台灣慢性腎臟病的盛行率高達11.9%，平均每9人中就有1人符合診斷，且高達九成以上的患者在初期因毫無警覺而錯失治療良機 。在東森電視節目《醫師好辣》中，多位腎臟科與家醫科醫師皆指出，日常生活中不喝水、濫用藥物與忽視三高，是導致國人腎功能退化、甚至步入洗腎的主要原因 。要守護「沉默的器官」，必須從辨識身體求救訊號與落實正確的預防習慣開始 。
在正常生理情況下，如清晨第一泡尿、激烈運動過後或攝取高蛋白食物，都可能出現短暫的泡泡尿 。然而，如果發現小便的泡泡越來越頻繁，且在上完廁所十分鐘後去觀察，馬桶裡依然留有許多微小、不會破的泡泡，這就是病理性的蛋白尿 。
家醫科與腎臟科醫師在節目中多次提醒，許多民眾看到健康檢查報告上的肌酸酐（Creatinine）指數正常，就以為腎臟安然無恙，但若尿液中已驗出蛋白尿，其實腎臟功能早就在亮紅燈 。當慢性腎臟病進展到中後期，身體還會陸續伴隨全身疲勞、半夜抽筋、貧血以及雙腳水腫等不適症狀，此時必須積極就醫檢查 。
想要遠離洗腎危機，陳保仁醫師在《醫師好辣》中極力推薦落實「二多四少」的黃金飲食守則 。不論是未洗腎或已洗腎患者，飲食的細節調整皆扮演著決定性的關鍵 。
「二多」指的是多運動、多喝水 。正常成人每日飲水量應維持在1500至2000CC 。尤其是女性的尿道僅有四公分，一旦水分攝取不足、習慣性憋尿，細菌極易從尿道逆行感染，引起急性腎盂腎炎，嚴重者甚至會導致腎臟發膿、引發致命的敗血症 。
「四少」則是少鈉、少磷、少鉀與少蛋白質 。許多人不知道的是，高溫長時間燉煮的火鍋湯底或大魚大肉，富含高鈉、高鉀與高普林，常喝會使腎臟處於超負荷的高壓狀態 。此外，常見的火鍋料如肉丸、餃類等加工食品，更含有高濃度的磷酸鹽，是隱藏的傷腎元凶 。
許多慢性病患者常有「吃西藥會傷腎」的迷思而自行停藥，甚至私下尋求地下電台或網路來路不明的中草藥或保養偏方 。腎臟科醫師洪永祥在節目中分享，曾有一名糖尿病合併腎衰竭的患者，因害怕洗腎而私自服用「荔枝燉豬腰子」的偏方 。由於豬腰子屬於高磷與高尿酸的內臟，而荔枝含有高鉀，該患者吃了一個月後，腎功能直接腰斬，反而加速被逼向洗腎的絕路 。
此外，長期濫用非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）也是摧毀腎臟的元凶之一 。許多人遇到關節痛、頭痛就擅自服用止痛藥，長期下來會造成腎臟間質纖維化，最終導致不可逆的急性或慢性腎衰竭 。醫師呼籲，若有高血壓、糖尿病等三高問題，務必規律服藥控制，不可隨意尋求偏方，以免越補越大洞 。
預防慢性腎臟病並非難事，關鍵在於持之以恆的健康管理 。在日常生活中維持規律的運動、充足的飲水，並且不濫用藥物，便是對腎臟最溫柔的呵護 。四十歲以上的民眾，不妨多加利用政府提供的免費成人健檢，定期抽血、驗尿，唯有及早發現、及早調整生活型態，才能享有健康的「腎」利人生 。
A：不一定。 如果泡泡在幾分鐘內自行消退，通常只是尿液濃縮（例如水分喝太少）所致 。若泡泡持續十分鐘以上不散，且屬於微小綿密的泡泡，這才是蛋白尿的警訊，應盡快就醫檢查 。
A：對於腎功能完全正常的人來說，高鉀飲食有助於降低與控制血壓 。 然而，一旦被確診為慢性腎臟病（尤其在第三期之後），腎臟排鉀與排磷的能力會大幅下降，此時若盲目大量攝取生菜沙拉、果汁或低鈉鹽（以鉀取代鈉），反而容易引發高血鉀，導致心律不整、甚至猝死的生命危險 。
A：結石若掉落到輸尿管，會造成阻塞並引起嚴重的腎水腫 。 若患者因為不痛而放任不管，長期的反覆發炎會造成腎臟逐漸纖維化、生病硬化，最後導致整顆腎臟報廢、壞死 。
