標籤 間歇性｜東森新聞

減肥總讓人聯想到節食與挨餓，但其實想要有效減重的關鍵不在於少吃，而是吃得「正確」。

「間歇性斷食」容易執行且概念簡單，因此廣受不少減重者的青睞。不過，包括「168斷食」在內的間歇性斷食方法，其減重效益至今仍存在不少爭議。

「睡不好」為百病之源，若是睡眠中伴隨著嚴重打鼾，恐怕已成為睡眠呼吸中止症的高風險一族！睡眠呼吸中止所引發的間歇性缺氧也經常導致慢性發炎體質

「為了女兒我要變好，我想為她而活！」加拿大安大略省多倫多一名28歲媽媽萊特（Janielle Wright），長期以來體重超乎標準許多，她過去多次嘗試減肥，但都因為毅力不足而失敗，直到今（2018）年初，她才驚覺過胖有礙健康，為了能多陪伴女兒，決定嚴格實施減肥計畫，而她也成功在6個月減去32公斤，並大方公開自己的減肥秘方。