標籤 久坐｜東森新聞

長時間坐在辦公桌前，已成為多數上班族的日常，但這樣的習慣正悄悄侵蝕健康。最新研究顯示，即使有規律運動，只要白天大部分時間處於久坐狀態，仍可能面臨顯著的健康風險。

脊醫博士張軒彬分享睡前5分鐘放鬆動作，簡單伸展助釋放壓力，提升入眠效率與睡眠品質。

苗栗一名65歲黃姓男子長期受便秘困擾，因飲食調整效果不佳，每日皆服用強力軟便劑，並在兩、三天無法排便時自行灌腸。

35歲女從歐洲返台突中風，原來是久坐導致血栓堵塞腦部。醫師提醒，長時間久坐會讓血液循環變慢，應每坐一小時起身活動並多喝水，預防「血液炸彈」。

大腸直腸外科醫師陳威佑就指出，就算有運動習慣，只要久坐時間過長，仍會增加大腸癌風險，因此建議每坐60分鐘就要起身活動2分鐘。

現代上班族長時間久坐辦公室、使用電腦成為常態，往往一坐就是好幾個小時。婦產科名醫黃元熙提醒，久坐的人要注意，小心5種癌症找上門。

52歲白先生右側臀部疼痛長達6個月，無法久坐，嚴重影響工作與生活。經血液腫瘤科醫師釐清，原因為「多發性骨髓瘤」引發的骨頭侵蝕。

隨著時代的進步，國人健康意識抬頭，不過，在生活繁忙的環境下，不少人也經常忽略一些小細節，可能就會導致身體的危害，對此，腎臟權威洪永祥醫師，在節目《健康晚點名》中

現代人日常工作繁忙，因此許多上班族都會長時間專注於工作，並在下班後才用空閒時間集中運動。然而，近期一項研究顯示，這種生活習慣可能帶來潛在的健康風險。

久坐不動可能使人體提前老化，少坐則能讓心跳增加、助於新陳代謝，讓人心臟更健康。而在YouTube頻道擁有超過329萬訂閱數的Pigmie。

久坐已成為大多數人日常生活的一部分，根據統計，一般人每天平均花費9.3小時坐著，這個數字甚至超過了我們平均每天的睡覺時間7.7小時。

中國海軍軍醫大學的上海長海醫院團隊在近日的一項研究顯示，電腦用太久不僅眼力受損，還有可能導致陽痿。

營養醫學博士劉博仁醫師指出，長期久坐會導致血液流通較慢，使內臟脂肪容易累積、乳酸過多就容易引起發炎，發炎久了就會增加細胞突變的機率。

現代社會許多人經常坐著，不論是在上班時，亦或是下班後娛樂時，然而長時間久坐不僅容易堆積脂肪導致發胖，還可能對心臟、糖尿病和癌症的罹患率產生負面影響。