標籤 久坐｜東森新聞

醫師提醒，久站久坐恐增加靜脈曲張風險，嚴重可能引發潰瘍、血栓及肺栓塞，建議穿醫療級彈性襪、適度活動與抬腿預防。

許多上班族一坐就是整天，屁股黏在椅子上，腰圍也悄悄變粗。在節目《醫師好辣》中，醫師多次示警，久坐不動、缺乏運動不僅會使肌力流失。

久坐族別再拿沒時間當藉口，最新研究發現，久坐族即便只是站起來，無論時間長短都有助降低13種癌症風險，而每天劇烈活動3分鐘，如快速爬樓梯、狂奔趕公車，效果更好。

久坐原來超傷膝！專家教你「坐著抬腿」鍛鍊股四頭肌，搶救退化性關節炎 很多人以為久坐只會造成腰痠背痛，但其實「久坐不動」正是傷害膝關節的隱形殺手 。專家在節目《醫

最新研究指出，連續久坐30分鐘以上恐提高癌症死亡風險，每天增加散步、做家事等輕度活動，可望降低12%相關風險。

長時間坐在辦公桌前，已成為多數上班族的日常，但這樣的習慣正悄悄侵蝕健康。最新研究顯示，即使有規律運動，只要白天大部分時間處於久坐狀態，仍可能面臨顯著的健康風險。

脊醫博士張軒彬分享睡前5分鐘放鬆動作，簡單伸展助釋放壓力，提升入眠效率與睡眠品質。

苗栗一名65歲黃姓男子長期受便秘困擾，因飲食調整效果不佳，每日皆服用強力軟便劑，並在兩、三天無法排便時自行灌腸。

35歲女從歐洲返台突中風，原來是久坐導致血栓堵塞腦部。醫師提醒，長時間久坐會讓血液循環變慢，應每坐一小時起身活動並多喝水，預防「血液炸彈」。

大腸直腸外科醫師陳威佑就指出，就算有運動習慣，只要久坐時間過長，仍會增加大腸癌風險，因此建議每坐60分鐘就要起身活動2分鐘。

現代上班族長時間久坐辦公室、使用電腦成為常態，往往一坐就是好幾個小時。婦產科名醫黃元熙提醒，久坐的人要注意，小心5種癌症找上門。

52歲白先生右側臀部疼痛長達6個月，無法久坐，嚴重影響工作與生活。經血液腫瘤科醫師釐清，原因為「多發性骨髓瘤」引發的骨頭侵蝕。

隨著時代的進步，國人健康意識抬頭，不過，在生活繁忙的環境下，不少人也經常忽略一些小細節，可能就會導致身體的危害，對此，腎臟權威洪永祥醫師，在節目《健康晚點名》中

現代人日常工作繁忙，因此許多上班族都會長時間專注於工作，並在下班後才用空閒時間集中運動。然而，近期一項研究顯示，這種生活習慣可能帶來潛在的健康風險。

久坐不動可能使人體提前老化，少坐則能讓心跳增加、助於新陳代謝，讓人心臟更健康。而在YouTube頻道擁有超過329萬訂閱數的Pigmie。