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末倒置。節目中曾討論到,很多女生看起來瘦瘦的,卻因為盲目節食、不吃東西,導致腸胃蠕動變差,反而造成嚴重的宿便堆積與小腹突出。藝人小嫻也曾在節目中坦言,自己以前為了追求極致的細腰,曾面臨經期不順與嚴重胃食道逆流的困擾。吳文傑醫師對此指出,其實體內的脂肪具有重要的保護與緩衝功能,太瘦甚至可能引發罕見的「胡桃鉗症候群」等血管壓迫問題。因此,別再把脂肪視為萬惡之源,學習接受自己自然的體態,多攝取原始、天然的原型食物,才能避免因極端心理而傷害器官健康。寫下飲食紀錄,科學化養成好習慣想要突破減肥停滯期,心態上需要從「感......

播回應了。都市職場愛情影集「早春晴朗」,由台灣導演蔣繼正執導,高小嫻擔任編劇及製片人,並由井柏然、孫千領銜主演。該劇播出後在社群上掀起熱議,井柏然早年招牌單眼皮消失,遭網友質疑「進廠維修」,他本人日前在直播中也親自揉眼睛闢謠。井柏然在直播中笑稱:「哥哥沒割雙眼皮啊!哥哥就是年紀有一些大了是一方面,皮鬆了、眼皮鬆了!」澄清外貌變化完全是因為年紀大、皮膚鬆弛,以及長期拍戲過度疲勞所導致的自然現象,自然大方的回應,也引來網友稱讚,井柏然毫無偶像包袱、態度很直率。。井柏然透露,去年一整年拍了2部電視劇,創下連續6個......

:沒有不舒服。都市職場愛情影集「早春晴朗」,由台灣導演蔣繼正執導,高小嫻擔任編劇及製片人,並由井柏然、孫千領銜主演。日前開播後引爆社群熱議,隨後陸續有網友翻出井柏然早年來台發展時,一段暖身運動影片,指控他觸碰郭書瑤胸涉及性騷擾;對此,郭書瑤也做出回應。由於井柏然主演的「早春晴朗」近期爆紅,有網友在社群平台翻出他2010年至2011年來台發展時的綜藝宣傳片段,當時他與同門師姐郭書瑤合作聖誕限定單曲暖暖手,在羽球場拍攝宣傳、做側身拉筋暖身時,井柏然的手臂大幅度揮過並碰觸到郭書瑤的胸部,郭書瑤當下驚嚇退後兩步,並......

愛情影集「早春晴朗」,由「如果我不曾見過太陽」導演蔣繼正執導,高小嫻擔任編劇及製片人,並由井柏然、孫千領銜主演。故事講述才華洋溢的上司欒念Luke「井柏然飾」與熱情真誠的職場新鮮人尚之桃Flora「孫千飾」,在步調緊湊的職場中並肩前行,同時小心守護一段可能讓一切化為烏有的辦公室祕密戀情。Netflix今「2」日公布最新全球每週排行榜「8月24日至8月30日」,「早春晴朗」以240萬次觀看、累計2,150萬小時觀看時數,強勢登上全球非英語影集榜第二名,成績亮眼。影集自上週三「8月26日」上線後迅速掀起熱烈討論......

朗」改編自「姑娘別哭」的同名網路小說,由台灣導演蔣繼正執導、高小嫻編劇,集結井柏然、孫千領銜主演,劇情描寫:男主管欒念「井柏然飾」與女職員尚之桃「孫千飾」發生一夜情,兩人就此陷入一段職場禁忌之戀,在都市叢林中極限拉扯。感應燈一開一關!欒念、尚之桃「曖昧氛圍」瞬間拉滿都市職場情感劇「早春晴朗」近期開播後掀起熱議,井柏然與孫千之間情感拉扯的多段名場面在社群上瘋傳;劇中尚之桃與男性友人到酒吧續攤喝醉,欒念見狀便主動提出要送她回家,一路背著她卻找不到正確住處,她看著自己手上的傷告訴欒念,這是因為救他時受傷的,在古代......

