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b.高熱量食物:過量攝取高熱量食品,會增加肥胖風險,而肥胖是多種癌症的高危因素。建議:控制份量,注意總熱量攝入。4.增加健康脂肪的攝取a.健康脂肪:Omega-3脂肪酸具有抗炎作用,有助於降低某些癌症風險。推薦食物:深海魚「如鮭魚」、亞麻籽、核桃。b.避免反式脂肪:反式脂肪與慢性炎症和癌症相關。建議:避免油炸食品和含人造奶油的產品。5.控制飲食時間與規律性a.規律飲食:生理時鐘的紊亂可能影響代謝,增加癌症風險。建議:定時進餐,避免夜間進食。6.避免過量飲酒a.酒精的致癌性:酒精被列為1類致癌物,與口腔癌、食......

吃炸物3大隱憂楊智雯醫師提醒,由炸食物固然美味,但照三餐吃的風險十分高,可能會增加心血管疾病風險、高糖增糖尿病風險,且常吃高鈉食物也很傷身,會增加身體負擔。1.增加心血管疾病風險:炸物含大量反式脂肪和飽和脂肪,會升高「壞膽固醇」「LDL」,降低「好膽固醇」「HDL」,大幅增加動脈硬化、心臟病和中風的風險。2.高糖增糖尿病風險:炸物麵衣通常會裹粉,食材醃料大多有糖,這些吃下肚的隱形糖容易讓血糖快速升高,長期食用可能導致胰島素抗性,增加糖尿病風險。另外,高溫油炸會產生有害的氧化物質,長期攝取會引發慢性發炎,誘發......

是確定的結果。對於攝取乳製品為什麼能降低糖尿病發生機率,作者有幾個解釋,第一,因為乳製品鈣含量高,鈣質目前被認為可以改善胰臟細胞功能「負責分泌胰島素的細胞」、提升胰島素敏感性、並且改善全身性發炎,第二,因為乳製品內含乳蛋白以及反式棕櫚油酸,2成分目前被認為能降低胰島素阻抗性「也就是提升胰島素敏感性」,以及降低糖尿病發生機率,另外也能增加飽足感,減少吃其他東西造成血糖高。綜合這些原因,讓攝取乳製品能夠降低第二型糖尿病的發生機率。重點結論:攝取乳製品「包含牛奶在內」,可以降低第二型糖尿病發生機率,對健康是有良好......

制到55mg/dL才是理想標準。洪永祥也提供7個方法,能夠有效降低壞的膽固醇:1.飲食:據美國農業部發布的「2015-2020飲食指南」,需要減少飽和脂肪與反式脂肪的攝取,而多吃富含Omega-3脂肪酸的魚油與植物油,則有助降低血膽固醇值與心血管疾病風險。並建議多吃高膳食纖維食物,如全穀根莖類與五顏六色蔬果,減少精緻碳水化合物、添加糖的攝取。2.運動:研究顯示,運動有助降低壞膽固醇與三酸甘油酯,並增加好膽固醇,建議每週5天、每天至少30分鐘中等強度有氧運動。3.維持健康體重:過重或肥胖的高膽固醇患者,可藉由......

」攜手推出了系列聯名罐,引領了一股啾啾粉紅熱潮,別出心裁的包材設計與寵粉行動,廣獲佳績,並快速累積忠實粉絲前來支持,聯名商品首創以人類最高等級啤酒酵母萃取出的反式白藜蘆醇「Trans-Resveratrol」,白藜蘆醇營養素有助於中和環境自由基,減少寵物體內的自由基產生和堆積,並自然增強身體活力,延緩老化,為寵物提供了更全面的營養支持。我們堅信,這些特別配方的產品將為寵物帶來更健康、更美味的生活體驗,讓主人們更放心地呵護自己心愛的毛孩。「肉球世界」品牌更與寵物好事、東森寵物雲和寵物公園門市通路合作,現在,您......

的邊境牧羊犬,是一種聰明敏感記性非常好的犬種,容易因為主人的心情變化而不安,被主人打過一定會記得,而且需要適量活動,如果不瞭解狗兒的特性,用打罵的反式來教訓牠反而是種傷害。東森新聞關心您犯罪行為,請勿模仿......

油條為了口感更好,會加入化學膨鬆劑,若再經過不好的油來高溫油炸,就會產生許多不好的物質,也會攝入大量油脂。人造奶油反式脂肪酸含量很高,人體對其難以代謝,大量食用會引起高膽固醇、肥胖,從而對肝臟及心血管造成負擔。熱狗由碎肉、澱粉、香料、黏著劑等所混合,其中必定加入調色劑、磷酸鹽,吃多前者會影響腎臟功能,後者則會影響孩子的學習注意力。汽水可說是一杯含有大量糖、各種化學添加物的混合飲料,也因為pH值較酸,會刺激腸胃道,使本身腸胃不好的人更容易慢性發炎。......

糖、13%含有高鹽、10%含有高飽和脂肪,都是高油、高鹽、高糖的加工食品。第9名蔥花肉鬆捲、奶酥麵包:含有高油脂,不僅攝取高熱量,且內餡含有更多的反式脂肪和飽和脂肪酸,過量攝取將對腎臟造成極大負擔。第8名燒餅油條:燒餅油條的卡路里高達500600大卡,且高溫油炸還會產生丙烯醯胺和多環芳香烴等致癌物質。此外,許多食品業者為了增加油條的酥脆口感,可能使用含有重金屬「鋁」的膨脹劑。一旦攝取過量,可能對腦部和腎臟造成影響,甚至誘發失智症和腎衰竭。第7名鍋貼:包餡食物高熱量,容易引起代謝症候群,導致肥胖、高血壓、高血......

的選擇都是適合學童的,其中潛藏著有許多危機,像是飲料中過多的精緻糖、加工食品裡面的飽和脂肪、反式脂肪。如果沒有學習正確的挑選方法以及飲食觀念,就很容易攝取到過多對於健康有害的營養素。除了食品本身以外,盛裝食品的容器也是不可忽視的議題,不同的食品、溫度皆會影響到容器的選擇,如果錯誤的使用,就有可能會造成健康上的影響,所以學習正確的飲食觀念是非常重要的。科技進步所帶來的影響除了正確的飲食習慣以外,3C產品的日益普及也對學童造成負面的影響,從董氏基金會過去的調查報告發現,63%學童每天花1小時以上,從事看電視、玩......

菸族等危險族群,首先一定要積極控制病況、按時服藥,另外也可定期進行腦部核磁共振檢查,可進一步確認腦血管狀況,並及早治療。衛福部也建議天天量血壓、戒菸、飲食多吃蔬果、減少動物脂肪與拒絕反式脂肪食物,同時喝酒酌量;若有糖尿病或心律不整也要定期檢查與服藥,另外,規律運動習慣則可降低腦中風風險。......

的話,那有可能要注意了。減重醫師蕭捷健表示,這有可能是洋芋片內的「反式脂肪」在搞鬼所致。減重醫師蕭捷健在FB發文指出,加州大學研究,吃洋芋片會讓人變「苛薄」,攝取較多的反式脂肪,恐有增加攻擊性與易怒的可能性,風險上比喝酒還嚴重。該份研究了945名成人,涵蓋各年齡段與教育程度,最終發現反式脂肪對人類行為的影響,比起年齡、吸菸、性別、酒精等因素影響更鉅,「即使在排除年齡、教育、吸煙和飲酒等潛在混淆因素後,反式脂肪的攝取和易怒體質的關係依然存在。」。蕭捷健表示,反式脂肪除了容易造成心血管疾病、糖尿病外,還可能會干......