搜尋 精緻飲食｜東森新聞

外,節目「醫師好辣」中的醫師們也提醒,高度近視「近視超過500度」、長期熬夜過勞、戶外陽光紫外線灼傷、抽菸、空氣污染以及高油精緻飲食,都是加速黃斑部退化的危險因子。賈蔚醫師在節目中分享,診間曾遇到才三十多歲的證券操盤手,因長時間高強度看電腦螢幕,出現視線扭曲變形,檢查才發現黃斑部血管阻塞病變。因此年輕族群切勿以為自己體力好就輕忽眼睛警訊。適度休息與補充護眼營養素要預防黃斑部病變與藍光傷害,醫師建議在日常生活中落實用眼習慣調適。使用3C產品時,每30分鐘應休息3至5分鐘,遠眺戶外景色;在戶外強光下活動時,應配......

世。此外,田知學醫師也提到,有患者拒絕正規治療而迷信偏方「如大劑量薑茶加最好的砂糖、山苦瓜蜂蜜汁」,最終同樣導致腎功能崩潰。因此,預防痛風的王道,依然是回歸規律運動、減少精緻飲食,並且每天補充足夠的白開水,以利尿酸從腎臟順利代謝。 FAQ區塊Q:痛風患者在平時可以吃豆製品嗎?A:可以。在非急性發作期且尿酸控制良好的前提下,適量吃豆腐、喝豆漿是安全的,不需要過度恐慌與偏食。Q:為什麼不流汗、少喝水也會導致痛風發作?A:尿酸高達七至八成需經由腎臟隨尿液排出。當水分攝取不足、身體脫水或天氣變冷血液循環變差時,血液......

容易進入體內。宋明樺營養師也在節目中提醒,台灣有超過一半民眾每日膳食纖維攝取不足,加上偏好油炸與精緻飲食,導致腸道菌相失去平衡,引發各種慢性健康問題。單吃益生菌還不夠!補對「益菌生」才能把好菌留住許多民眾習慣吃益生菌來保養腸道,但常常發現效果不持久。李營養師在「醫師好辣」中解釋,好菌進入腸道後也需要「吃東西」,而來自食物中的「益菌生」就是好菌的養分來源。常見的益菌生包括蔬菜水果中的水溶性膳食纖維,以及來自牛奶的乳寡醣、果寡醣或木寡醣等。蕭敦仁醫師也補充,益生菌加上益菌生就像是幫好菌帶了便當,兩者一加一搭配能......

問題往往是「胰島素阻抗」。即使平常很少碰甜食,如果生活中隱藏了精緻飲食、熬夜與久坐等壞習慣,對血糖的破壞力甚至比偶爾吃糖更可怕!內容目錄地獄習慣一:天天精緻澱粉當正餐地獄習慣二:長期熬夜與輪夜班地獄習慣三:久坐少動加上高壓暴食東森健康FAQ地獄習慣一:天天精緻澱粉當正餐不少人堅信自己不吃甜食就不會得糖尿病,卻忽略了精緻澱粉的殺傷力。宋晏仁醫師在節目「醫師好辣」中指出,白米飯、白麵條、白吐司等精緻澱粉,磨去了膳食纖維與營養,吃下去後會讓血糖迅速飆升。身體為了降低血糖,必須刺激胰臟大量分泌胰島素,長期下來會讓細......

下體臭源於頂漿腺受性荷爾蒙刺激,太早出現確實是發育警訊。現代精緻飲食與環境荷爾蒙充斥,導致提早發育的案例激增。專家提醒,避開飲食地雷、做好體重管理,才能防止生長板提早閉合,守護孩子的成長關鍵。內容目錄腋下飄出異味?小心發育警訊悄悄報到炸雞珍奶與塑化劑:催熟孩子的雙重地雷遠離發育危機:多喝水與運動是最佳解藥東森健康FAQ腋下飄出異味?小心發育警訊悄悄報到孩子在青春期前,通常不會有明顯的狐臭或腋下體臭。婦產科醫師陳保仁在「醫師好辣」節目中說明,狐臭源於頂漿腺「大汗腺」,其分泌物經細菌分解後會產生特殊氣味,而頂漿......

