秋冬換季溫差大，血壓跟血糖也可能跟著不穩定，但如果懂得保養，換季其實也是養生的好時機，醫師就建議，除了多活動、多喝水，維持好的代謝力，攝取高膳食纖維的食物，也能替身體超前部署，輕鬆保健。
秋冬換季愛吃高油高鹽的食物，真的可以不管嗎？醫師提醒，小心血糖飆高或誘發心血管疾病。
心血管代謝醫師翁國昌：「天氣一冷，很多人怕常常尿尿，就少喝水，循環不好加上水分不夠，血液更容易黏稠，少油、少醣、少澱粉之外，蔬要大於果，多攝取高含膳食纖維的蔬果。」
掌握高纖低醣飲食，醫師透露，像是芹菜、苦瓜、小黃瓜、菇類、燕麥和薏仁等，都是不錯的選擇，但現代人生活忙碌，無法吃到足夠的蔬果量，透過全方位的營養補給品，也能替換季保健超前部署。
晶璽公司企劃部經理葉志忠：「最需要的應該是說，怎麼樣來幫助這個代謝，讓代謝能夠正常穩定，像是苦瓜素胺酸、肉桂萃取、武靴葉萃取，我們能夠把這個醣分的吸收，或者是這醣分的利用，那還有這個醣分的轉換，能有比較好的調節。」
補充足夠水分，懂得調節生活飲食和作息，多活動筋骨，別當個大懶蟲，換季也可以是養身的好時機。
