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過年吃胖了…腰圍體脂往上飆!其實喝杯茶就有解

2018/02/23 16:53 東森新聞 字級:
過年吃胖了…腰圍體脂往上飆!其實喝杯茶就有解
▲(示意圖/pixabay)

圖文 /韋恩的食.農.生活

快樂的農曆新年假期,就是要與家人團聚吃吃喝喝啊,不然要幹嘛? 尤其是今年過年前的這一陣子又特別冷,超級適合躲在家裡圍爐的。只是吃的時候很開心,過完年假後又不免擔心熱量對自己的體重加倍奉還,這下叫人如何可以放心的好好過年。不用擔心,一項由成大醫院家醫科所作的研究告訴我們,喝茶對體脂率與腰圍控制都是有好處的。

▼(示意圖/pixabay)


成大醫院家醫科所作的這項研究,刊登在國際期刊「Obesity 」, 研究過程中調查了台灣1210位成人後結果發現,有10年以上喝茶習慣的人(平均每天喝434毫升),其體脂率低了19.6%,腰/臀圍比也低了2.1%,也就是說,全身脂肪分布和腹部脂肪都明顯降低。

▼(示意圖/pixabay)


「從研究中發現,96%的人主要喝綠茶和烏龍茶,約4%的人喝紅茶。研究主持人成功大學醫學系張智仁教授解釋,從動物實驗發現,紅茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少醣類和脂肪類食物被吸收。但綠茶和烏龍茶除了有上述功效,還能夠加速身體的產熱增加,促進脂肪燃燒,所以能降低體脂率、減少腹部脂肪堆積。(康健雜誌訪問)」

▼(示意圖/pixabay)


看來喝甚麼茶都好,就是不要加糖、因為糖不僅提供很多熱量,也會容易變成脂肪囤積。奶精也要盡量避免,因為那也是不必要的熱量。所以大家儘管歡歡欣欣準備過新年,就從現在開始每天喝杯茶吧,10年後必有所成。

●本文由韋恩的食.農.生活授權提供,未經同意請勿隨意轉載,以免侵權●
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●原文 /過年管不住體脂率與腰圍?來杯茶吧
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關鍵字: 腰圍 體脂 變胖 喝茶
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