化大腿肌力是治本關鍵東森健康FAQ。膝蓋卡卡、常有怪聲?原來是這兩大關鍵原因藝人小嫻曾在節目「醫師好辣」中分享,自己曾因主持運動節目需要每天騎腳踏車,某天在蹲下拿東西站起來後,右膝蓋突然發出「喀」的一聲,之後只要彎曲、坐下或站起就會持續出現異音。家醫科與骨科醫師在節目中解釋,膝蓋發出聲響主要有兩大原因。第一種是「關節腔壓力改變」,因為關節液中包覆著氣泡,在活動時因壓力改變導致氣泡破裂,會產生嗶嗶啵啵的清脆聲,這種情況通常無礙,且短時間內無法重複發出。第二種則是「軟組織與骨頭邊緣摩擦」,當關節退化、周邊肌肉無......

微創手術進行修補,因此深蹲前的熱身與正確發力至關重要。醫師與教練教你正確姿勢想要安全又有效地透過深蹲強化身體,必須掌握正確的姿勢。藝人小嫻在節目中分享,深蹲時膝蓋與腳尖一定要朝前,不能內八或外八;下蹲時膝蓋不要先動,而是髖部先動、屁股往後坐,就像要坐椅子一樣,直到大腿與地板平行,同時保持挺胸、背部打直。骨科醫師饒瑞悌也強調,膝蓋必須跟腳尖在同一個方向,避免膝蓋往內扣,否則會造成髕骨股骨疼痛症候群。物理治療師張富詠則指出,深蹲時雙腳應與肩同寬,背部保持挺直,站起來時屁股要用力夾緊,並且要維持規律呼吸,不要憋氣......

健康FAQ她一躺下就起不來?肌力不足是關節退化的元兇在節目「醫師好辣」中,藝人小嫻曾分享,她因懷孕後身體結構改變,運動時感到膝蓋不適而不敢使用右腳,結果導致右腿肌肉出現萎縮。家醫科醫師陳欣湄也指出,部分女性為了追求雙腿纖細而節食、不運動,這種「肌肉不足」會使膝關節穩定度變差,長久磨損軟骨便會引發發炎與關節疼痛。。物理治療師黃如玉更提醒,「久坐」極傷膝蓋,因為此時大腿前側的「股四頭肌」完全閒置。當肌肉無力支撐體重,所有壓力都會壓在膝關節上,加速關節退化。因此,保護關節的首要任務是鍛鍊股四頭肌,分擔關節磨損壓力......

小嫻「幫求Rh陰性血」引論戰疑似當事人深夜道歉了 ... 小嫻「幫求Rh陰性血」引論戰疑似當事人深夜道歉了。藝人小嫻日前發文求助表示親友長輩急需罕見「A型Rh陰性血」,希望符合資格的台北民眾能伸出援手,不料貼文隨後卻引來網友質疑,小嫻隨後也將文章刪除,疑似當事人29日深夜緊急在社群上發文道歉,澄清事情真相。小嫻急尋「Rh陰性血」救命!網轟:暴露行蹤小嫻日前發文指出,學姐的姨丈正在台大醫院與死神搏鬥,醫院能提供的血液已全數用盡,急需罕見的A型Rh陰性血,希望看到貼文的網友,或是身邊有符合血型且符合捐血資格、人......

小嫻突發文求助！台大醫院血庫不足急尋「A型熊貓血」 ... 小嫻突發文求助!台大醫院血庫不足急尋「A型熊貓血」。藝人小嫻近年定居屏東恆春,並重返校園就讀大學,平時經常透過社群平台分享生活點滴。不過,她稍早突然發文向外界求助,透露學姐的姨丈目前正在台大醫院搶救,由於院方血庫存量不足,急需A型Rh陰性血液,希望符合資格的民眾能夠伸出援手。小嫻表示,學姐的姨丈目前情況危急,醫院能提供的血液已全數使用,但仍面臨血庫不足的情形。由於對方屬於俗稱「熊貓血」的A型Rh陰性血型,因此希望看到貼文的網友,或是身邊有符合血型且......

