與成人一樣感到舒適相同厚度的衣物,並在幼兒衣著上不建議有過多的包覆。2.遮陽通風:外出時,選擇有防紫外線的遮陽帽或選用適合的防曬用品,......

的渴望,所以先從「精製甜食」開始戒除是一個好的方向。第三、不脫水及充足電解質很多時候對糖的渴望其實是因為身體缺水或是缺電解質,所以經常補充富含電解質的水也能降低對甜食的渴望。第四、增加替代零食的選擇在戒糖期間可以吃的零食有「堅果」、「黑巧克力」,坊間常見的低糖生酮甜點也是在過渡期很好的選擇,因為其中多用的是代糖,又以羅漢果堂、甜菊糖、阿洛酮糖、赤藻醣醇為佳。不是說這些甜點可以毫無限制的吃,但這些甜點真的是戒糖過渡期的好幫手。第五、充足的睡眠光是足夠的睡眠就可以大大降低隔天的食量,睡眠算是健康的基石,如果常常......

天都會喝3至4杯的黑咖啡,但整天還是昏昏欲睡,就醫檢查才發現,竟是「身體缺水」導致精神不濟。醫師洪永祥近日在節目「醫師好辣」分享診間病例,一名年輕男藥師因懷疑自己腎臟出問題前來就醫,他透露先前只要喝2杯咖啡就能精神飽滿一整天,但是最近一到下午他就開始精神不濟、腦袋當機,狂灌了4杯咖啡喝到手抖心悸,卻仍無法提振精神,甚至還因此開錯藥物給病患,所幸患者及時發現才沒鑄成大錯。。洪永祥透露,該名男藥師除了疲倦外,還出現泡泡尿的情況,經檢查後腎臟無大礙,不過卻發現病患的尿液濃度過高,研判應該是水喝太少導致,因此他建議......

,相當於3次101大樓,才能完整消耗。2.100%果汁:這類飲料主要是水與蔬果「濃縮」果汁調製而成,蔬果營養成分不多,但添加糖非常多,一點也不健康。黃翠華當場特別向大家強調喝水重要性,並解釋當身體缺水時會發生口臭、沒精神、嘴唇乾裂、心跳加快等症狀,嚴重影響健康與社交,建議平常多喝白開水取代含糖飲料,可減少熱量攝取,遠離肥胖及多種代謝疾病威脅;亦可維持體溫恆定預防中暑;透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物,促進腸胃道蠕動預防便秘及避免尿道發炎。而成人1日飲水量至少2000c.c.,可以將湯品、無糖茶飲合併計算......

充維他命C片或是發泡錠!症狀三:腹瀉建議攝取營養素:電解質確診恢復期間,除了每天的喝水量都要達到2000ml以上外,也可以另外多補充電解質,避免產生身體缺水讓症狀加劇和電解質失衡狀況。如果有必要,也可以到藥局購買專用的電解質補充液症狀四:全身痠痛或發炎建議攝取營養素:蛋白質和魚油如果全身痠痛或是有發炎情況,高敏敏營養師表示可以選擇天然優質蛋白質,像是雞肉、蛋、豆製品、鮭魚等都是不錯的選擇,這樣就能幫助修復組織和降發炎尤其鮭魚中也含有豐富的omega-3能幫助減緩發炎症狀。另外,若想補充更完整的魚油也可以購買......

蕉、堅果製作高蛋白高能量奶昔。4.必要時可食用高蛋白質飲品:當食慾不振吃不下時,有必要的話可以利用高蛋白飲或配方營養品來補充營養。關鍵三:充足水分攝取「避免症狀加劇、身體缺水、脫水、電解質失衡」圖片來源:FB高敏敏營養師1.小口少量、多次喝水:增加身體水分吸收利用避免缺水或痰越來越濃稠。2.可自製水果水:避免味覺疲勞,可以把新鮮水果加進白開水中替換不同味道的水份,這樣一來便可以刺激喝水慾望、增加飲水量及維生素攝取。其實維生素C也是會隨著壓力流失的重要營養素之一唷有需要的民眾,不妨可以在家準備維生素C的發泡錠......