減少藥量。這個震撼的案例提醒我們,沒有不舒服並不代表身體健康,千萬別忽視體檢上的任何紅字。預防糖尿病穩糖先從順序吃起當我們餐餐精緻飲食、攝取過多糖分時,會過度刺激胰臟分泌胰島素,長期下來可能導致胰島素阻抗,讓身體進入高血糖的惡性循環。若想要成功穩糖,建立規律的飲食習慣與正確的飲食順序至關重要。宋晏仁醫師建議,每餐可以遵循「先喝水、再吃肉類蛋白質、接著吃蔬菜,最後才吃澱粉類」的黃金順序。此外,在主食的選擇上,應盡量以糙米、地瓜或南瓜等低GI的原型食物,來取代精緻的白米飯或麵食。外食族在選擇自助餐時,也可以採取......

高度近視「度數超過五百度」是黃斑部病變的極高危險群,因為眼軸拉長會使視網膜變薄、變脆弱,容易產生新生血管甚至出血。此外,精緻飲食、反式脂肪的攝取、紫外線與3C產品釋放的藍光、抽菸以及嚴重的空氣汙染,也都是加速黃斑部退化的元兇。若伴隨三高「高血壓、高血脂、高血糖」,血管品質變差,黃斑部病變的風險更是倍增。因此,一旦日常生活中出現看格子歪斜或視覺中心缺損,切勿拖延,應立即就醫。黃斑部防護術:挑選完整配方護眼更有感想要做好長輩保養,預防黃斑部退化,補充足夠的營養素是重要一環。在尋找優質的葉黃素推薦時,除了足夠的含......

敗血症,被緊急送進加護病房治療。這起震驚診間的案例,徹底撕開了現代青少年精緻飲食習慣背後所隱藏的致命地雷。內容目錄一歲就吃糖?她全身無力竟是敗血症小胖子別輕忽!十一歲男童當場確診洗不乾淨的脖子竟是糖尿病前期拒絕手搖飲!兩招遠離糖尿病威脅東森健康FAQ。一歲就吃糖?她全身無力竟是敗血症陳欣湄醫師在「醫師好辣」中指出,這名十四歲女孩的父母身材高大,總覺得遺傳基因好,孩子隨便吃也會長得高,因此女孩一歲前就開始頻繁食用糖果和精緻甜食。到了青春期,父母為了讓她看起來更高挑,甚至盲目使用危險偏方讓她施打生長激素,這最後......

是隱形殺手除了先天基因之外,後天的生活習慣與大環境污染,是誘發兒童性早熟的重要關鍵。小兒科醫師陳俊宇曾分享,現代社會精緻飲食盛行,高糖、高脂肪的食物容易導致肥胖,而體脂肪本身就會分泌雌激素,進而影響內分泌並干擾發育。此外,日常生活中無所不在的塑化劑「環境荷爾蒙」也是一大元凶。舉凡外食的高溫塑膠袋、甚至連成分不明、香味持久不散的香氛和乳液,都有可能含有雌激素或塑化劑。門診中就曾有僅一歲半的女嬰,因為擦了含雌激素的乳液而提早來月經的驚人案例。許多家長也有「讓孩子多喝豆漿能補身體」的迷思。急診科醫師吳肇鑫提醒,豆......

壓力。大腸直腸外科醫師鐘雲霓在節目「醫師好辣」中提醒,現代人精緻飲食與缺乏運動,本就容易使肛門血管提早老化鬆弛而產生痔瘡,若再加上錯誤的如廁姿勢,更會讓症狀急劇惡化。想要遠離令人坐立難安的「菊花危機」,就必須重新檢視自己的生活作息與如廁動作。內容目錄半蹲上廁所?骨盆底肌肉恐悄悄受損加個小板凳!黃金角度讓排便更順暢別在馬桶上追劇!超過十分鐘痔瘡暴增溫水沖洗代替乾擦!溫水坐浴助放鬆東森健康FAQ半蹲上廁所?骨盆底肌肉恐悄悄受損許多女性在公共廁所因為擔心馬桶不乾淨,習慣採用「半蹲」的姿勢解尿,以為這樣可以避免接觸......

