超過9成的媽媽沒有規律運動？媽咪的健康這樣守護！

一位50多歲的媽媽，隨著年齡的增長、新陳代謝慢了，平時也沒運動習慣，不知不覺越吃越多，健康檢查時發現血糖偏高。根據衛福部的國民健康訪問調查，結果顯示不到一成的媽媽有規律運動的習慣，為了媽媽的健康，建議及早保養。母親節即將到來，該如何守護媽咪健康呢？

 

▶▶調整體質優質益生菌

 

衛福部建議，平時媽媽們應多利用時間運動，建議每天運動30分鐘，分段累積運動量，每次15分鐘分2次，或是每次10分鐘分3次完成，例如10分鐘走路通勤、騎自行車10分鐘、跳跳健康操10分鐘等，每天持之以恆，有助提升健康保護力。守護母親健康，體貼媽媽的辛勞，以下健康好物，讓你能更有效率的在母親節時候~挑到媽媽會展開笑顏的好禮物。

 

母親節送媽咪的健康好禮物：

 

●腳踏車

騎腳踏車運動耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同，可鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力，燃燒囤積在身上的脂肪，加上免油錢、環保又健康，陪著媽媽到處趴趴走，買東西更方便。

 

●運動手環

有記錄步數、計算卡路里消耗量、監控心率和睡眠質量等好處，可以說是不可多得的健康小幫手，隨時提醒媽媽維持動態生活。

 

●體重計

提醒天天量體重，即時注意體態，力行聰明吃、快樂動，讓媽媽維持健康體重。

 

●保健食品

除了規律運動維持健康外，飲食保養也是相當重要的環節，送禮時可以搭配保健食品，保護媽咪健康。像是永德生技「腦磷脂益生菌」添加了21株優質益生菌、101億菌數能夠幫助身體靈活順暢；「軟骨素」則含有UC2非變性二型膠原蛋白、維生素D，讓媽媽行動靈活不卡卡！永德生技即日起到5/17推出母親節優惠活動，為媽咪身體做好保衛防線。

 

 

 

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