34歲跟18歲零差別！陳意涵超神保養年齡「倒」著走

▲陳意涵今年35歲卻跟18歲時沒什麼差別，完全看不出已是輕熟女！（圖/陳意涵微博）
娛樂圈中有許多「不老女神」，尤其是擁有一張可愛娃娃臉的陳意涵，逆齡的少女肌、完美的身材都叫人羨慕不已！從陳意涵18歲跟現在35歲的照片相比，讓人不禁驚呼她竟然「幾乎沒變」！而「元氣少女」陳意涵保持年輕的秘訣，早已不是什麼大秘密了。

▼陳意涵根本跟以前長得一模一樣啊，被稱「元氣少女」一點都不為過！（圖/陳意涵微博）


健康的飲食、生活習慣，再加上堅持運動，這就是陳意涵的逆生長秘訣。愛運動的陳意涵被稱作娛樂圈中的「運動狂魔」，她堅持每天跑步，也鍾情於瑜伽、騎單車、攀岩及倒立等運動。其中倒立就是她的凍齡玄機，讓年齡也「倒」著走！就讓我們來看看，倒立到底有什麼好處吧！

▼擺一樣的姿勢卻完全看不出歲月走過的痕跡！（圖/陳意涵微博）


1.放鬆拉緊的肌肉
倒立能有效地舒緩肌肉和神經，減輕肩頸僵硬的問題。倒立也能減輕上班族們最常面對的腰酸背痛，達到放鬆及消除疲勞的效果。

▼除了最愛的跑步，陳意涵也常做好處多多的倒立哦！（圖/陳意涵微博）


2.促進血液循環
倒立能促進血液循環，加速新陳代謝，同時增加腦部氧氣的供應。當大腦的供血及氧氣增加時，就能提高人們的反應力和注意力，讓思緒更為清晰。


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3.防止身體器官下垂
人們在倒立時就等同於在對抗地心引力！倒立能夠有效地改善及防止身體器官下垂，如：子宮下垂、胃下垂、疝氣及靜脈曲張等症狀，同時也能減輕身體器官受壓迫。

▼陳意涵常分享自己倒立的照片，她在遊歐洲時甚至到各個景點倒立留影呢！（圖/陳意涵微博）


 4.提拉皮膚、減少皺紋產生
由於倒立能促進血液循環、加速新陳代謝，堅持下去肌膚狀態也會跟著變好。倒立能對抗地心引力，提拉皮膚而減少皺紋的產生，達到抗老、回春的效果！

▼倒立能夠對抗地心引力，防止器官下垂，非常有益身心！（圖/陳意涵微博）


5. 改善脊椎問題
脊椎側彎、內彎、外彎、駝背、及椎間盤位移等都是因為壓力不均所造成的。長期倒立能舒緩脊椎及全身關節的壓力，恢復因姿勢不良等造成的疼痛，甚至改善脊椎側彎、駝背等脊椎問題。

▼倒立能夠減少皺紋的產生，這就是陳意涵的凍齡玄機啦！（圖/陳意涵微博）

 

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