炎炎夏日，許多人一進到室內就急著把冷氣開到最強，甚至貪涼調到20度 。家醫科醫師陳欣湄在節目《醫師好辣》中警示，辦公室或家裡的冷氣開太冷，會導致周邊血液循環變差，進而影響心臟與腦部的小血管收縮，嚴重時甚至會誘發心肌梗塞或中風！ 這並非危言聳聽，錯誤使用冷氣可能正在悄悄摧毀你的血管彈性。
很多人以為中風是冬天的專利，但夏秋交接之際的溫差更具殺傷力 。營養師許瓊月在節目中指出，室內外的溫差一旦超過3到5度，對身體就是一個健康危機。
心臟科醫師陳冠任也分享，一名四十多歲的業務因工作需要頻繁進出冷氣房，在劇烈溫差刺激下，血管瞬間收縮，引發了嚴重的冠狀動脈痙攣（心肌缺血症狀），差點在半路昏厥！ 當我們從烈日下突然進入冰冷的冷氣房，若沒有做好保暖，血管急速收縮便會導致血壓飆升，大幅增加中風與心臟病的風險 。
不僅白天進出冷氣房危險，夜間睡眠時的冷氣設定更是隱形殺手 。藝人趙正平曾分享，自己單身時睡覺習慣將冷氣調到20度，結果新婚妻子冷到不想動，自己也常常在半夜冷醒 。
醫師陳保仁在節目《醫師好辣》中分析，睡前覺得熱把冷氣開最強，雖然一時舒服，但到了半夜三、四點，人體的基礎代謝率降到最低，此時強冷氣會使血管劇烈收縮。 更危險的是，此時若突然坐起或跳下床，血壓會在瞬間劇烈波動，導致腦部與心臟血流不足，容易誘發心絞痛與心肌梗塞！
陳保仁建議，與其調降冷氣溫度，不如在膝蓋或腳後方放個冰枕降溫，隨著冰枕慢慢回溫，半夜身體代謝變慢時便不會過冷，也避免影響身旁的另一半 。
錯誤吹冷氣除了誘發心血管疾病，也容易引發全身痠痛與過敏 。中醫師趙子豪在節目中表示，很多人熱天跑到冷氣房避暑，卻容易造成冷氣病上身，出現頭痛、關節痛、肩頸痠痛與疲倦等症狀。
中醫認為這屬於「寒濕」瘀積體內，趙子豪建議，平時可以吃紅豆薏仁、絲瓜、冬瓜等食材來幫助排除體內濕氣 。此外，料理時記得加入「薑片」，因為薑片能有效祛散寒邪，幫助暖和身體。
想要享受冷氣又不讓血壓亮紅燈，醫師與專家提出了四大關鍵守則：
* 第一，調對溫度： 醫師甘宗本指出，夏天心肌梗塞案例並不比冬天少，建議室內冷氣溫度最好維持在26度至28度之間，不僅環保，也能避免溫差過大對血管造成負擔。
* 第二，適時補水： 冷氣房空氣乾燥容易奪走皮膚與身體的水分，且人體在睡眠時會自然流失水分，若長達七、八個小時未補水，血液會變得濃稠，大幅增加清晨心肌梗塞與腦中風的風險。 因此，建議睡前一、兩個小時適度喝水，睡醒時也應立刻喝溫水以預防血管阻塞 。
* 第三，做好保濕： 陳欣湄提醒，多數人習慣在冷氣房放一杯水或濕毛巾，其實這沒有用，建議使用加濕器設定在65%的濕度，才能有效幫助皮膚與呼吸道保濕 。
* 第四，定期清洗濾網： 家長們必須注意，冷氣停了一整個冬天，濾網容易積滿灰塵與塵蟎 。一開冷氣如果沒有先清洗，髒空氣會直接吸入呼吸道，極易在夏季誘發嚴重的過敏與氣喘發作 。
A：會的。當身體處於炎熱環境，血管會擴張散熱；一旦突然進入溫度極低的冷氣房，強烈冷空氣會刺激血管劇烈收縮 。若本身有三高、血管硬化或水分補充不足導致血液濃稠，這種劇烈溫差就容易誘發心肌梗塞或腦中風 。
A：效果非常有限 。陳欣湄醫師指出，放一杯水或濕毛巾大多是心理安慰，建議使用「加濕器」並將空氣濕度設定在65%左右，對皮膚和呼吸道才有真正的保水與防過敏效果 。
A：建議清晨起床時不要立刻跳下床，應先在床上側身翻動、稍微活動身體再慢慢坐起，讓自律神經與血壓有調適的時間 。另外，離開被窩前應先穿上保暖的外套，避免下半身直接接觸冷氣房的冷空氣 。
