標籤 順序｜東森新聞

許多人以為少吃、節食就能控制體重與血糖，卻忽略了「吃對食物」與「用餐順序」才是影響餐後血糖穩定的關鍵。

家醫科醫師提醒，極端減重易造成肌肉流失與代謝下降，導致復胖。專家建議採211餐盤、調整進食順序，攝取蔬菜、蛋白質與優質澱粉，才能健康維持體態。

家醫科醫師李思賢引述2025年《Diabetes Care》研究，指出先吃蔬菜和蛋白質，最後吃澱粉，可讓餐後血糖高峰降低超過40%。

不少人會認為要先蓋毯子再蓋被子，不過有專家解密，如果你的被子材質是羽絨或羊毛的話，毛毯要蓋在最外層，才能有效鎖住暖空氣。

微創手術重症醫師黃軒今（17）日在粉專分享，科學家開始在探究「家中排行老幾是否會影響未來性格、親和力及健康」，發現出生順序確實會以多種方式影響每個人。

不少人吃飽就有睏意，想睡一下。近日本醫師表示，想防止睡意，吃飯的順序很重要，飯後走個5到10分鐘也能穩定血糖，不過如果有異常嗜睡問題，要盡速就醫。

些人用鍵盤打字很快，甚至不用多加思考，有人更是練到閉眼也能打字。其實鍵盤上的注音符號是有順序的，一名女網友透露，「只有我活到快30歲，才知道鍵盤不是亂排的嗎？」

日本羽田機場飛機相撞事故，事發至今已經滿一個月，最新調查進度顯示，海上保安廳飛機的機長坦承誤把塔台告知起飛順序的指令，聽成起飛許可，很可能就是誤闖跑道的原因。

近日有一名新加坡女網友在網路分享一道國小三年級的數學，然而答案寫下「5X8=40」卻被老師打叉，不少專業網友看完，就點出關鍵原因。

中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今（27）日宣布，明（28）下午2點將開放COVID-19公費疫苗預約平台意願登記。民眾憂心加選BNT疫苗順序就得重排。指揮中心發言人莊人祥表示，只要不調整原本的選項，直接加選BNT，順序就不會受到影響。

國內疫情逐漸趨緩，先前也擴大疫苗意願登記對象，讓18歲以上的國人都能進行，截至20日已累計逾8百萬登記人次，但指揮中心昨（19）日表示目前僅1973年以前出生的170萬人會收到預約簡訊，這也讓大批網友崩潰的表示，年輕人根本就是被排擠，對此，指揮官陳時中也回應了。

美國250萬劑莫德納疫苗援軍抵台，國內目前手中握有的疫苗總數，已經來到485.66萬劑，指揮中心今（21日）公布了最新公費疫苗接種對象，從原本的7大類增加到10類，把孕婦、50歲以上族群與可能增加感染及疾病嚴重風險的19至64歲等族群，通通都納入。（圖／疾管署提供）指揮中心...