維他命種類千百種，要怎麼吃才能對症下藥呢，微笑藥師Phar.Smile日前在粉絲專頁解答，B群要依照功能不同，分配不同的配方，還破解了一些B群的觀念迷思。
▼維他命百百種，功效大不相同。（示意圖與本文無關／東森新聞）
粉絲專頁《微笑藥師Phar.Smile》9日分享保健觀念解析，B群的挑選與誤解，微笑藥師提到，B群要依照功能不同，去分配不同配方。
微笑藥師舉例，腰酸背痛要用高單位B1、B6、B12；加強記憶要用高單位B1、B2；提振精神要用高單位B1、B2、B3、B6、B12；補充營養可以吃綜合B群；想解酒可以吃B1、B2、B3；幫助睡眠吃B3、B6、B12；心血管保健吃B6、B9、B12；改善貧血可以吃B6（heme）、B9 （DNA）、 B12（DNA）。
▼微笑藥師Phar.Smile日前分享B群的挑選與誤解。（圖／翻攝自微笑藥師Phar.Smile）
另外，微笑藥師也破解了一些觀念迷思，像是尿不黃才是好B群，代表完全吸收？他反駁，就是吸收才會尿黃；腰酸背痛吃B群滋養神經，這個方法只能掩蓋痛覺，不會有消炎的作用；服用B群只能輔助代謝營養，不能補充體力、消除疲勞等。
▼微笑藥師Phar.Smile日前分享B群的挑選與誤解。（圖／翻攝自微笑藥師Phar.Smile）
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文章來源：尿不黃才是好B群？ 藥師打破B群觀念迷思
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