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不運動卻維持瘦?日本人生活習慣解密

2016/09/20 19:49 字級:
不運動卻維持瘦?日本人生活習慣解密

注重養生的日本人,一向給人健康的形象,不過根據一項調查,在全球最不愛運動的國家當中,日本竟然排名第11名,全國一半以上的人口,都不積極參與運動。那麼為什麼不愛運動,日本卻還能維持「瘦」的原因?原來和生活習慣大有關聯。
 
日本綜藝節目找來知名演員,示範深呼吸健身運動,注重養生的日本人,一向給人健康形象,不過一項調查卻指出,在全球最不愛運動的國家中,日本竟然排在第11名,全國超過60%的人口,並不積極參與運動。
 
到底為什麼日本人不愛運動,肥胖率卻是世界數一數二的低?原來其中最大原因,和生活習慣息息相關。原來因為日本大眾運輸發達,民眾通勤時間特別長,因此每人平均每天走路,搭電車和騎腳踏車的時間,最久恐怕得花上1、2個小時,等於是把運動融入日常生活。
 
另外日本人獨特的「瘦身」秘訣,也和飲食習慣有關。日本家庭料理一字排開,新鮮生魚片配上簡單烹調的蔬菜,以及清淡的味噌湯,不只營養價值高,而且熱量相當低,加上日本人注重選用當季食材做料理,講究的飲食也是日本人健康又瘦的原因之一。
 
日本人到底有多「瘦」?,根據世界衛生組織調查,日本是已開發國家中肥胖率最低的國家,和其他國家比一比,BMI30以上男性人口,美國就佔了31.7%,女性則有33.9%。而在日本,BMI30以上的人口,男性只有4.5%,女性更低只佔了3.3%。但隨著全球颳起健身風潮,日本年輕族群也逐漸開始愛上健身房,就連人氣女星才木玲佳都練出一身好肌肉。
 
良好的生活習慣,加上健康清淡飲食,也成為日本人不運動卻能維持「瘦」的原因。注重養生的日本人,一向給人健康的形象,不過根據一項調查,在全球最不愛運動的國家當中,日本竟然排名第11名,全國一半以上的人口,都不積極參與運動。那麼為什麼不愛運動,日本卻還能維持「瘦」的原因?原來和生活習慣大有關聯。
 
日本綜藝節目找來知名演員,示範深呼吸健身運動,注重養生的日本人,一向給人健康形象,不過一項調查卻指出,在全球最不愛運動的國家中,日本竟然排在第11名,全國超過60%的人口,並不積極參與運動。
 
到底為什麼日本人不愛運動,肥胖率卻是世界數一數二的低?原來其中最大原因,和生活習慣息息相關。原來因為日本大眾運輸發達,民眾通勤時間特別長,因此每人平均每天走路,搭電車和騎腳踏車的時間,最久恐怕得花上1、2個小時,等於是把運動融入日常生活。
 
另外日本人獨特的「瘦身」秘訣,也和飲食習慣有關。日本家庭料理一字排開,新鮮生魚片配上簡單烹調的蔬菜,以及清淡的味噌湯,不只營養價值高,而且熱量相當低,加上日本人注重選用當季食材做料理,講究的飲食也是日本人健康又瘦的原因之一。
 
日本人到底有多「瘦」?,根據世界衛生組織調查,日本是已開發國家中肥胖率最低的國家,和其他國家比一比,BMI30以上男性人口,美國就佔了31.7%,女性則有33.9%。而在日本,BMI30以上的人口,男性只有4.5%,女性更低只佔了3.3%。但隨著全球颳起健身風潮,日本年輕族群也逐漸開始愛上健身房,就連人氣女星才木玲佳都練出一身好肌肉。
 
良好的生活習慣,加上健康清淡飲食,也成為日本人不運動卻能維持「瘦」的原因。

 

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