過年快到了，很多人都在思考要送長輩什麼禮品，其實65歲以上長輩，每三人就有一人有肌肉流失風險，所謂的肌少症是行動力殺手，醫師建議善用富含HMB的營養補充品替長輩守住肌力，送上最有心的健康祝福。
長輩若出現走路變慢、起立坐下顯得吃力，甚至連罐子都扭不開的情況，千萬不能輕忽，這些都可能是肌少症的早期警訊，若未及早介入，恐影響日後生活自理能力。
中醫大附醫家庭醫學部醫師蔡尚儒表示：「隨著肌肉量逐漸減少，長輩發生失能與殘障的風險也隨之升高，不僅影響個人生活品質，也會讓家庭在照護上付出更多心力與成本，因此醫療端更希望能透過早期預防，逐步減緩肌肉流失的進程。」
肌少症可能引發長輩失能，增加整體照護負擔。根據研究顯示，一般人從40歲到80歲之間，可能流失多達40%的肌肉量，而65歲以上長輩，每三人就有一人具有肌肉流失風險。醫師建議，可適量補充白胺酸代謝產物HMB，作為營養支持的一環。
中醫大附醫家庭醫學部醫師蔡尚儒指出：「臨床已有多項研究證實，HMB在促進肌肉合成與抑制肌肉分解上，皆能扮演重要角色，並且在搭配規律運動的前提下，即使尚未達到肌少症程度的長輩，也能有效減緩肌肉流失速度。」
然而，HMB並非隨意補充即可。根據《HMB肌少治療白皮書》指出，具有早期肌少風險者，每日需補充1.5克HMB，相當於食用約50顆雞蛋，或1.5公斤的鮭魚；而肌少症患者每日則需補充3公克HMB。透過科學化的營養補充，才能真正達到事半功倍的效果。
中醫大附醫家庭醫學部醫師蔡尚儒也提醒：「營養補充品不僅能補足長輩日常飲食不足，更有助於建立正確的飲食觀念，取代傳統高糖、高油的糕餅點心，對長期健康更有實質幫助。」
高品質的照護，並非盲目進補，而是依循科學證據，進行精準的營養補充。這股科學營養的新趨勢，正為守護長輩健康帶來全新思維，也讓晚輩子女在盡孝之路上，有了更安心、有效的選擇。
