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習慣。不過,長庚醫院的資深護理師譚敦慈在節目中提醒大家,過量攝取含糖飲料可能會帶來健康風險,除了增加體重外,還可能導致高血脂上升,進而引發其他健康問題。對此,譚敦慈也特別強調,「這1款」手搖飲料含有15顆方糖,應避免喝過量。譚敦慈在節目「聚焦2.0」中公開了「3大地雷手搖飲料」。首先是翡翠檸檬,一杯700c.c的飲料竟含有15顆方糖;其次是多多綠茶,含有14顆方糖;第三名則是珍珠奶茶,含有12顆方糖。她解釋,這種飲料因為含有檸檬成分,酸度較高,為了平衡酸味,必須加入大量糖分來中和酸度。而儘管多多綠茶中富含益......

用一次性餐具,更表示自己沒用化妝品和保養品,在家不用衛生紙,只用水洗澡。不過,有眼尖網友過去就發現,在她過去的影片中,桌上有疑似防曬霜、護手霜的膏狀物品,以及她也曾提過,自己從來不喝含糖飲料、畢生只喝過一次奶茶,但她會喝某牌燕麥,其實是有含糖的,另外,她也自稱在家只坐地板,但是影片中,卻出現她坐在小板凳上的畫面,因此,NanaQ這言行不一的行為,不禁讓網友痛批「演很大」。不僅如此,還有網友過去抓包NanaQ的浴室裡瓶瓶罐罐,她外帶滷味也是用塑膠袋和免洗筷,買手搖飲同樣使用一次性餐具,極簡人設恐怕一去不復返。......

將血糖穩定控制住。對此,新陳代謝科醫師謝明家指出,像凌威威血糖飆升至1266mg/dL的情況,通常是因為病患明知自己有血糖問題,卻未能積極管理,依然大量攝取甜食和含糖飲料,導致糖尿病急症。他強調,糖尿病急症如果併發其他嚴重的合併症,如肺炎、心肌梗塞,甚至是因意外如車禍或感染,患者可能面臨昏迷的風險。因此,謝明家呼籲糖尿病患者,若能妥善控制慢性病並避免感染,實際上可以活得更久。然而,他也提醒,慢性病在平時若未得到良好控制,身體不會發出明顯的警訊,直到其他合併症發生時,才會出現不堪的後果。因此,建議患者,應定期......

腸中會被轉化為葡萄糖等物質,對肝臟無害,然而他也提醒「適量」是關鍵,當攝取過量水果或含糖飲料,超出小腸負荷時,果糖將直接進入肝臟,成為脂肪肝的元兇。蕭醫師解釋,食用水果和喝含糖飲料對身體的影響完全不同。水果中的纖維和水分能延緩糖分的吸收,避免一次性大量湧入小腸;相反地,手搖飲或含糖飲料中的糖分會迅速進入小腸,「這些糖會快速進入小腸,超過小腸的處理極限,只好滿到肝臟去處理,內臟脂肪、脂肪肝和痛風問題真的會找上門」。至於一天該吃多少水果,蕭捷健表示,依照人體小腸每天可處理的果糖量,建議攝取量為每公斤體重0.5克......

茶,隨隨便便就是500-700大卡,還好花花盡早認識了「貴婦孅奶茶」直接取代那些高熱量的含糖飲料,好喝又解膩,連班底試了一口也大力稱讚,這完完全全就是奶茶的味道啊!花花提到這個系列的花草茶和纖果茶已經很熱銷了,今年竟然還大進化,推出新品-貴婦孅奶茶,自己在家就可以變換口味,還不用擔心吃進過多的糖造成囤積,因為裡面加入藥草之王之稱的「紫花苜蓿」,大麥芽跟茶花萃取物,另外還有十幾種花草成份,最重要的是添加轉糖麥,相當於一包奶茶就轉掉一碗白米飯的糖分,排除身體裡不好的囤積和毒素,促進代謝!花花節目中分享的「貴婦孅......

大腦覺得飽足的重要原因。飯前或進餐時飲水飯前喝水能有效減少食物攝取量,避免過量進食。用水取代含糖飲料或湯類,不僅能降低熱量攝取,還能幫助身體維持水分平衡。使用較小的餐盤改用較小的餐盤進餐,可以讓大腦誤以為攝取了更多食物,有助於控制份量。這種視覺上的錯覺能夠幫助減少進食量,達到有效的體重控制效果。進餐時專注進食進餐時應避免分心,尤其是滑手機或看電視。專注於吃飯能幫助您更好地感受到飽足訊號,避免無意間攝取過多食物。吃得慢、仔細咀嚼,也能讓您更容易控制進食量。適量吃辣在食物中加入辣椒或生薑,不僅能增加風味,還能抑......

刷毛沾濕這一簡單步驟,能使牙膏更均勻地分布,從而達到更好的潔牙效果。哈米德接著指出,另一個常見的錯誤是,很多人在食用如果汁、葡萄酒、含糖飲料等酸性食物後,會立刻刷牙,容易讓酸性食物削弱琺瑯質,導致下方顏色較黃的象牙質暴露。對此,哈米德建議,在攝取酸性食物後,應至少等待1小時再刷牙,給琺瑯質足夠的時間恢復,避免牙齒表面受到進一步損傷,維持牙齒的健康與亮白;哈米德表示,雖然這2個習慣容易使牙齒變黃、受損,但只要稍微調整,就可以讓牙齒健康度大幅提升,建議大家若有相關問題,及早改正錯誤的刷牙習慣,才是上策。。......

