年長父母經常忘東忘西，究竟是自然老化還是失智症警訊？神經內科醫師林志豪在節目《醫師好辣》中指出，一般老化只是記憶力衰退，提醒後往往能想起來，而失智症患者則是記憶與認知功能嚴重受損。家屬若能及早觀察生活細節，並掌握日常護腦技巧，就能有效幫長輩延緩腦部退化 。
很多照顧者常困惑父母是變老還是生病 。神經內科醫師林志豪在《醫師好辣》中說明，若測試交代五件事，老化的長輩可能記得兩三樣，但失智症患者往往一樣都記不起來 。復健科醫師黃彥鈞與江坤俊醫師也提到，失智症常見特徵是記得幾十年前的遠期記憶，卻徹底忘記昨天的近事 。此外，陳保仁醫師提醒，若長輩出現重複提問、對過去熱愛的打牌或聊天等活動突然失去興趣、甚至出現把盆栽冰進冰箱等行為異常，都可能是大腦退化的早期警訊，應儘早就醫評估 。
要預防與延緩失智，日常飲食與運動至關重要 。宋明樺營養師與黃彗倫醫師在《醫師好辣》中建議採行地中海飲食，多攝取秋刀魚等富含 Omega-3 油脂的小型魚類，能幫助穩定大腦細胞膜 。主持人胡瓜也分享，適量補充番茄的茄紅素與蘋果的營養素，有助於保護記憶力與學習能力 。運動方面，神經外科醫師陳品元指出，養成規律快走習慣能促進腦部血液循環與供氧 ；家醫科醫師劉晏孜更分享可配合呼吸、運動大拇指，或由羅珮琳中醫師建議按摩頭頂的四神聰穴，皆有助於活化大腦氣血 。
除了飲食運動，控制三高慢性病也是預防失智的關鍵 。林志豪醫師在節目《醫師好辣》中強調，高血壓與糖尿病會加速血管硬化與腦部萎縮，務必規律用藥控管 。若長輩已出現輕微認知障礙，耳鼻喉科醫師吳昭寬建議可透過睡前回想當天經歷、看連續劇回憶劇情等腦力訓練進行早期介入 。藝人謝祖武與林志豪醫師也提醒照顧者，面對失智長輩需保持耐心，若長輩有走失風險，可協助配戴刻有地址的手鍊或 GPS 智慧手錶，並給予足夠的情感陪伴 。
A：建議帶長輩至神經內科、身心科或家醫科進行 AD-8 等量表評估與腦部檢查，以確定是正常老化、阿茲海默症或可逆性的水腦症等問題 。
A：江坤俊醫師在《醫師好辣》中指出，阿茲海默症等退化性失智目前雖無法完全治癒，但規律服藥配合腦力訓練能大幅延緩退化速度 。
A：林志豪醫師建議可為長輩配戴刻有家人聯絡方式的手鍊，或是配戴定位 GPS 手錶，並結合社區支持系統來確保安全 。
