更年期不適不僅考驗女性身心，有時也會對夫妻相處帶來挑戰，日前一名45歲女網友在社群平台分享，自己近期因出現熱潮紅症狀，夜間經常燥熱心煩。某日清晨被丈夫碰觸求歡時，因疲憊脫口拒絕「我不想啦」，未料引發對方不悅並陷入冷戰，讓她無奈上網詢問是否有同齡女性遇過類似狀況，引發大批網友對更年期身心變化的共鳴與討論。
婦產科醫師嚴絢上說明，女性步入更年期後，體內的雌激素濃度逐漸下滑，這會直接影響負責調節體溫的大腦中樞。當人體的恆溫機制失靈，便容易無預警地引發胸口燥熱、面部發燙、全身盜汗以及夜間反覆熱醒等經典「熱潮紅」症狀，不僅嚴重干擾睡眠品質，更會牽動日常的情緒波動。
許多女性常抱持著「忍耐一下就過去」的心態看待熱潮紅，但嚴絢上醫師直言這絕非單純的小毛病。根據國外大型醫學研究顯示，若一天之內熱潮紅發作次數達到七次以上，未來二十年內罹患心血管疾病的機率將是輕微者的整整兩倍。
正視並妥善管理熱潮紅，不僅是為了維持當下的生活舒適度，更是為長遠的身體健康提前打底。
面對更年期熱潮紅困擾，嚴醫師提出四大改善方向：
