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可能潛藏著致盲的危機!現代人生活與螢幕密不可分,根據統計,國人平均每日使用3C產品的時間竟然高達7.8小時,意即扣除睡眠,有一半以上的時間眼睛都處於高壓受光狀態。這使得白內障、黃斑部病變、青光眼等傳統「老人眼疾」在近年呈現嚴重的年輕化趨勢。節目中也有來賓分享,自己原本視力極佳,卻因長期在黑暗中用眼,導致視力在短時間內崩潰,甚至看東西扭曲變形。以下為您揭開最容易被忽視的螢幕護眼三大致命誤區。內容目錄關燈看手機瞳孔放大引發急性青光眼點涼感眼藥水保養?血管收縮劑反讓角膜缺氧視力1.0代表眼睛健康?「週末老花」悄悄......

態裡。」。除了外在保養,現代女性重視的心靈健康也是白家綺關注的焦點,她坦言現代人過度依賴3C產品,睡前滑手機產生的藍光會讓褪黑激素減少、嚴重影響睡眠。為此,她現在會刻意做「睡前戒斷3C」的練習,把無腦滑手機的時間省下來,改為聽詩歌、聽書軟體或聽一段聖經,讓情緒不波動並搭配舒服的伸展操。由於白家綺夫妻倆各自擁有事業,平時忙碌常常沒有時間好好說話交流,但婚後生活依然甜蜜,秘訣便是和老公吳東諺多年來都維持著「每日擁抱」的默契,無論當天再怎麼累、資訊量多大,哪怕深夜返家時對方已經洗好澡在陪小孩睡覺,兩人還是會在睡前......

長期習慣睡9小時以上的人,未來得到中風的機率反而比正常人高出70%,多睡與少睡同樣都會增加糖尿病、肥胖與心血管疾病風險。Q:睡前玩手機或開夜燈,真的會影響代謝嗎?A2:會的。趙函穎營養師與田知學醫師提醒,光線「尤其是3C產品的藍光」會嚴重抑制褪黑激素的分泌。褪黑激素不僅影響睡眠,也與促進新陳代謝息息相關。若長期在光線刺激下入睡,會使瘦體素下降、飢餓素上升,使人更容易發胖並誘發慢性病。Q:半夜常需要起床上廁所,這跟心臟有關係嗎?A3:有可能。心臟衰竭患者因心臟收縮力差,在夜間平躺時,身體針對下半身的水分會回流......

緊盯3C變烏龜頸？醫揭傷頸兩大誤區 ... 緊盯3C變烏龜頸?醫揭傷頸兩大誤區。30歲的年輕人,竟然連穿衣服扣釦子都辦不到?婦產科醫師陳保仁在節目「醫師好辣」中分享,診間曾遇過一位30歲的患者,因長時間盯著手機看,導致頸椎提早老化且壓迫到神經,手部發麻無力到連扣子都扣不上。現代人生活離不開電腦與手機,長期低頭、聳肩,在不自覺中不只會引發肌肉緊繃,更會默默養出難纏的「烏龜頸」與「富貴包」。內容目錄脖子往前傾!頸椎多馱二十公斤按摩轉脖子喀喀響?醫曝中風危機兩招神自救!收好雙下巴找回曲線東森健康FAQ脖子往前傾!......

袖,非常適合久坐的上班族。更多滑手機滑到手麻?醫曝保護頸椎關鍵動作的影音內容左右滑動看更多東森健康FAQQ:什麼是烏龜頸?會對身體造成什麼危害?A:烏龜頸是指頭部長期向前傾、聳肩的姿勢,常見於長期低頭看3C產品的人。這會使頸椎生理曲線變直、後方肌肉長期緊繃,進而壓迫到血管與神經,引發頭暈、耳鳴、偏頭痛,或是單側手臂痠麻無力等症狀。Q:如果落枕或脖子劇烈痠痛,該如何緩解?A:絕對不要快速轉動脖子或大力揉捏。可以嘗試溫和地朝沒有卡住的方向做小幅拉筋,或是按壓手部的「落枕穴」「位於食指與中指之間的掌指關節,往手背......

輔助近視控制,避免影響孩子的學習與黑板閱讀。放假狂玩平板假性近視恐變真許多孩子在假期容易放縱使用3C產品。黃宇軒醫師在節目中分享,曾有一名國小五年級的學生,因家長在寒假放任其在家玩平板,開學一量度數竟然瞬間飆升了400度。雖然其中一部分是可透過散瞳劑藥水治療的「假性近視」,但另一部分已演變成不可逆的「真性近視」 。此外,鐘珮禎醫師指出,近距離用眼時間過長會使眼睛的睫狀肌像相機光圈一樣過度疲勞,導致眼軸不正常增長,形成真性的軸長型近視。因此,醫師呼籲每近距離用眼30分鐘,就應讓眼睛休息。戶外活動兩小時陽光天然......

