懷孕期間，孕媽咪最怕遇到「喝糖水」篩檢沒過。在節目《醫師好辣》中，婦產科醫師指出，妊娠糖尿病是因為懷孕時胎盤分泌的蛋白質，導致胰島素敏感度降低所引發。若未積極控制，可能對胎兒與媽媽帶來巨大風險。本文將帶您深入了解妊娠糖尿病的潛在威脅，並提供實用的飲食調整關鍵，幫您擺脫焦慮！
許多孕媽咪在被診斷出妊娠糖尿病時會感到委屈，心想「我平時明明不愛吃甜食，身材也很標準，為什麼還會得？」婦產科醫師陳保仁在節目《醫師好辣》中解釋，妊娠糖尿病的根本原因與肥胖無關，而是與懷孕期間的胎盤有關。胎盤會分泌特殊的蛋白質，這些物質會使人體對胰島素的敏感度降低，進而導致血糖代謝出現狀況。
因此，即使是像藝人安雅那樣懷孕只胖了7公斤、身材纖細的孕婦，也可能因為基因或特殊的胎盤代謝機制，被篩檢出妊娠糖尿病。這也是為什麼各大醫院在孕期第24至28週時，都強烈建議孕媽咪進行例行篩檢，這並非故意嚇唬孕婦，而是為了母嬰的長遠健康規律監測。
如果血糖控制不良，高血糖的環境會對母嬰造成嚴重的威脅。護理師林婷與婦產科醫師在《醫師好辣》中指出，當媽媽血糖過高，寶寶就像「泡在糖水裡」，會吸收過多糖分而長成巨嬰。這在生產時容易引發嚴重的肩難產，導致寶寶肩膀卡住、鎖骨斷裂，媽媽也面臨嚴重的產道裂傷。
更危險的是，寶寶出生後由於脫離了高血糖環境，體內持續分泌的高胰島素會導致新生兒低血糖，嚴重時甚至會休克或影響大腦發育。婦產科醫師陳保仁更警告，如果妊娠糖尿病不積極控制，不僅懷孕後期有胎死腹中的風險，媽媽在產後20年內，也有高達50%的機率轉變為真正的糖尿病，甚至可能增加未來罹患子宮內膜癌的機率。
有些孕媽咪在篩檢沒過後，會嚇得什麼都不敢吃，但這反而會帶來反效果。營養師宋明樺在《醫師好辣》中強調，過度挨餓會促使身體分解脂肪，導致酮體上升，反而會危害胎兒健康。想要穩定血糖，關鍵在於學會聰明吃。
第一，應採取少量多餐原則，一天分配三正餐與三點心，降低單餐 of 糖分負荷；第二，要避開飯後馬上吃水果的習慣，避免血糖急速飆升，且水果應以原形食用，切忌打成果汁，以免攝入過量糖分；第三，減少精緻澱粉與含糖飲料，多攝取全穀類、蔬菜與優質蛋白質。林婷護理師也推薦，嘴饞時可用低熱量的愛玉配奇亞籽來代替甜食，不僅能提供飽足感，還能促進腸胃蠕動。
A：不一定。大多數孕媽咪在被診斷出妊娠糖尿病後，只要積極配合營養師與醫師的建議，透過控制飲食、適度運動與體重管理，就能將血糖控制在標準範圍內。只有在飲食控制效果不佳，或是血糖持續偏高時，醫師才會評估使用胰島素或口服藥物進行安全治療，孕媽咪無須過度恐慌。
A：妊娠糖尿病在生產、胎盤娩出之後，大部分媽媽的血糖會在短時間內恢復正常。但是，這並不代表可以完全鬆懈！婦產科醫師提醒，有妊娠糖尿病史的女性，未來20年內轉為慢性糖尿病的機率高達五成。因此，生完孩子後，仍建議定期安排抽血檢查追蹤，並持續維持健康的飲食與生活習慣。
A：許多孕媽咪以為自製的現榨果汁非常健康，但水果在榨汁的過程中會流失大量膳食纖維，使液態糖分被腸胃過快吸收，導致血糖急劇飆升。此外，一杯果汁往往需要用到3到4顆水果才能榨成，容易在不知不覺中攝取超標的糖分。因此，醫師建議應優先選擇吃「原形水果」，才能同時攝取到寶貴的纖維。
