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夠加速新陳代謝,也能幫助人體排除毒素和廢物,就有研究指出,過少的水分攝取可能提高罹患心臟和肺部疾病的風險,甚至可能導致糖尿病和失智等問題。台灣肥胖醫學會理事、國防醫學院公衛學系教授、三總減重代謝手術暨體重管理中心顧問祝年豐表示,人體一天需要喝到20003000c.c.以上的水,才能促進循環、幫助尿液排出毒素或代謝物。。根據「TVBS」的報導,腎臟科醫師江守山指出,充足的水分攝取不僅有助於延長壽命,還能減少慢性健康問題的發生,他也引用美國國家心肺血液研究所「NHLBI」心血管再生醫學實驗室的研究,該研究發現不......

內褲:這有助於減少潮濕和提供更好的通風。3.避免過度使用香皂和香水:避免使用可能破壞陰道酸鹼平衡的強烈清潔劑和香水。4.保持身體健康:飲食均衡,適量運動,保持正確的水分攝取。5.使用潔淨的衛生棉:定期更換衛生棉,避免穿著濕漉漉的衣物。女性私密處異味該如何治療1.就醫診斷:若有持續的異味問題,應該諮詢醫生進行確診。醫生可能進行檢查,根據病因開始治療,例如開立抗生素治療細菌感染。2.藥物治療:醫生可能開立抗真菌藥物,如用於治療念珠菌感染的抗真菌藥。3.調整生活方式:遵從醫生的建議,調整個人衛生習慣和飲食。「封面......

解析腎結石發生成因!「7大因素」恐提高患病風險奇美醫療財團法人奇美醫院泌尿外科主治醫師林才揚說明,結石不是單一造成原因,當中包含了以下:1.水分攝取不足適當的水分攝取對於稀釋尿液中的礦物質是至關重要的。如果身體缺乏足夠的水分,尿液中的礦物質就容易濃縮,增加結石形成的風險。2.飲食因素高含鈣、草酸、蛋白等物質的飲食可能增加結石的風險。特別是攝取過量的鈣,有時會在尿液中形成礦物質結晶,進而形成結石。3.遺傳因素遺傳也可能影響一個人對腎臟結石的易感性。如果家族中有腎臟結石的病史,個體可能更容易發展這種情況。4.新......

/3。一年當中,春天至夏天發生率最高,主因是天氣熱造成體液流失大於補充,尿液較易濃縮造成結晶體聚集產生結石。林才揚表示,結石不是單一原因造成,包含水分攝取不足、飲食、遺傳、新陳代謝異常、慢性疾病、尿液pH值不正常、腎臟解剖結構異常等;腎結石並非不痛就不用治療,引起併發症更嚴重,可能導致腎功能喪失、癌變、感染性休克等。臨床上,腎結石超過1.5cm應接受治療。......

洪峻澤提醒,正常人每天喝1500毫升的水就已足夠,不過這「3類人」則須限制水分攝取量。泌尿科醫師洪峻澤分享診間病例,透露該名女子非常注重養生且喜歡喝水,不過卻經常頻尿、腳背水腫長達數月,直至病患開始感到頭暈、全身無力懷疑是腎臟出問題,這才前來就醫。。醫師檢查發現,患者腎功能正常,但血鈉值卻偏低,且對方每天喝水量多達7000毫升,因此診斷為喝水過量造成「低血鈉症」,也就是俗稱的水中毒。。洪峻澤指出,一般人飲水過量引起「水中毒」的情況並不多見,但心臟衰竭、腎衰竭洗腎和肝硬化等3類人,礙於水分和鈉離子難以排出、水......

I的澱粉,並且補充足量蛋白質和蔬菜,還要注意避免過多使用調味料,定期運動、保持充足的水分攝取和規律的作息,也是很重要!另外還可以補充幫助平衡的保健食品像是「苦瓜胜肽」。「苦瓜素」和「苦瓜胜肽」不同之處?醫師解釋,苦瓜素是直接萃取而成,分子較大;而苦瓜胜肽是萃取出的「小分子蛋白質」,因此也較易吸收。想要穩定調控代謝,一定要選擇專利苦瓜胜肽!營養師李軒也提到,「苦瓜」是營養豐富的蔬菜,其中最特別的營養素是「三萜類化合物」,可以增加單磷酸腺苷,活化蛋白激酶的活性,來幫助平衡代謝力!相信有很多想要得到苦瓜的營養,卻......

度使用或運動太激烈「如跑馬拉松」也有相關。橫紋肌溶解有可樂尿症狀鄭仲益指出,可能引發橫紋肌溶解症的常見因素如:激烈、過量的運動熱中暑水分攝取不足外力壓撞傷藥物與肌肉毒素而橫紋肌溶解症的病人,除了典型的肌肉疼痛或精神倦怠等症狀,尿液顏色也是常見判斷的要點,由於肌紅蛋白會隨著小解排出,此時尿液可能會呈茶褐色,或類似可樂的顏色且排放量少,俗稱可樂尿。。運動5件事預防橫紋肌溶解鄭仲益提醒,暑假期間,在酷熱的氣溫下從事戶外活動時,應注重以下5件事,才不會傷身:避免長時間待在高溫環境適當補充水份養成運動前後暖身、伸展筋......

