關節疼痛上門求診，女性患者本想趁疫情解封，出國玩一波，卻遇上膝蓋卡卡真苦惱，醫師說像她一樣的人，還真不少。
醫師林頌凱：「每一個人都需要注意，我們的行動力，不只是樂齡族而已，因為我們的關節，一年要用100萬次，所以比如說像上班族，久坐久站長期的滑手機，或者是體重太重，或者是一些喜歡運動，已經關節磨損的人，這些人都要特別注重，我們的行動力。」
行動力衰退，不是銀髮族的專利，醫師提醒，如果沒有注重保養，生活品質只會更糟。
醫師林頌凱：「藉由伸展讓我們的身體，更柔順然後減少我們的疼痛，那第二個部分呢，是肌力的加強的訓練，它可以讓我們的關節，更加的穩定。」
老話一句，要活就要動，尤其三餐飲食，關鍵營養素更不可或缺。
營養師陳品媛：「多攝取像是，植物性的優質蛋白質，或者是特定的活性胜肽，因為植物性的蛋白質，其實它的來源對身體，比較沒有負擔，那特定的胜肽，它可以直接作用在肌肉上面，像是叫醒你身體裡面的肌肉，開始工作，改善這個行動力，就是需要有這樣子，良好的肌肉，去支撐我們的身體，然後關節也要有潤滑度，才會讓活動，不會那麼卡卡的。」
補充對的營養，搭配適當運動，找回靈活行動力，讓生活不卡關，一點都不難。