到微糖,舌頭立馬能探測到,星冰樂更是嚐一口就甜到想吐」、「我以前只喝全糖,後來喝了8年無糖茶後,現在無法再喝含糖飲料了」、「有糖飲料現在喝真的超噁」、「好喝的純茶只喝無糖,其他垃圾飲料加糖才爽」、「有些無糖很澀,既然要喝了就會點個一分,不要常喝就好,現在喝3分都覺得很甜,年輕時半糖都沒感覺」。。會喝有糖的網友表示,「無糖喝了10年,偶爾喝到有糖的還是很爽」、「喝無糖1,但喝到有糖的還是覺得好喝1」、「茶一定要無糖但超甜星冰樂也可以」、「有糖無糖都可以接受」。另外,有人則是會自己買茶葉回家泡,「都喝自己買的泡......

程,她發現有些人覺得口渴時會喝飲料,但小風老師示警,有時候在超商隨便買一瓶含糖飲料,恐怕就超過一天建議攝取的糖量,熱量也有可能爆表。。10大含糖量爆表飲料1.「P牌可樂」:一瓶含68.4克糖,相當於14顆方糖。2.「C牌可樂」:一瓶含13顆方糖。3.知名乳酸飲料:含60.8克糖,許多爸媽誤以為對小孩健康有益而購買。4.沙士:含60克糖,等於12顆方糖。5.運動乳酸飲料:含11.5顆多方糖,許多人誤以為運動時可以喝。6.蔓越莓果汁飲:56克糖,等於11.5顆方糖,女性飲用反而容易引發私密處發炎。7.汽水:51......

取水分,起床後小口分次慢慢喝一杯300-500 ml「毫升」的溫開水,促進腸胃蠕動、防止便秘。2. 「用餐前後配杯水」:無論是在家或在外用餐,桌上準備一杯300-500 ml「毫升」的水,餐前或餐後至少半小時分次慢慢喝,取代含糖飲料,避免攝取過多的熱量。3.「外出要帶水」:準備500 ml「毫升」以上的水壺,外出運動時隨身攜帶隨時補充水分,增加運動時的血液循環,並避免脫水的發生。4. 「製作提味水」:可在開水中添加少許檸檬片、各種新鮮水果切片等,或加入茶葉泡製冷泡茶。5.「1,500的水」:養成每天喝至少1......

罹患胃癌的風險就越高,韓國人後續也在一些研究中發現高鹽的泡菜對於胃部的損害之間的關係。除了高鹽份外,含糖飲料也是對人體的影響甚鉅。譚敦慈解釋,根據美國和新加坡的研究,每週只要喝三次含糖飲料,胰臟癌的風險就會增加八成。這個風險非常高,所以需要特別警惕。更多CTWANT報導雲林虎尾逆子「弒母砍父」　外貌神似朴寶劍...昔全家福照曝光吳佩慈為富商男友生4胎...身價「飆至232億」!　她突宣布家中多了「新成員」三重43歲婦遭夫捅7刀慘死　親友湧入臉書哀悼以上言論由CTWANT授權轉載,不代表東森新聞立場。......

食物與飲料時額外添加的糖,包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等,不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖,例如牛奶和水果中的糖。喝1杯含糖飲料,添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡,添加糖攝取應低於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫,1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶,含糖量近62公克,一天一杯就超過每日糖攝取上限。......

水腫體質者:需調整飲水量。4.胃潰瘍、腸胃虛弱者:避免起床、飯前喝水,容易造成體內濕氣過重,影響消化功能。5.頻尿者:睡前避免喝水,以免干擾睡眠品質。最後,實行8杯水減肥法,謹記以下注意事項:1.選擇純水或礦泉水,避免含糖飲料、咖啡、果汁、牛奶、湯汁等。2.飲用常溫水,勿過熱或過冷。3.分次飲水,勿一次喝過多。4.若身體感到不舒服,應馬上停止,並諮詢醫生。更多鏡週刊報導湖南神祕「輪迴村」發現百名轉世人　驚曝白豬投胎為人離奇祕聞志村健投胎?　邊境牧羊犬擁「明星臉」600萬人朝聖喊:殿下每日工作僅2小時!滑手機......

宇宙大爆發」中分享,自己的大兒子是全家飲食習慣最不好的,因為全家都沒有人在喝含糖飲料,但大兒子上大學後會跟著別人一起喝含糖飲料,做檢查發現有輕度脂肪肝,且肝功能指數微微上升。。譚敦慈提到,她的大兒子後來離開台灣去上海念書,沒有再喝含糖飲料,結果去了一學期回來之後,肝功能指數恢復正常,也沒有脂肪肝,「其實他吃的都差不多,就是他只戒掉含糖飲料,就差這麼多」,不到一年的時間裡就瘦下20公斤。EBC東森健康小教室-國人糖攝取量上限「衛生福利部國民健康署」曾指出,有關每日添加糖攝取量上限,本署2018年發布新版「國民......