重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文指出,偶發性的口乾舌燥大多歸因於水分攝取不足、重口味的飲食內容、夏季高溫或運動時流汗過多所致。不過,若有患者主觀認定經常性的「口乾症」「xerostomia」狀況,則要小心是身體正在釋出以下疾病的警訊:。1.自體免疫疾病:自體免疫疾病為一種免疫系統攻擊自身身體的疾病,常見如乾燥症「或稱休格連氏症候群, Sjgren's syndrome」,其特徵之一是口乾舌燥。一篇發表在「自體免疫性疾病評論」的文獻指出,口乾正在乾燥症中的發生率高達90%。。2.糖尿病:國人常見的糖尿病本身即是......

、咖啡、小紅莓汁、可樂等碳酸飲料、啤酒、可可等,不過引起尿路結石的主因並不是飲用過多飲料,而是水分攝取量太少,再加上攝取過多草酸,陳鈺昕說明自己常常在診間跟病人聊天時,發現他們一天連1000cc的水都喝不到,但其實成人建議每日攝取2000C.C以上的水,如果是長時間待在冷氣房的上班族,也可以設置定時提醒喝水的memo,培養定時補充水分的好習慣。陳鈺昕也提醒大家尿路結石可以透過日常飲食與飲水習慣來減緩形成,但如果患者已經明顯感受到疼痛等症狀,單靠改變飲食、飲水還有生活習慣是無法自行讓結石憑空消失的,還是要盡快......

小腿抽筋,伸展運動,肌肉緊繃,水分攝取,半夜痛醒......

還有免疫刺激,因為不當的免疫狀況而造成體內組織損傷,這些都是在調味料、包裝餅乾中常見的防腐劑。此外,宜婷營養師也提到,晚睡、水分攝取不足、運動量降低、飲食不夠有變化性、甚至依賴加工品,這些都是會影響到免疫力下降的行為,至於究竟要怎麼做才能提升免疫力呢?宜婷營養師表示,維持正常作息時間、找出在家運動的方式,並且每天喝水2000毫升以上,這不只對於身體有益,心靈上的轉換與放鬆也是很重要的。「封面示意圖pixabay」......

大流行期間,人們更頻繁地食用不健康的食物,這跟被隔離、嗅覺味覺改變、食慾下降、喉嚨疼痛吞嚥困難與腸胃道症狀造成營養不良有關。因此基本的熱量、氨基酸、維生素、礦物質與膳食纖維等,以及足夠的水分攝取都很重要。研究顯示,將足量的蛋白質分配在不同餐確保吸收至關重要,國外研究建議,這些患者的飲食應包括「口服營養補充劑」,尤其是當單獨飲食不足以滿足發展中的肌少症所帶來的迫切營養需求時。二、微量元素補充目前較有研究的微量元素是維生素D,因維生素D的缺乏被發現在嚴重COVID-19患者中有相關性,雖然補充維生素D是否可以降......

風、副甲狀腺機能亢進、黃嘌呤尿症、腎小管酸性中毒等。。。平日預防結石生成有以下5重點1.適量的水分攝取:一名健康的成年人一日每公斤的體重,需要約35cc的水分,如果因為天氣或工作有大量的散失,應額外補充適量的水分。2.足夠的鈣質攝取:研究顯示,低鈣飲食並不能減緩結石發生機率,適量的鈣反而可以與消化道中的草酸結合,降低身體中與尿中的草酸濃度,降低結石發生機率「最常見的結石成分為草酸鈣」。3.減少高鈉高蛋白的飲食:高鈉飲食會使尿中鈣離子濃度增高,增加結石生成機率。而高蛋白的飲食會增加尿酸濃度,並降低尿中的檸檬酸......

會看到一些文章的轉傳分享,訊息內容大致意思指出「大熱天喝冰水、沖冷水澡,會有微血管爆掉、中風等危險」。醫師表示,天熱應補充足夠的水分,尤其是在運動過後。重點應該是水分攝取的多寡、含量「如含電解質、鹽分」,而非溫度之高低。但是醫師同時也提醒患有心血管疾病的民眾,應注意別讓身體處在溫差過大的環境,可能會引起身體不適。天氣熱、運動後應多喝水、排汗,以調解體溫。衛生福利部南投醫院急診醫學科洪世昌主任提醒民眾每日應飲用足夠的水量,以維持身體理想的含水狀況。極端氣候確實可能對人體的健康產生危害,但是在夏天喝冰水或洗冷水......

分充足,可正常補充水分。3、黃色:表示可能有一段時間未補充水分或有持續出汗之情形,需要持續補充水分。4、烏龍茶色:表示身體可能已出現缺水狀態,要立即補充水分。5、濃茶色:表示可能已1-2天完全沒有水分攝取,此時喝水可能對於腸胃吸收速度已經太慢,建議尋求醫療協助。延伸閱讀:尿液變深快就醫!醫示警5器官警訊一情況代表長腫瘤慢性疾病患者的喝水量,應詢問醫師喝多少量為宜國民健康署表示,水分攝取的多寡其實不只和年齡有相關,根據每個人的體質、體型、體重、工作性質甚至是居住環境都有差別,一般取決於腎臟的功能是否正常。腎臟......