許多人以為家是最安全的避風港，但對銀髮族來說，家中卻暗藏許多跌倒危機！急診科魏智偉醫師在節目《醫師好辣》中提醒，65歲以上長者最容易跌倒的地點就是廚房與浴室。一旦長輩摔倒造成骨折臥床，健康往往每況愈下。想要守護長輩安全，必須從環境防滑、夜間照明到日常補鈣肌力打造完整防護！
魏智偉醫師在節目《醫師好辣》中分享，曾有阿嬤在廚房炒菜時，因為地面過於油膩不小心滑倒，造成髖關節骨折而被迫長期臥床。陳欣湄醫師也在《醫師好辣》中提到，有老人家在浴室洗澡時摔倒導致髖骨骨折，術後因無法自理影響生活功能。廚房與浴室地面容易積水或留有油漬，加上長輩平衡感與反應較慢，成為家中跌倒風險最高的兩大場所。
陳保仁醫師在節目《醫師好辣》中建議，處理長輩居家安全時，防滑與照明是最關鍵的兩大核心。浴室與廚房等高風險區域，應全面鋪設防滑墊並貼上防滑條；此外，老人家夜間起身去廁所時，容易因昏暗或心血管反應較慢而昏倒跌倒。因此家中應維持充足光線，或安裝智慧感應燈，長輩一活動燈光即自動亮起，大幅降低摔倒機率。
防跌除了改善居家環境，提升長輩自身的骨質與肌力同樣重要。陳保仁醫師與江坤俊醫師在《醫師好辣》提醒，單純補充鈣質並不足夠，還需要補充維生素D並搭配適度負重運動。簡文仁物理治療師也在節目中說明，平常可透過單腳站立或大腿肌力運動給予骨頭適當壓力，能幫助將鈣質帶入骨骼並強化關節肌肉，有效存骨本、預防骨質疏鬆與跌倒。
A：魏智偉醫師在《醫師好辣》中指出，廚房與浴室是長者最常滑倒的地點，主要是因為地面油膩或積水濕滑所致。
A：陳保仁醫師在《醫師好辣》中建議，動線應保持照明充足，可裝設智慧感應燈，當長輩起身活動時自動亮燈，避免因視線昏暗或反應不及而摔倒。
A：江坤俊醫師與陳保仁醫師在《醫師好辣》中表示，單吃鈣片效果有限，還需補充維生素D並搭配適度運動，才能幫助骨骼吸收鈣質並提升肌力。