直播喊鹹濕9字判賠35萬。高雄一名人夫阿誠「化名」意外發現妻子小嫻「化名」在交友軟體上結識一名男網友大偉「化名」,兩人不僅兩度相約前往汽車旅館開房激戰,大偉事後更囂張地在網路平台上開直播,高調大談雙方的房事細節與鹹濕對話,甚至在LINE訊息中不斷慫恿小嫻趕快與元配離婚,元配阿誠知情後氣炸,憤而向法院提出侵權損害賠償告訴。高雄地方法院日前審理,判處大偉必須賠償阿誠新台幣35萬元,全案仍可上訴。結識小王慫恿離婚根據判決書指出,原告人夫阿誠與妻子小嫻於民國112年7月31日結婚,不料小嫻卻在隔年於交友軟體上認識了......

痛失母親1個月！小嫻認「食慾全無」曝近況：媽媽希望我勇敢 ... 痛失母親1個月!小嫻認「食慾全無」曝近況:媽媽希望我勇敢。女星小嫻「黃瑜嫻」定居恆春多年,目前就讀於屏東大學音樂學系,更跨界挑戰擔任音樂劇導演及女主角,她本月初沉痛送走摯愛的母親,如今失去母親近一個月,小嫻也在社群更新近況,坦言:「這一個月來都沒什麼食慾。」小嫻月初在忙於期末考及音樂劇演出之際,迎來母親離世的消息,在醫護人員的搶救下,小嫻趕回去見最後一面向母親道別,並在告別式結束後完成演出,「媽媽!我完成了!妳女兒很棒!這場演出獻給天上的媽媽......

小嫻深夜悲痛發文：母親離世了「搶救20分鐘」忍痛道別 ... 小嫻深夜悲痛發文:母親離世了「搶救20分鐘」忍痛道別。初代電玩女神小嫻「黃瑜嫻」自從2022年定居墾丁之後,演藝工作就不如過去這麼密集,經常透過社群跟粉絲分享近況,就在昨「4日」深夜,她在臉書上悲痛發文表示,「母親離世了...」。震驚消息一出,令所有粉絲都感到相當不捨與難過。小嫻發文提到,近期挑戰音樂劇導演兼女主角,面臨了舞台生涯最艱難的功課,不管有多衝擊,多悲傷。還是要打起精神堅持下去,全力完成!,在期末考與劇場演出的緊湊行程中,短短幾天內,歷......

小嫻好友「水下工程」意外離世！爆哭2天慟別：謝謝你的好 ... 小嫻好友「水下工程」意外離世!爆哭2天慟別:謝謝你的好。藝人小嫻「黃瑜嫻」近年移居恆春,不時會在社群平台分享生活的她,近日突發文透露她在德國接獲做水下工程的好友離世的消息,讓她相當悲痛,更為此流淚兩天,也不想出門,難過寫下「真的好心痛」。小嫻在IG發文提及好友Leon是做水下工程的,近日在工作時不幸出事故離開了,在德國接獲噩耗的她不斷翻閱之前的照片和影片,藉此思念好友,難過表示「我只能安慰自己,至少你在最愛的大海中離開。」。小嫻透露與Leon的......

熱炸大解放！小嫻脫到剩「一塊布」超激美腿回春成少女 ... 熱炸大解放!小嫻脫到剩「一塊布」超激美腿回春成少女。現年45歲的女星小嫻「黃瑜嫻」,2022年與金剛分手退回朋友,2024年9月入學國立屏東大學音樂學系大學部,重返校園唸書,整個人變得青春洋溢、外型跟著回春成少女,今「1」日在社群平台曬出與同學出遊的照片,展現修長美腿收獲好評。小嫻今日更新Instagram貼文,分享自己的校園生活:「音樂系系出遊,在台東度過愉快的週末,天空很藍、溫泉很暖,系上同學、學長、學姐、主任跟大家出來放鬆一下,暫時先放下課業......