您知道什麼時候吃飯最健康嗎？最新研究指出，肚子有點餓又不會太餓的時候吃飯，血糖上升幅度會比非常飢餓或根本不餓來的小，這時候吃飯對身體比較沒有負擔，醫師也說如果餓過頭才吃飯，血糖不穩定，影響身體代謝，還可能潛藏糖尿病風險。
