標籤 高敏敏｜東森新聞

近年來，大眾的健康觀念逐漸改變，越來越多人開始關注如何透過日常飲食與良好生活習慣，維持穩定的身體狀態與日常活力。高敏敏營養師表示。

許多人為了減肥，會到醫院診所施打「瘦瘦針」，但營養師高敏敏指出，有5大族群不建議嘗試，不但可能造成反效果，嚴重還會影響身體健康。

營養師高敏敏近日表示，很多人知道「瘦瘦針」能控食慾、降體重，但其實最天然的瘦瘦針是大家日常餐桌上的「地瓜葉」，不只便宜好取得，營養更能幫助調節血糖與控制食慾。

衛福部國健署統計，台灣國中、國小生過重及肥胖盛行率，分別達到28.6％、23.8％，名列亞洲前茅。營養師高敏敏提醒，家長不能忽視孩子的飲食管理，曾有媽媽因為疏忽

每年7至9月是龍眼產季，今年受到天候影響盛產，但可別因此吃個不停，營養師高敏敏指出，不管是龍眼或龍眼乾都有高含鉀量，吃太多反而會增加身體負擔。

中國大陸偽娘「南京紅姐」因與1691名男子發生性行為，並涉嫌販售偷拍影片牟利，引發網路熱議。

營養師高敏敏經常分享營養資訊，讓大家能了解更多知識。她近日帶著2個孩子前往泰國度假，也曬出辣照與粉絲分享，讓網友直呼「正翻了」。

營養師高敏敏點破「食物吃起來不鹹就很健康」的迷思，列出了9項吃起來清淡，卻隱藏「高鈉」的食材，提醒大家避免過量攝取。

現代人講求養生，越來越多人養成隨身攜帶水壺、多喝水的習慣，不過你用的水壺真的安全嗎？營養師高敏敏近日在臉書發文提醒，有8種常見飲品其實並不適合裝入水壺。

獲「最美營養師」稱號的高敏敏，經常受邀至各大綜藝節目，也是《醫師好辣》元老級來賓，清秀臉龐加上姣好的身材，她在中山醫學大學營養學系求學期間屢屢登上PTT表特板。

雖然現代人大多都習慣直接外食，但還是不少人會帶便當去辦公室加熱，而這其中最常遇到的就是「微波爐」，但其實使用微波爐有很多禁忌、注意事項。

中元節重頭戲「中元普渡」，要準備供品祭拜神明以及普渡孤魂野鬼，近年除了三牲四果，豐盛祭品外，各式各樣的零食汽水也是受歡迎的供品。不過營養師提醒汽水=糖分炸彈！

高敏敏在粉專《高敏敏 營養師》整理出常見的湯圓口味種類，並且附上熱量，供大家在品嘗美食前，可以計算一下熱量。同時她也提醒，4種人要少吃。

許多民眾喜歡吃柳丁、橘子等柑橘類的水果，還會將其打成果汁喝。但營養師高敏敏建議，柳丁「能吃就少打成汁」，因為光是1杯約360毫升的柳橙汁熱量就等同8顆方糖。