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頸部的保暖,穿戴手套、襪子、圍巾與口罩等,全面做好防寒保護,並隨時保持安全車速。。低溫對心血管健康的隱藏威脅低溫會引起血管收縮,進而讓血壓上升,增加心臟病及中風急性發作的風險。國健署建議,若發現自己或親友出現以下心臟病或中風徵兆,應立即就醫,爭取黃金搶救期。心臟病徵兆　及早發現、及時就醫突然出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或暈厥等症狀,可能是心臟病急性發作的信號,應立即就醫治療。更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀,同樣需要提高警覺。有冠狀動脈疾病病史者,若發作時可先使用醫師開立......

障活動安全,菲利普斯特別聘請助理協助活動安排,並雇用保全全程護衛。參與者需提供附照片的身分證件,經審核通過後方可參加挑戰。對此,醫學專家提醒,性行為雖然適度進行有助於緩解壓力、促進心血管健康,但高強度的頻繁活動可能導致身體損傷,例如瘀傷、撕裂傷及過度疲勞等問題。菲利普斯坦言,完成挑戰後預計會出現全身酸痛,但她相信自己的決心,並希望成功打破紀錄。而菲利普斯先前在挑戰一天內與101名男性進行親密接觸的活動,也被拍攝成紀錄片,隨後上傳至YouTube,該活動在倫敦的一間兩房Airbnb內舉行,菲利普斯也超越了原本......

糖的儲存形式」。尿酸會以2種方式破壞一氧化氮的活性:1.損害一氧化氮的產生2.危害一氧化氮發揮作用的方式因此,如果體內缺乏一氧化氮,且一氧化氮的運作方式受到阻礙,胰島素的功能和整體心血管健康都會受到損害。因此,體內一氧化氮的缺乏及功能受損,會與心臟病、糖尿病甚至勃起障礙有關。那些研究一氧化氮在體內之影響的科學家,已經證明了「一氧化氮濃度降低,是誘發胰島素阻抗的機制」。當他們對缺乏一氧化氮的小鼠進行實驗時,這些小鼠都表現出代謝症候群的特徵。其生物學原因是,胰島素和葡萄糖之間具有某種障礙。胰島素應該增加流向骨骼......

不錯。最後,有點厭世的柴犬Huku只認肉乾不認人!飼主梁小姐說,Huku今年十歲,平常很喜歡跑跑,但最近發現他容易喘!常聽說很多狗狗因為心臟問題離世,趕緊上網作功課!發現「魚油」對狗狗的心血管健康很有幫助、尋找評價好的寵物魚油。「會讓Huku吃魚油,希望他可以一直身體健康,這樣一直陪伴我們!」動保處最新統計顯示,家犬十大死因當中,「心血管問題」高居第二名,也是家貓的第五大死因。而飼主們提到的「魚油」,確實是目前已知保健品中,對犬貓心血管保健效果最好的天然成分之一。獸醫師楊卓叡說明,狗狗跟人類一樣、不能自行產......

坐帶來的健康問題1.新陳代謝下降:久坐時間過長會導致能量消耗減少,進而發展成肥胖和2型糖尿病的風險。2.心血管健康損害:久坐會影響血液循環,增加心臟病和其他心血管疾病的風險。3.骨骼肌肉問題:長時間保持靜止姿勢容易導致肌肉僵硬,並引發腰背疼痛等骨骼問題。4.慢性發炎與重大疾病:研究顯示,久坐與慢性發炎密切相關,可能會加速癌症等疾病的發展。久坐除了會對身體造成很大的負擔外,但上班族仍無法避免久坐。因此李思賢也建議上班族,辦公時每30到60分鐘就起來伸展、走動一下,促進血液循環、並規劃下班後固定運動時間;同時也......

餅屬於高糖、高碳水化合物,會讓糖尿病患者攝取到過多的糖分而導致血糖急劇上升;而烤肉則是高脂肪、高鹽的食物,吃太多容易增加血脂,讓糖尿病患者血糖控制困難,增加心血管健康風險。林建良醫師提醒,中秋節期間在大吃大喝後若有口渴、疲勞和視力模糊等症狀,應該立即就醫,避免因血糖急速飆高併發糖尿病高血醣高滲透壓危證「HHS」或中風、心肌梗塞等致命風險。。......

s University」和美國麻省總醫院「Massachusetts General Hospital」聯合進行的大規模研究報告,從5,490人平均10年的追蹤顯示:腰圍比體重更會影響到未來的心血管健康。研究中患者接受飲食與運動的建議,達到身材調整目的,結果1年後只要是腰圍減下來的患者,就算體重沒有下降,未來10年發生心血管疾病風險都明顯降低。特別的是,如果體重下降但是腰圍增加的人,發生心臟病的危險反而增高。美國心臟學會也多次呼籲,腰部脂肪代表內臟油脂,比體重更有心臟疾病的風險相關;量測腰圍與身高或腰圍與......

