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超過9成的媽媽沒有規律運動?媽咪的健康這樣守護!

2020/04/21 19:13 東森新聞 責任編輯 黃曼淳 字級:
讀稿
超過9成的媽媽沒有規律運動?媽咪的健康這樣守護!

一位50多歲的媽媽,隨著年齡的增長、新陳代謝慢了,平時也沒運動習慣,不知不覺越吃越多,健康檢查時發現血糖偏高。根據衛福部的國民健康訪問調查,結果顯示不到一成的媽媽有規律運動的習慣,為了媽媽的健康,建議及早保養。母親節即將到來,該如何守護媽咪健康呢?

 

▶▶調整體質優質益生菌

 

衛福部建議,平時媽媽們應多利用時間運動,建議每天運動30分鐘,分段累積運動量,每次15分鐘分2次,或是每次10分鐘分3次完成,例如10分鐘走路通勤、騎自行車10分鐘、跳跳健康操10分鐘等,每天持之以恆,有助提升健康保護力。守護母親健康,體貼媽媽的辛勞,以下健康好物,讓你能更有效率的在母親節時候~挑到媽媽會展開笑顏的好禮物。

 

母親節送媽咪的健康好禮物:

 

●腳踏車

騎腳踏車運動耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同,可鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力,燃燒囤積在身上的脂肪,加上免油錢、環保又健康,陪著媽媽到處趴趴走,買東西更方便。

 

●運動手環

有記錄步數、計算卡路里消耗量、監控心率和睡眠質量等好處,可以說是不可多得的健康小幫手,隨時提醒媽媽維持動態生活。

 

●體重計

提醒天天量體重,即時注意體態,力行聰明吃、快樂動,讓媽媽維持健康體重。

 

●保健食品

除了規律運動維持健康外,飲食保養也是相當重要的環節,送禮時可以搭配保健食品,保護媽咪健康。像是永德生技「腦磷脂益生菌」添加了21株優質益生菌、101億菌數能夠幫助身體靈活順暢;「軟骨素」則含有UC2非變性二型膠原蛋白、維生素D,讓媽媽行動靈活不卡卡!永德生技即日起到5/17推出母親節優惠活動,為媽咪身體做好保衛防線。

 

 

 

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