早出現在三十多歲的年輕人身上,甚至還會引起胸悶、胸痛或呼吸不順。簡單兩招逆轉頸椎危機想要遠離烏龜頸與駝背,最根本的方法還是從調整生活姿勢做起。陳怡孜醫師建議,低頭使用3C產品每20分鐘,就應該把頭抬起來放鬆一下,且不論站姿或坐姿,都應時時提醒自己「收下巴」,讓耳垂與肩膀維持在同一個水平面上。此外,營養師宋明樺也在節目中推薦一招「萬歲動作」:在辦公室選擇一張有椅背且穩固的椅子,向後坐滿,接著將胸口打開,雙手伸直由前向後做一個「萬歲」的伸展動作,這樣不僅能有效舒緩肩膀僵硬,一天多做幾次,還能有效改善駝背與姿勢不......

ax,展開後7.7吋大螢幕,就像迷你平板。不過原本摺疊機市場,只有華為三星二分天下,現在蘋果9月就要登場了,傳出也有無痕設計,跟4比3的螢幕之外,還會採用多電池設計,備貨量更提高到1千萬台。直板手機仍有市場3C達人廖阿輝指出,摺疊手機兼顧大螢幕與輕巧便攜的需求,解決兩者難以兼得的問題。不過,他也提到,仍有不少人追求更強的相機功能與更輕薄的機身,因此傳統直板手機依舊有存在的必要性。摺疊機市場進入白熱化,要想殺出重圍,各大品牌拚規格比AI,就看誰能成功打動消費者的心。。......

健康方面,邱彥龍老師從大暑星盤分析,也提醒要留意心血管疾病、腸胃消化問題、睡眠品質、神經壓力及慢性疲勞,炎熱天氣容易造成水分流失,加上工作壓力增加,建議規律作息、補充水分、避免熬夜及過度依賴3C產品,才能維持良好的身心狀態。在人際關係上,受冥王星逆行影響,邱彥龍老師表示,部分合作關係、人脈與社交圈將重新洗牌,有些關係會自然疏遠,也有新的貴人逐漸靠近,與其追求人脈數量,不如建立值得信任的合作關係。真正的貴人,往往來自願意一起解決問題、共同成長的人。邱彥龍老師指出,整體而言,大暑不是運勢低迷的節氣,而是一段考驗......

緊盯3C眼乾又累？醫師親授護眼指南 ... 緊盯3C眼乾又累?醫師親授護眼指南。現代人生活非常忙碌,除了上班要長時間看電腦,下了班隨時還在看手機以及滑平板電腦,導致眼部疾病盛行率越來越高,且有年輕化趨勢。營養師宋明樺在節目「醫師好辣」中提醒,這樣過度用眼的習慣,會使眼部負擔日益沉重。許多人以為護眼只要單吃葉黃素就好,但多位醫師與專家在節目中指出,保護眼睛絕不能只靠單一營養素,均衡飲食與多元營養補充才是王道。本文將為您整理節目中專家推薦的黃金護眼營養素與飲食建議,幫助您由內而外養出晶亮雙眼。內容目錄不只葉黃素......

量非常強。眼科醫師也進一步解釋,在昏暗的環境下,我們雙眼的瞳孔會自然放大,這時如果直視手機等3C螢幕,進入眼底的有害藍光與光害量會呈倍數上升。長期下來,這股高能量的光線會直搗黃斑部,造成感光細胞氧化受損,引發黃斑部病變或白內障。此外,營養師趙函穎也提醒,夜間看手機的藍光會嚴重抑制體內的褪黑激素分泌,不僅破壞睡眠品質,甚至可能引發白天的血壓飆高,對全身健康帶來極大負擔。玩遊戲、追劇背後的視力危機現代人3C產品不離身,長時間盯著螢幕,會讓眼睛的調節肌肉「睫狀肌」過度收縮。在「醫師好辣」中,眼科醫師提到,當我們過......

機最外層的玻璃,白內障是混濁的鏡頭,而黃斑部則是照相機的「底片」 。藍光屬於波長短、能量強的可見光,具有易散射的特性,這也是為什麼看3C螢幕比看書更容易累。藍光穿透水晶體直達眼底,會產生大量的自由基並造成氧化反應,導致黃斑部退化。許多高度近視或用眼過度的患者,常會發現眼前的直線開始變得歪斜、扭曲,甚至中央出現黑點,這就是黃斑部病變的重要警訊。保護黃斑部營養師推「護眼三寶」要對抗藍光與紫外線帶來的氧化傷害,日常生活的營養補充至關重要。營養師宋明樺在「醫師好辣」中建議,民眾平時可以多攝取富含「護眼三寶」的天然食......

反覆感冒的夢魘,必須先學習正確的睡眠衛生。林志豪醫師建議,週末不應報復性補眠,平時與假日都應養成固定時間入睡與起床的作息習慣。此外,睡前一小時內應關掉手機、平板、電視等3C產品,避免藍光刺激干擾松果體分泌褪黑激素。江坤俊醫師也提供一個溫和且無副作用的天然助眠法,即在白天補充高單位的維他命D 。維他命D不僅能安定神經、減少焦慮,還具有抗發炎效果,可顯著改善睡眠時間與整體質量。東森健康FAQQ:每天要睡多久才能維持良好的免疫力與身體機能?A:根據「醫師好辣」節目中多位醫師的建議,正常的睡眠時間最好維持在6到8小......

對沒有那麼複雜,因此繪製速度也比較快。。胡同學剛從高雄中庄國小畢業,今年暑假即將升上國一。由於父母希望孩子減少使用3C產品,因此提出每完成一張人體解剖圖,就給30元零用錢作為鼓勵。截至目前,他已完成16幅人體解剖圖,共獲得480元零用錢,也讓這項暑假挑戰意外受到網友關注。父親解剖書成學習教材從小培養繪畫興趣胡同學的父親是一名消防員,家中收藏不少解剖學相關書籍。受到父親工作及閱讀環境影響,胡同學持續練習人體解剖繪畫。父親表示,孩子經常主動翻閱這些書籍,自行研究人體構造,也因此累積相關知識。胡同學表示,小時候母......