食油炸?小心性早熟縮短生長許多家長因為疼愛孩子,常買炸雞、手搖飲等高油高糖食物當點心。婦產科醫師陳保仁在節目中警示,高糖和高脂肪的精緻飲食容易導致肥胖,進而影響體內脂肪比例,刺激性荷爾蒙分泌,引發「性早熟」 。一旦孩子提早發育,骨骼的生長板就會提早閉合,反而會限制未來的最終身高。此外,小兒科醫師張華倫也在節目中提到,過重肥胖的孩子因為身體負擔大,在活動時容易壓垮未成熟的生長板,甚至引發「髖關節骨端滑脫症」,嚴重者需要手術治療。因此,家長應避免給孩子吃過多炸物與含糖飲料,並注意環境中塑化劑等環境荷爾蒙的危害。......

發炎、退化。這不僅損害心血管,還會使流經腎臟的血液充滿發炎因子,加速腎臟細胞硬化與功能衰竭。Q:保腎飲食常說的「兩多四少」具體是指什麼?是指「多運動、多喝水」以及「少鈉、少磷、少鉀、少蛋白質」。特別是不要盲目喝濃郁的雞精、蜆精或高湯,也應避免高糖、高鹽的精緻飲食與加工品。Q:為什麼腎臟功能不好會感覺到手腳冰冷?因為腎臟除了排毒,還負責調節體內水分與分泌「紅血球生成素「EPO」」。當腎功能退化時會導致嚴重貧血,使得血液攜氧量不足,身體便容易出現手腳冰冷、疲倦與水腫的狀況。。以上言論由東森健康授權轉載,不代表東......

存,這就是造成體重大幅反彈的「溜溜球效應」 。便利超商地雷組合運將腰圍默默超標不規律的作息與精緻飲食,更是摧毀代謝健康的元兇。肥胖專科醫師蕭敦仁在「醫師好辣」中分享,曾有一名計程車司機,因為工作久坐,圖方便常在超商買「飯糰配甜豆漿」當早餐。不料,短短半年內他的腹部脂肪快速累積,腰圍竟然飆到37吋,嚴重超出健康標準!蕭醫師提醒,男性的健康腰圍應控制在90公分「約35吋」以下,女性則應小於80公分「約32吋」 。一旦腰圍超標,代表內臟脂肪過多,這不僅會導致血壓、血糖、血脂異常,更容易引發心血管疾病與腦中風,這正......

肝」並惡化胰島素阻抗。此外,長期久坐不動也讓身體的「基礎代謝率」和肌肉量大幅下降。洪永祥醫師在節目中分享,曾收治一名35歲的計程車司機,平時久坐不運動,又熱愛高油糖鹽的精緻飲食,年紀輕輕就先後被診斷出糖尿病、脂肪肝、甚至大腸癌。這正說明了不健康的飲食與缺乏運動,會讓身體所有器官像「泡在糖水裡」,加速發炎與病變。兩大改善妙招幫你重回健康幸好,代謝症候群是一個「完全可逆」的狀態,只要透過正確的飲食與運動即可改善。第一是採用「211餐盤」與改變進食順序。宋晏仁醫師大力推廣「211餐盤」:每餐餐盤中,2份是蔬菜、1......

航空史上最佳排名,同時勇奪全球最佳機上餐飲大獎。星宇航空公關長梁文龍表示,從成立初期至今,一直致力於將台灣精緻飲食文化帶入客艙,讓旅客親身體驗。國籍航空今年進入交機高峰期,總機隊數預計年底前達到43架,目前航線拓展至31個城市、37條航線。隨著運能與服務持續提升,將讓世界看見台灣航空的堅強實力。......