智慧型手機幾乎成為現代人生活必需品，但長時間滑手機也可能讓手指出現不適。李炎諭近日在臉書粉專「李炎諭醫師的復健聊天室」分享門診案例，指出近年常見一種被稱為「手機指」（Smartphone Finger/Thumb）的文明病，提醒民眾若手指出現痠痛或卡卡的情況，應提高警覺。
「手機指」主要是因為長時間滑動螢幕或用固定手勢握持手機，導致手指肌腱發炎及關節勞損。（示意圖／翻攝自pixabay）
李炎諭表示，日前門診來了一名年輕女孩，眉頭微皺地指著大拇指說，「我的手這邊好痛」他在評估並按壓幾個特定位置後詢問：「按這邊會痛嗎？」女孩立刻回應：「對對對！這邊好痠喔！」經進一步檢查後，他判斷可能是肌腱發炎，並詢問是否近期常滑手機。女孩則不好意思地低頭坦言：「最近真的太忙，滑得有點兇！」
李炎諭指出，這類情況在門診並不少見，「這個問題又叫做『手機指』，通常配合治療都會改善啦，畢竟現代人要完全不滑手機也不太可能。」他解釋，「手機指」主要是因為長時間滑動螢幕或用固定手勢握持手機，導致手指肌腱發炎及關節勞損，屬於現代常見的過度使用傷害。
其中最容易出現問題的部位包括大拇指與小指。（示意圖／翻攝自pixabay）
其中最容易出現問題的部位包括大拇指與小指，大拇指因為長時間點擊與滑動螢幕，容易引發類似「媽媽手」或板機指的症狀；而小指則常因長時間在手機底部支撐重量，導致慢性勞損。患者常見症狀包括手指局部痠痛、僵硬腫脹，嚴重時甚至在活動時出現卡頓感與無力，疼痛也可能延伸至手腕或手肘。
李炎諭提醒，預防「手機指」最重要的是改變使用習慣，例如使用手機一段時間後適度休息、做手指與手背的伸展按摩，或利用手機支架減少手指長時間承受重量。他也建議，若手指出現持續不適或疼痛情形，應儘早就醫檢查，以免肌腱或關節發炎情況惡化。
