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久坐影響行動力?4動作讓植物上班族現形!

2020/03/18 14:51 東森新聞 責任編輯 黃曼淳 字級:
讀稿
久坐影響行動力?4動作讓植物上班族現形!

你覺得自己筋骨夠靈活嗎?整天久坐在辦公桌前、朝九晚五的上班族,如果留意到轉頭或上下樓梯會發出喀喀聲響,小心成為靈活度不佳的「植物上班族」。以下分享一個自我檢測的方法,看看你是不是已經成為植物上班族?

 

▶▶行動順暢首選軟骨素

 

以下四大檢測可測試出活動度是否受到影響:

 

頸部檢測:

先往上看,再來往下看,接著往左右側邊看,每一個方向能夠轉的角度都要有50度,就算合格。

 

肩部檢測:

向前伸直往上,抬到180度,如果沒有辦法180度、活動度受限,可能就要注意肩膀是否卡關了?

 

髖部檢測:

將腳往上抬,側邊要100度。

 

膝部檢測:

腳往後踢,若腳跟能碰到屁股就算合格。

 

▼陽光能使身體產生維生素D(示意圖/photoAC)

 

另外藉由保健食品加強行動力也是不錯的選擇,別忘了仔細挑選合適劑量,以及通過SGS檢驗的廠商,像是永德生技「軟骨素膠原錠」的關鍵成分「維生素D」能依個人需求適量攝取,不怕補充過量又能增進鈣吸收;「非變性二型膠原蛋白UC2」,由契作雞胸軟骨中萃取,低溫技術確保活性成分;「蛋白聚醣」為100%北海道野生鮭魚鼻軟骨萃取,不添加其他賦形劑。此外,永德生技特別推出「寶貝節」優惠活動,即日起至4/5,全館商品滿額送千元價值產品,另有優惠組合商品,與您一起守護寶貝健康。別忘了確認軟骨素的原料及來源,才能確保補充品質,讓行動力UP。

 

 

 

 

 

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