標籤 銀髮｜東森新聞

92歲陳月美在妹妹與女兒鼓勵下開始重訓，10個月後成功硬舉45公斤六角槓鈴，影片累積數百萬次觀看。她透過運動找回生活重心，也展現銀髮族維持肌力與生活自理能力的重

65歲以上長者在家中最容易於廚房、浴室跌倒，恐造成髖部骨折與長期臥床，建議做好防滑、夜間照明，並補充鈣質、維生素D及訓練肌力。

帶狀疱疹是由潛伏的水痘病毒在免疫力下降時復發所致，其引起的劇烈疼痛常困擾銀髮族。年長者應警覺相關病徵，透過提升免疫力與適當預防措施，降低病毒威脅。

醫師提醒銀髮族勿少動多休息，長期不活動恐肌少症，透過健走、肌力訓練與補充蛋白質可防跌保健康維持行動力。

根據內政部去年底統計，台灣平均每5人就有1人為65歲以上人口，台灣超高齡社會來臨，銀髮族持續維持健康、活力自主的生活型態，帶動成人紙尿褲等照護用品需求持續成長。

誰說年紀大了只能靜態養生？76歲的知名作家、60多歲的退休族，不只開Podcast、打爵士鼓，還大跳街舞、挑戰機械式皮拉提斯。

台灣50歲以上每10人就有1人有黃斑部病變風險，預防應從40歲起。補充葉黃素需搭配玉米黃素、內消旋玉米黃素，選擇液態劑型吸收佳，完整配方才有效護眼。

三得利健益深耕銀髮健康關懷議題多年，15日正式宣布攜手富邦悍將棒球隊，首度將長年推動的銀髮健康應援行動帶進新北，擴大銀髮健康關懷版圖。

面對銀髮族「行」的需求，乘車派遣服務品牌yoxi日前推出「AI 門牌辨識（Snap to Go）」與「無障礙出入口導引」功能。

永齡基金會去年初發起「永飽安康」計畫，支持全台50家弱勢老人社福機構營養送餐，計畫目標是讓長者「吃得巧、送得到、幸福升級」。

隨著台灣正式邁入高齡化社會，住宅安全與居住品質成為銀髮族最現實的居住課題。