液循環,增加血液流向皮膚和肌肉,有助於提高整體的血液流動,有益於心血管健康,也可以藉機放鬆,然而日前泰國一名71歲婦人被發現倒臥在健身房的桑拿房中,且長時間的高溫環境使她身體皮肉分離,搶救無效後不幸過世。根據泰國當地媒體的報導,這起事件發生在10日,泰國暖武里府一名71的婦人丹查諾「Thanchanok Petchkaew」於10日在暖武里府一家百貨公司健身中心的桑拿房內被發現死亡,據悉,一名工作人員告訴警方,丹查諾是健身房的常客,當天於上午8點左右到達,她通常會自己鍛鍊身體,而工作人員在上午11時許,沒有......

的,那麼未來發生高血壓或心臟病的機會是較低的。但程威銘也提到,大部分類似的論文仍然都認為規律的性生活仍有助於男性與女性的心血管健康,這篇論文的老人家有可能真的都太老了,也可能是這些男性沒有誠實作答,為了男性自尊虛報了自己的做愛次數與愉悅程度;更有可能的是,如果男性整體的身體都不健康了,還硬要維持做愛的次數,那麼就有可能會導致上述這種做愈多愛愈容易心臟病的情況了。程威銘說明,除了心臟疾病之外,性生活也發現能夠預防老年人發生失智,有一篇2016年的研究就顯示,不論老年男性或女性,過去一年有性行為者,未來大腦的認......

另也有豐富的鉀離子,可幫助身體鈉鉀平衡、去水腫、防範高血壓。另也有些許含量的鈣、鎂、鋅,鈣有助骨骼健康,鎂有助神經穩定及維持心血管健康,鋅則幫助維持身體機能、發育、免疫等正常。豐富蛋白質:值得一提的是,芋頭也是個蛋白質豐富的澱粉食材,約100克就含有2.5克,是吃素時、尤其全素者補充蛋白質相當好的選擇。料理芋頭、吃芋頭時會發癢?營養師指4種人留意避免佳!限鉀族群:芋頭雖然營養,不過也還是有部分族群需要多留意酌量或避免食用。劉怡里營養師表示,芋頭鉀含量相當高,洗腎、透析等限鉀的腎臟病友就需要注意,若要吃建議在......

大家落實健康的生活習慣,並提醒有三高等疾病的人,平時要持續穩定服藥,保護心血管健康。心肌梗塞自覺症狀如下:1.胸悶、胸痛2.喘不過氣、心悸3.冒冷汗、臉色蒼白當出現以上症狀,應立即就醫!心血管疾病並非長輩獨有衛生福利部國民健康署表示,許多人常誤以為僅有年長者才需要擔心心血管疾病,但事實上,老化雖是心血管疾病的危險因子之一,但隨著生活型態改變,工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群,也應該更愛護自己的心。民眾可將健康檢查的數值,輸入至「慢性病風險評估平台https://cdrc.hpa.gov.tw/」,即......

悶胸痛、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀,應立即就醫治療。。吃羊肉爐、薑母鴨「食補」會越補越糟?冬天保持心血管健康的6大飲食建議另外,在飲食方面,許多人習慣透過「食補」暖身;然而,高熱量、高油脂的鍋物如薑母鴨或羊肉爐,可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀主任建議在飲食上更能關注心臟的健康,具體建議如下:1.攝取健康油脂。如堅果或魚油等,或者用魚肉取代紅肉。2.多吃蔬菜水果。多攝取蔬果取代加工食物。3.控制鹽糖份量。控制鹽分和糖分的攝取。高糖、高鈉飲食皆可能影響心血管健康。4.選優良蛋白質。可主動挑選健康蛋白質,......

「Time-Restricted Feeding,TRF」是一種將夜間禁食時間延長至12小時以上的飲食方式,這種飲食方式在動物試驗中顯示有助於改善心血管健康指標,同時與體重減輕、降低血壓和抑制發炎反應有關,研究發現每天第一餐的進食時間如果延後一小時,心血管事件風險將上升6%,而每天晚上9點吃最後一餐相對於晚上8點終止進食,則使腦血管疾病風險增加了28%。。研究指出進食時間與生理時鐘的相互關係使得心臟和其他器官的代謝活動受到影響,這也解釋了為何夜間禁食時間與腦血管疾病呈現負相關,每延後進食一小時,腦血管疾病風......

制飲食法「Time-Restricted Feeding,TRF」是指將夜間禁食「斷食」時間延長到12小時以上,這種飲食方式在動物試驗發現有助於改善心血管健康指標,也被認為於體重減輕、降低血壓和發炎反應有關。。近期一項追蹤10.3萬人的前瞻性研究則指出,每天第一餐進食時間如果延後一小時,心血管事件「CVD」風險將上升6%;每天晚上9點吃最後一餐比起晚上8點終止進食,腦血管疾病風險相對增加28%。。晝夜規律影響進食消化與心臟健康人體參與消化的器官包括肝臟、腎臟、胰臟等都受到晝夜規律的生理時鐘影響,同樣地,心臟......

意份量如:紅肉、炸物、加工肉、帶殼海鮮、蛋黃等。3.提高高密度脂蛋白膽固醇高密度脂蛋白膽固醇主要的功能是收集多餘的膽固醇,將其運送回肝臟進行代謝,對心血管健康有保護作用。飲食選擇可多吃「粗食」原型食物,與攝取攝取充足的膳食纖維減少膽固醇再吸收。另外養成運動習慣也是提升高密度脂蛋白膽固醇的好方法。「封面示意圖翻攝自pexels」......