蕉、堅果製作高蛋白高能量奶昔。4.必要時可食用高蛋白質飲品:當食慾不振吃不下時,有必要的話可以利用高蛋白飲或配方營養品來補充營養。關鍵三:充足水分攝取「避免症狀加劇、身體缺水、脫水、電解質失衡」圖片來源:FB高敏敏營養師1.小口少量、多次喝水:增加身體水分吸收利用避免缺水或痰越來越濃稠。2.可自製水果水:避免味覺疲勞,可以把新鮮水果加進白開水中替換不同味道的水份,這樣一來便可以刺激喝水慾望、增加飲水量及維生素攝取。其實維生素C也是會隨著壓力流失的重要營養素之一唷有需要的民眾,不妨可以在家準備維生素C的發泡錠......

蕉、堅果製作高蛋白高能量奶昔。4.必要時可食用高蛋白質飲品:當食慾不振吃不下時,有必要的話可以利用高蛋白飲或配方營養品來補充營養。關鍵三:充足水分攝取「避免症狀加劇、身體缺水、脫水、電解質失衡」圖片來源:FB高敏敏營養師1.小口少量、多次喝水:增加身體水分吸收利用避免缺水或痰越來越濃稠。2.可自製水果水:避免味覺疲勞,可以把新鮮水果加進白開水中替換不同味道的水份,這樣一來便可以刺激喝水慾望、增加飲水量及維生素攝取。其實維生素C也是會隨著壓力流失的重要營養素之一唷有需要的民眾,不妨可以在家準備維生素C的發泡錠......

分解食物殘渣的同時會產生可揮發的硫化物,也就有了口臭。另外酒精飲料,也容易造成口臭喔。酒精有利尿功能,會讓身體缺水,阻礙唾液分泌。如果過度飲酒,就會加重口臭。」余朱青指出,「如果發現自己有口氣不佳時,不少人會吃薄荷糖,雖然薄荷有清新的好味道,但是大多數的薄荷糖都含有糖,糖是細菌最喜歡的美食,在細菌分解糖的過程中釋放硫化物,反而會造成口臭喲。所以以不論是為了口氣或是身體健康,糖都要少吃。」專家建議,若民眾有口臭困擾,可多喝綠茶、吃香菇,「另外一些辛香料也可除口臭,像是吃生魚片會用到的芥末,芥末裡的成份也可以抑......

低。不過也提醒,心腦血管疾病的因素繁多,發生與否無法單看飲水,但飲水確實是被觀察到有利防範的重要因素。而反過來看,若長期身體缺水,身體便容易出現上述各種問題,甚至可能出現中暑,日常飲水不足者也容易發生便秘,不論從何者來看都不利健康。營養師解飲水3大迷思:飲料當水喝、水腫、水中毒。飲料、咖啡、茶當水喝?對於水分充足,許多民眾會認為平時有喝飲料、咖啡、茶,都是液體,也可以補充水分。對此嫚嫚營養師表示,這些飲品確實都可以補充水分,不過也會額外攝取到其他物質,例如糖、咖啡因等,若仰賴這些飲料取代水,不是水分不足,就......

,吃進比平常更多的食物。最後,樓中亮提醒,若真的嘴饞,可選擇小袋包裝的食品來食用,或先喝一些水,等20分鐘後若感覺不餓,那就代表只是「假飢餓」,身體缺水而已。「封面示意圖翻攝自pixabay」......

le Play全新上線。Fourdesire設計「植物保姆2 」以創意互動提醒養成喝水習慣口渴是身體缺水的一種警訊,你也經常忙碌到忘了喝水嗎?人體水量攝取不足付出代價大!若身體長期處於缺水狀態,不僅可能會嘴乾唇裂、皮膚逐漸失去光澤與彈性,嚴重更可能讓健康提前亮紅燈。尤其是長時間待在冷氣房裡的上班族與學生,不像運動時大量爆汗讓人主動意識到身體需補充水分,反因為不常流汗,更容易遺忘「喝水」對健康極為重要。提醒每日適度補充水分知易行難,台灣開發團隊Fourdesire將生活習慣養成過程變有趣,透過Playable......