世界衛生組織建議18到64歲成人，每週需進行150分鐘以上，中等強度身體活動，但近半數台灣人未達標，加上疫情居家時間變長，久坐族長期下來，容易導致腸胃不適，醫師提出保養小撇步，教大家日常維持腸胃健康。
忙碌上班族，辦公室裡埋頭苦幹，一屁股坐下去，就是從白天到黑夜，根據國健署，國民健康訪問調查，近5成國人身體活動量，未達WHO建議，而且每天平均久坐時間，高達近6個小時。
疫情下，民眾待在家時間變長，看電視、手機追劇，久坐已然成為生活常態，國外期刊研究發現，在疫情爆發後，民眾出現 消化不良.排便不順、腸躁症等 腸胃不適情形 增加12.9%，面對全民久坐族，醫師提醒，平常就要保養腸胃，不要等症狀嚴重時，才尋求治療。
中山醫院腸胃科主治醫師吳文傑：「你常喝水，你就會起來倒水，你會起來上廁所，就會增加你的活動量，就不會常常久坐，最重要最重要，還是這個益生菌，你補充益生菌的話，促進腸胃道蠕動，然後還會抑制壞菌，然後維持菌相的平衡，建議是有些比較好，容易取得包括說優酪乳，或者是優格等等，優酪乳還是要建議，要挑選國家健康認證的，幫你做審核，這個品質才會有保障。」
除了適量補充好菌，醫師也建議多喝水，定時起身走動，久坐習慣難避免，從日常小地方做起，維持腸胃健康。
